Miért ne kényszerítenék (vagy rábírnák) a gyerekeket az evésre, ha nem akarják. Súlyproblémák gyermekeknél: ami miatt a gyermek nem hízik meg. Mi a teendő, ha a babád nem jól étkezik, és ez komoly aggodalomra ad okot?
Tudta, hogy közvetlen kapcsolat áll fenn annak a módja között, hogy miként etették a gyermeket gyermekkorában, és hogyan fog enni a jövőben a felnőtt életben? Hogy a túlsúlyos (túlsúlyos, vagy éppen ellenkezőleg, elégtelen) súlyproblémák felnőtteknél csecsemőkortól származnak? Gondolt már valaha legalább egyszer arra, hogy helyesen táplálja-e gyermekét? Vagy komolyan gondolja, hogy ez egy egyszerű és érthető, magától értetődő, rutinszerű tevékenység? Nem számít, hogy van! Az étel pszichológiai érzékelésének mechanizmusa, amely meghatározza az étkezési magatartás furcsaságait, manapság rendkívül releváns téma.
Szegény éhes gyerek!
Először is, néha étkezési rendellenességek fordulnak elő ... szülőknél! Igen, pontosan. Az étellel szembeni egészségtelen hozzáállás és az ehhez kapcsolódó pszichológiai problémák, amikor egy felnőtt semmilyen módon nem tud „barátkozni” az étellel - ez a gonosz valódi gyökere.
Hogyan történik ez általában az életben? Mondok egy egyszerű példát:
„Anya nagyon szerényen élt gyermekkorában. Még szegény is. A családnak folyamatosan hiányzott a pénze, főleg az édességekért és a gyermekörömökért. És most Anyánk felnőtt nővé nő, stabil, jól táplált élete, jóléte és békéje van a családban. De mit csinál, amikor neki magának gyermeke van? Mintha úgy döntene, hogy saját gyermekkorát átadja neki, különös módon az elvesztegetett idő pótlására, Anya folyamatosan táplálja az elsőszülöttet mindennel, amit kér. És ami nem kér - az is. Csokoládék, fánk sűrített tejjel, aprósütemények, chips, szóda ... A gasztronómiai bőség végtelen listája, amelyről ő maga gyermekkorában aligha álmodhatott ... "
Valójában a túlvédelem a leggyakoribb és leggyakoribb rendellenesség a legtöbb szülőnél (különösen az együttérző nagymamáknál). Szó szerint úgy tűnik számukra, hogy a teljes gyomor és az egészség valahogy összefügg egymással. Hogy egy jól táplált gyermek egyszerűen nem lehet boldogtalan.
Gondolja át alaposan, hogy ugyanazt a hibát követi-e el. Átadja gyermekének régóta fennálló problémáit, a negatív élmények tapasztalatait? Az arany középút szabálya ma is releváns a világunkban, és a rendszeres túlevés nem kevésbé káros, mint a sovány vagy monoton étrend. És igen: a legtöbb táplálkozási szakember hajlandó biztosítani, hogy néha a túlevés valóban sokkal károsabb, mint az alultápláltság. Ne feledje ezt, ha még egyszer rá akarja kényszeríteni a gyereket (vagy tipikus trükköket és megvesztegetést) az utolsó kanálra "anyukának".
Miért nem esznek a gyerekek?
Nézzük a képet objektív szögből. Egy éhes ember nem fogja megtagadni az ételt. Ezenkívül bármely orvos elmagyarázza Önnek, hogy a biológiai ritmusok a testünkben a maguk módján vannak elrendezve, és ha tegnap gyermekének különösen jó étvágya volt, akkor ma már ez normális lehet. Vagy akár rossz is.
Testünk maga szabályozza az igényeket. Ez segít abban, hogy ne hízzon túlsúlyt, ne kapjon annyi kalóriát az ételtől, amely az aktív mozgáshoz és a jó érzéshez szükséges. A beteg gyermek ennek közvetlen bizonyítéka. Fekszik az ágyban, nem érzi jól magát, a testének egyszerűen nincs igénye nagy mennyiségű étel... Még a körzeti klinika gyermekorvosa is megkéri Önt, hogy ne bosszantsa a gyermeket etetési kísérletekkel (vagyis túltáplálással), hanem hagyja békén.
Egy másik példa - egy vékony gyermek sokat eszik (szülei szempontjából), de ugyanakkor ugyanaz a vékony marad, makacsul nem hajlandó felkerekedni és folyékony arccal örvendezni a nagymamáknak. Mi a helyzet? Csak óvatosan figyelje gyermekét. Hogyan szaladgál egész nap a lakásban, hogyan ugrál az utcán az udvaron, rajzfilmek zenéjére táncol és aktív mozdulatok egész sorozatát hajtja végre. Mindazt, amit egy ilyen gyermek felszív az ételből, energiává dolgozza fel. És ez így van! Nem kell szükségtelen kalóriákat spórolnia egy esős napra a hasán vagy a kettős állában. Egy ilyen gyermek teljesen egészséges. Nincs férge (igen, nem aggódhat), nincs hormonális rendellenessége, és Isten tudja, mi mást készek kitalálni az aggódó szülők.
Számos ritka esetben valóban érdemes odafigyelni szeretett gyermekének étvágyára (és általában az egészségére), például:
- A gyermek hirtelen keveset kezdett enni, vagy teljesen nem hajlandó enni, gyorsan lefogy;
- A gyermek túlságosan sápadtnak tűnik, a nap nagy részében inaktív és letargikus;
- Határozottan visszautasítja a korábban kedvelt ételeket és finomságokat, nem mutat érdeklődést az ételek iránt;
- Észreveszi, hogy a gyermek kimerültnek vagy elkeseredettnek tűnik.
Így logikusan arra a következtetésre vezetlek benneteket, hogy ha a gyermek étvágya hirtelen csökken, de megszokottan vidám marad, aktív és nem panaszkodik semmire - hagyja békén! Amint megéhezik, meg fogja kérni, hogy etesse, különben nem lehet.
Az étel a test természetes követelménye. Az éhség és a szomjúság az önmegőrzés elsődleges ösztöne. Próbáljon elfelejteni etetni a babát. Hangos kiáltással értesíti az éhségről, és nem nyugszik meg, amíg meg nem etetik. A gyermek jobban tudja, mikor és mennyit kell ennie.
Fánktól élő csontvázig
A szülők túlvédelme nemcsak a gyermek elhízását fenyegeti. A pszichológusok és táplálkozási szakemberek gyakorlatában egyre inkább olyan esetek kezdenek találkozni, amikor anorexiás betegek és súlyos étkezési rendellenességekkel küzdő emberek fordulnak hozzájuk. Honnan származik?
A vágásként táplált gyermek felnő, iskolába jár ... Ott senki sem tartja aranyosnak a kövér oldalát vagy a rózsaszín arcát. Éppen ellenkezőleg, a túlsúlyos gyermek általános nyomásnak van kitéve, kegyetlenül kigúnyolható és kigúnyolható, éjjel-nappal „fekete juhnak” érzi magát az osztálytársak között. Erős attitűdök alakulnak ki: az étel túlsúlyos, a túlsúly boldogtalan élet.
Amíg egy ilyen ember a családi körben van, lehetetlen megtörni ezt a végtelen falánkság ördögi körét. De most befejezi az iskolát, felnő, kiszabadul a szülői gondozásból ... és abbahagyja az evést. Úgy tűnik, szárnyakat szerez - fogy a szemünk előtt, bókokat és pozitív értékeléseket kap ismerőseitől és barátaitól, már nem állhat meg. És a "vendégszerető gyermekkor" rémálomszerű élménye még jobban ösztönzi.
- Megkeresett egy húszéves fiú. Inkább gyakorlatilag erőszakkal hurcolták be az irodámba. Súlya abban az időben körülbelül ötven kilogramm volt, 179 cm magas. A legelső ülésen kiderült, hogy a lesoványodott fiatalember nemrégiben belépett egy egyetemre, és egy közeli városba távozott, majd problémák kezdődtek. Kövér tinédzserként távozott, lesoványodva, csontig lesoványodva tért vissza. A rokonok riadót adtak, először megpróbálták önállóan hizlalni, de a fiatalember kategorikusan nem volt hajlandó felszívni legalább semmilyen ételt. Aztán kiderült, hogy egész életében a nagymamájával és az anyjával élt. Magányos nők tették a fiút világuk középpontjába, kiló édességet vásároltak neki, folyamatosan pitékkel és süteményekkel kedveskedtek. A gyermek borzasztóan összetett volt a túlsúlya miatt. Amikor az anya és a nagymama túlzott védelme elmaradt, úgy döntött, hogy véget vet ... "
Ahogy maga sejtheti, a szülők közvetlenül hibásak ezért a tipikus helyzetért. Ebben az esetben az anya és a nagymama. És a szakembernek együtt kellett dolgoznia az egész családdal. Annak érdekében, hogy egy ilyen helyzet soha többé ne fordulhasson elő, fontos volt eljuttatni a nőkhöz azt az elképzelést, hogy imádott fiuk és unokájuk problémái közvetlenül az ő hibájukból merültek fel és alakultak ki.
- Hogyan nem kényszerítheted? Ő maga nem fog egész nap enni! ”- Természetesen nem. Ha korábban folyamatosan kénytelen volt enni, majd hirtelen magára maradt, egy ideig a gyermek élvezni fogja a jogot, hogy ne egyen semmit, és dacosan elmozdítja a tányért. De akkor az önmegőrzés ösztöne győzni fog az ambíció felett. Fontos, hogy ugyanakkor ne legyenek sütik, édességek és egyéb édességek a nyilvánosság előtt. Ellenkező esetben a gyermek csak megeszi őket.
Attól tart, hogy gyermeke éhes lesz? Hidd el, a gyermek nem ellensége önmagának, még mindig kapcsolatban áll a testtel. Egyél, ha éhes.
Az arany középút - hol van ő
Valószínűleg az olvasók egy bizonyos kategóriája úgy gondolja, hogy arra kérem a családjukat, hogy ne táplálják gyermekeiket, hagyják, hogy gyenge étvágyuk menjen végig, és hagyjam, hogy a gyermek bármit megtegyen. Nem, ez nem.
Az étel fontos láncszem minden ember életében, és még inkább a gyermek számára. Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, gyermekének minden tápanyagot, kalóriát és vitamint meg kell kapnia az étellel annak érdekében, hogy egészséges és aktív legyen. De a jó étkezés nem jelenti a túlevés szinonimáját. Éppen ellenkezőleg, a túlságosan nehéz vacsora károsítja a testet, zavarja a teljes éjszakai alvást és jelentős kárt okoz az emésztőrendszerben. Bölcs és ésszerű embernek kell lenned a saját gyermeked táplálkozásával kapcsolatos kérdésekben. Hogy képes legyen objektív tekintettel szemlélni a helyzetet, és ne egy vak állati ösztön vezérelje, hogy csontig töltse meg a gyermek gyomrát, így még a mozgásképességét is elvesztette.
Ha gyermeke válogatós és gyakran nem hajlandó étkezni, próbáljon másokkal kedveskedni neki. Még egy ilyen banális termékből, mint a burgonya vagy a hajdina is, rengeteg változatot főzhet, és ezek közül valamit, igen, a gyermeke kedvelni fog. Próbáld ki, kísérletezz!
Ne hagyja figyelmen kívül az étel megjelenését, amelyet az asztalra tett a gyermek előtt - ez is fontos! Ha mutat egy kis fantáziát, díszíti az edényt, és lenyűgöző történettel áll elő róla, akkor egy ritka gyermek nem hajlandó kipróbálni.
Következtetésképpen: ne kényszerítse gyermekeit arra, hogy alaposan összegyűjtse az utolsó morzsákat, vagy fehérre nyalja a tányért. Hagyja a gyermeknek, hogy maga döntse el, mennyi van. Végül is ez egy különálló emberi szervezet, saját egyedi biológiai ritmusával!
Milyen bonyodalmak vannak a gyermek számára "még egy kanál anyának". Julia Lumeng kutatása
A gyermekeket nem szabad erőltetni vagy rábeszélni az evésre, ha nem akarják. A tudósok szerint az a meggyőződésünk, hogy együnk egy extra kanalat, nagyon jól működik, de nem tesznek jót a morzsának.
Az engedelmes gyermekek pedig ennek következtében túlsúlyban szenvednek. Manapság, amikor a gyermekkori elhízás folyamatosan mozog a bolygón, különösen fontos, hogy már gyermekkorától kezdve helyes étkezési szokásokat teremtsen a gyermekben.
De még ennél is fontosabb, hogy ne öljük meg a csecsemőben lévő természetes ösztönöket, amelyek arra utalnak, hogy melyik darab felesleges a test számára. Az a meggyőzésünk, hogy együnk még egy kicsit, csak megöli ezeket az egészséges veleszületett ösztönöket a gyermekben.
Ilyen következtetéseket tettek az Ann Arbor-i Michigani Egyetem tudósai, és Julia Lumeng vezette a tanulmányt. A kísérlethez a tudósok 1218 csecsemős anyát hívtak meg a laboratóriumba.
Anyákat és gyermekeket etetés közben filmeztek. A kísérletet háromszor megismételték ugyanazokkal a családokkal: amikor a gyermek 15 hónapos, 2 éves és 3 éves volt.
És kiderült, hogy azoknak az anyáknak, akik rábeszélték a babát, hogy egy újabb kanálat egyenek, nagyobb gyerekeik voltak. Ez a tendencia a családi jövedelem szintjétől függetlenül volt megfigyelhető.
Mint a tanulmány szerzője, Julia Lumeng megjegyezte, a fő probléma az, hogy a csecsemők túl szeszélyesek az ételekben, ezért a szülők attól tartanak, hogy a gyermekek alultápláltak. És így kezdik rábeszélni őket, hogy egyenek egy kanalat anyának, mert egy kanalat apának.
De pontosan ezt nem szabad tennie, mert az ilyen tartós táplálás során a gyermek természetes ösztönei tompulnak, ami megmenti a túlevéstől. Átvitt értelemben a gyermek elfogyott a jóllakottság jeleinek felvételében.
Julia újabb érdekes megfigyelést tett. Kiderült, hogy azoknak a gyermekeknek, akiknek szülei aggódnak, hogy gyermekeik alultápláltak és túl rosszul híznak, a testmagasságuk és életkoruk nagyon normális. A tudósok jelentést tettek közzé a Reuters Health kísérletről.
A Tudományos és Technológiai Tanszék Oroszországi Élelmiszer- és Táplálkozástudományi Kutatóintézetének szakembereinek véleménye
A gyermekeket nem szabad erőltetni - erre a következtetésre jutottak a Tudományos és Technológiai Tanszék Orosz Élelmiszer- és Táplálkozástudományi Kutatóintézetének szakemberei. Véleményük szerint a gyermekek és serdülők sok - pszichológiai és fiziológiai tényező miatt - nem hajlandók enni ezt vagy azt az ételt. Például az egy-három éves csecsemők nagyon érzékenyek az étel színére, ízére, állagára, hőmérsékletére, valamint arra a légkörre, amelyben ezt az ételt el kell fogyasztaniuk.
A Kutatóintézet szakemberei számos irányelvet állítottak össze, amelyek segíthetik a szülőket gyermekük táplálásában. Ez a lista olyan jól ismert tippeket tartalmaz, mint például: "mindig egyél a babáddal", "keverd össze azokat az ételeket, amelyeket csecsemő nem szeret a szeretteiddel", vagy "gyakran változtass recepteket", és "légy kreatív az étellel".
- Soha ne erőltesse a gyereket. Ez oda vezet, hogy még aktívabban visszautasítja az evést.
- Ha a gyermek nem szereti a gyümölcsöket és zöldségeket, akkor ajánlja fel őket, amikor nagyon éhes.
- Bátorítsa gyermekét az étlap megtervezésére és az ételek elkészítésére. Akkor a gyermek mindenképpen ki akarja próbálni, amit készített.
- Az étel elengedhetetlen. Ezért nem szabad jutalomként felhasználni, vagy valami miatt büntetésként megfosztani a gyermeket az ebédtől.
- A nyugodt és barátságos légkör az asztalnál növeli az étvágyat.
A fórumról
http://www.woman.ru/kids/medley5/thread/4197311/
Nincs gyerekem, azonnal írok. De a legjobb barátomnak van egy fia 1,10. Egyszer meglátogatta és véletlenül elkapott egy etetést. A gyerek nem akarta megenni a levest, a barátom pedig arra kényszerítette, hogy ezt a levest fogyassza, és szerintem nem viselkedett túl jól ... Eleinte dalokat és könyveket használtak, aztán a barátom érezhetően ideges lett, és emelni kezdte a hangját, verte az asztalt ... levessel és kenyérrel kenték. Aztán megkötözte a kezét, és elkezdte beleönteni ezt a levest! Kiköpött mindent, a barátnő pedig csak ordítással dobta a tányért a konyhaasztalra, és kirúgta a gyereket az asztalról. Csak azzal tolt meg, hogy „nos, menj, éhes. Nem érdekel". Akkor nem bírtam ki, és megkérdeztem, hogy miért csinálja ezt, ha a gyerek enni akar, akkor ő fog enni, és akkor miért erőltetné? Erre azt válaszolta, hogy a férfi csak szeszélyes volt, karaktert mutatott, és több napig minden étkezés alkalmával koncertet szervezett neki. Kicsit megharapja az ételt, majd kiköpi, talán még nem is hajlandó enni stb. Nem értem, hogy lehetséges ez ... Végül is megijesztheti a gyereket a viselkedésével, és ő maga soha nem fogja megérinteni a tányért. Itt van a szabálya: ha levest készítenek, akkor a gyermeknek mindenképpen meg kell ennie, és pontosan annyi órán keresztül. Vagy talán a gyerek nem levest akar, hanem például tésztát. Miért nem tud több ételt főzni? Személy szerint azóta rossz utóízem van. Hogyan gúnyolódhat egy ilyen gyerek?
>>> nekem úgy tűnik, amíg nincsenek gyerekeid, könnyű vitatkozni arról, hogy evett-e vagy sem, de amikor már megvan a sajátja, akkor aggódni fogsz, ha éhes, de a gyomrot érinti, hogy nem evett stb.))) szóval itt mindenkinek megvan a maga igazsága, valaki táplálékot tol, valaki nem.a húgom is veszekedett az unokaöcsémmel, és én szidtam, amikor velük éltem, miért nem eszik, és olyan halott, persze, hogy aggódsz, hogy nem evett és még vékonyabb lesz)))) Most már 11 éves és elkezdett enni, bár még mindig halva jár de máris kitör a férfi étvágya. Nem tudom, hogy a gyerekeimmel, de talán elkezdem őket enni is)))
>>> Két gyermekem van. De még soha nem találkoztam ilyen problémával. Rutinunk volt: reggeli, ebéd, vacsora. Kis gyümölcs snackek között. A gyerekek mindig normálisan ettek, látszólag volt idejük éhezni. Ha valaki kóborolni kezdett: „Nem akarok és nem is fogok”, soha nem ragaszkodtam hozzá. Ha nem akarod, akkor nem vagy éhes, szabad vagy, menj sétálni. De sajnos ismerőseim családjában a szerző által leírt típusú ételek miatt folytak csaták. Sosem tudtam megérteni, hogy a szülők hogyan hozzák ilyen állapotba az etetési folyamatot. Nem értem. A gyermek nem akar enni - engedje el játszani. Csak ne adj neki semmit a következő étkezésig, se sütit, se édességet, se más szemetet. Futni fog, és ugyanazt a levest fogja kérni.
>>> a férjem gyerekkorában (mondta nekem) búzadara zabkását evett hagymával, mert rosszul esett a búzadarától, anyám pedig erőlködve állt. Tehát evett, fuldoklott, sírt és evett. Most nagyon válogatós az ételekkel kapcsolatban. Nem eszik tejet, főtt káposztát, egyszerűen csak nem bírja, anyám borzot ettem, de beteg volt. Ennyit a következményekről. Az anyósa maga mondta el, hogyan utasította el, ő pedig arccal a tányéron. Magam döntöttem: nem kínzom így a gyermekeimet.
>>> Micsoda borzalom. Anya nem tudja, úgy tűnik, hogy a sok stressz alatt enni rosszabb, mint egyáltalán nem enni. Ebből a levesből biztosan nem lesz haszna. Jobb megvárni a vacsorát, és ugyanazt az ételt kínálni az éhes gyermeknek, mint ebédhez - és akkor megítélik, hogy a gyerek korábban szeszélyes volt-e, vagy valóban nem eheti, amit kínáltak.
>>> a szerző, természetesen nem lehet erőltetni. Egyáltalán nem értem, hogyan lehet egy tisztán fiziológiai folyamatot erőszakkal elindítani és irányítani .. Gyerekkoromban is erőszakos táplálékkal éltem, még mindig emlékszem, milyen szörnyű volt és utáltam az egészet, hogyan társult az étel a sírással, valamiféle elkerülhetetlen erőszakkal. Nos, végül felnőttemig teljesen fáztam az ételtől, kamaszként szinte semmit sem tudtam enni (a gyerektáborban egy hónap alatt 7 kg-ot dobtam le, mert egyszerűen abbahagytam az evést, mert senki nem kényszerített oda, de már vékony voltam). Csak 25 év után kezdtem el enni néhány dolgot, amit korábban nem tudtam elviselni (tejet, halat, zabkását - mindent, amit töltöttem). Mindig keveset eszem és keveset mérek (de ez nekem megfelel))). De gyermekkor óta gyomorproblémák - gyomorhurut és minden más, a gyomor-bélrendszeri sebek nagyon könnyen kialakulnak, ha az étel stresszhez kapcsolódik, a gyermekkori stressz pedig az ételhez.
