A kávé az az ital, amely sok ember számára reggel kezdődik. A vidámság vágya minden eddiginél fontosabb egy fiatal anya számára, akinek egy napja áll a babája gondozásában. Szoptatás közben azonban mindig megkérdőjelezhető a kávéfogyasztás. Úgy gondolják, hogy a táplálkozás a legjobb diéta az ápoló anyák számára, és a kávé általában nem szerepel az engedélyezett listán.
Hogyan befolyásolja a koffein a babát
Miért próbálják a fiatal anyák nem inni a kávét? Ez elsősorban a koffeinnel kapcsolatos előítéleteknek tudható be, amely az aromás élénkítő ital része. Az anyukák attól tartanak, hogy a koffein negatív hatással lesz a babájukra. A legnépszerűbb "rémtörténet" - a gyermek ideges lesz, nyugtalan, rosszul alszik és késéssel fejlődik.
Valójában a koffein nem igazán jó egy csecsemő számára, hanem más okból: a csecsemő teste nem képes asszimilálódni és kiválasztani. A baba testében felhalmozódó koffein valóban káros hatással lehet, de ez csak rendszeres, megfelelő mennyiségű kávéfogyasztással lehetséges.
Ellenkező esetben az ápoló anya nem félhet a koffeintől. A kávé mellett más termékekben is megtalálható: bármilyen csokoládé, kakaó, fekete és zöld tea. Egyébként a zöld tea több koffeint tartalmaz, mint a kávé, és ennek ellenére a szoptatás nem indokolja annak elutasítását.
Mint minden új termék, a kávé is allergiás reakciót válthat ki a csecsemőben. Figyelemmel kell kísérni a reakció megjelenését az első órákban a „kávé” tejjel történő etetés után.
Hogyan válasszunk kávét egy szoptató anyának
Természetesen az ápoló anyáknak szánt kávé csak természetes lehet, lehetőleg frissen őrölt babból főzve. De nem ajánlott instant kávét inni. Ez a kávé a legalacsonyabb minőségű babból készül, sok koffeint tartalmaz és kémiai feldolgozáson esik át. Az allergiák és a veszélyes következmények ebben az esetben valószínűbbek, mint egy csésze természetes ital után.
Az úgynevezett koffeinmentes kávé... Már az ital nevének megfogalmazása is megtévesztő: nem lehet koffeinmentes kávé. Valójában ez egy alacsony koffeintartalmú kávé, vagyis még mindig nem fog működni, hogy teljesen kizárja a koffein behatolását a morzsák testébe. Az ártalom mértékét tekintve az ilyen kávé hasonló az instant kávéhoz, mivel kémiai feldolgozáson is átesik.
Kávé szoptatáskor - a fő szabályok
Ha egy fiatal anya nem mond döntő "nemet" a kávéra, akkor nem lesz felesleges figyelembe venni néhány szabályt, amelyek végrehajtása segít minimalizálni a "kávé" tej csecsemőre gyakorolt következményeit.
- Csak a saját babból készült kávét igyon.
- Az ital koffeintartalmának csökkentése érdekében nem főzhet kávét, hanem forrásban lévő vizet önthet rá és hagyja főzni.
- A kávé mérsékelten fogyasztva biztonságos. Például egy csésze néhány naponta, jól, vagy naponta egyszer.
- Ha kávét iszik, akkor jobb reggel, és az etetéssel kapcsolatban - közvetlenül etetés után, úgy, hogy a következő alkalmazásnál a koffein koncentrációja a tejben már alacsonyabb legyen.
- Kávéfogyasztáskor csökkentse más koffeintartalmú ételeket.
- Ügyeljen arra, hogy növelje a kalciumot tartalmazó élelmiszerek (sajt, túró, kefir) bevitelét. Az ápoló anyák mindig szenvednek a kalciumhiánytól, és a kávé emellett hozzájárul annak kiválasztódásához a testből.
- Ne felejtsen el inni egy csésze tiszta vizet minden csésze kávéhoz: a koffein kiszárad, és az ápoló anyák számára nagyon fontos a folyadék egyensúlyának fenntartása.
A kávé teljes öntése vagy a figyelmeztetések figyelmen kívül hagyása szélsőséges. A legjobb megoldás, mint általában, valahol a közepén van. Még egy szoptató anya is megkóstolhatja kedvenc italát, a gyermek károsítása nélkül.
További információkat olvashatunk az ápoló anya táplálkozásáról:
- Ételek listája az ápoló anya étlapján (mit ehet)
- És mit nem szabad enni (és mi általában ellenjavallt a hepatitis B időszakban)
