Van, amikor egy tíz hónapos csecsemő rosszul alszik éjszaka, gyakran felébred, sír, dobál és megfordul álmában. A jogsértések mind a nappali, mind az éjszakai pihenést érinthetik. Ezenkívül néha vannak olyan időszakok, amikor a baba nagyon nehéz lefeküdni. Miért alszik egy 10 hónapos gyermek rosszul éjszaka, gyakran ébred és sír? Hogyan lehet helyrehozni a helyzetet? Ez a cikk ezekre és más releváns kérdésekre ad választ.
A csecsemő egészséges alvása a kulcsa a normális növekedésnek és fejlődésnek
Éjszakai pihenés tíz hónaposan
Az alvás minőségét, függetlenül a csecsemő életkorától, számos tényező határozza meg:
- Gyermekek egészsége;
- Az anya pszichológiai állapota;
- Érzelmi környezet otthon;
- Anya és gyermek kapcsolata (a csecsemőre fordított figyelem nagysága, szoros kapcsolat megléte vagy hiánya);
- Pihenési feltételek;
- A rendszer betartása.
Normális esetben a 10 hónapos csecsemő alvásának napi 13,5-14 órát kell kitöltenie, ebből 11 éjjeli pihenés, 2-3,5 pedig nappal. Ebben az esetben a nappali álmok számának 2-nek kell lennie. A felsorolt értékeket átlagoljuk, ezért ne aggódjon, ha a gyermek pihenése kissé eltér a megállapított normától. Ezenkívül minden szervezet egyedi, ezért saját alvásigénye van.
A pihenés szükségességét egyik vagy másik esetben a következő tényezők határozzák meg:
- Genetikai jellemzők. Minden ember feltételesen 2 csoportra osztható: hosszú alvók (akik 8-10 órás pihenés után nem érzik magukat álmosnak) és rövid alvók (6-7 órás alvás után erőteljesnek érzik magukat). Ezt a funkciót a szülők adják át a gyermeknek.
- Az ébrenlét jellege. Ha a csecsemő nagyon aktív volt napközben (játszott, sétált, mászott stb.), Akkor a gyógyuláshoz annyi időre volt szüksége.
- Egészség. Betegség (például megfázás) után a csecsemőnek fokozott pihenésre van szüksége a felépüléshez, így tovább alhat, mint más gyerekek.
- Pihenési feltételek. Ismeretes, hogy egy sötét, jól szellőző, alacsonyabb hőmérsékletű helyiségben az alvás nyugodtabb és mélyebb.
- Felkészülési rituálé. A lefekvés előtt végzett műveletek egyaránt pihentetőek és ösztönzőek lehetnek.
Jegyzeten. Egyáltalán nem szükséges a csecsemő alvását az általános normákhoz igazítani. Ezenkívül a vizsgálatok azt mutatják, hogy 1 óránál hosszabb felfelé vagy lefelé történő eltérések meglehetősen ritkák.
Annak megértéséhez, hogy a baba alvása nem normális, figyelmet kell fordítania az alváshiány jeleire:
- A baba folyamatosan 2-3 órával korábban ébred, mint az előírt idő;
- A gyerek rendszeresen elalszik egy babakocsiban, autóban (ha egy séta vagy kirándulás időben nem esik egybe a normál alvás időszakával);
- A gyermek nem kel fel magától 7 órakor (plusz vagy mínusz 30 perc);
- Az ébrenlét során a baba gyakran szemtelen, fáradtnak, irritáltnak tűnik;
- A baba fokozott izgatottsággal rendelkezik. Ez az állapot a kortizol (stresszhormon) hatásának köszönhető, amely alváshiány esetén aktívan szekretálódik;
- Néhány naponta egyszer az újszülött hirtelen elalszik, sokkal előbb, mint az éjszakai pihenésre kijelölt idő (így a test megpróbálja pótolni az alváshiányt);
- A gyermek túl korán kel. A reggeli 6 órai felkelés az alváshiány vagy a késői lefekvés miatti felhalmozódást jelzi. Óvodás gyermekeknél nem működik a „minél később lefekszik, annál később felébred” szabály - a gyermek úgyis korán kel;
- A baba elalvás előtt és ébredés után sír. Ha kizárják az egészségügyi problémákat, akkor a szeszélyek ilyen esetekben az alvási rend be nem tartását, a gyermek túlterhelését jelzik.
Jegyzeten. A nagyon fiatal (legfeljebb 4-5 hónapos) csecsemőktől eltérően a 10 hónapos csecsemők általában nem ébrednek fel erős étkezési vágyakozással. Ezért, ha egy gyermek könnyekkel kel fel, akkor a probléma nyilvánvalóan nem az etetésben rejlik, hanem az alváshigiéné be nem tartásában.
Napi rutin egy 10 hónapos babának
A gyermek rossz alvásának okai
A normától való eltérés természetes fiziológiai okokból adódhat, ilyen esetekben nem kell aggódnia a baba állapota miatt:
- A nappali és az éjszakai pihenés aránya az élet első 12 hónapjában változik. Az ilyen jelenségeket a gyermek normális növekedési és fejlődési folyamata magyarázza.
- Az időszakos alvászavarok a test reakciója a változásokra.
- Egyedi jellemzők, amelyek minden esetben meghatározzák a pihenés szükségességét. A csecsemő kissé lemaradhat kortársaitól, vagy éppen ellenkezőleg, megelőzheti őket. Ebben a tekintetben az alvás időtartama eltér a megállapított normáktól. Az alvást befolyásoló, életkorral összefüggő regressziók az egyéni jellemzők miatt a gyermek élesen érzékelhetők, vagy szinte észrevétlenül fordulnak elő.
Az alvászavarok egyik legfontosabb oka a 10 hónapos csecsemő életkori sajátosságai. Ebben a szakaszban a gyermek jelentős fejlődéshez jut, sok készséget és képességet szerez. Az ilyen változások nagyon megterhelik a csecsemő törékeny idegrendszerét, ezért gyakran a gyermek túlzott izgatásához vagy súlyos fáradtságához vezethetnek. Az első és a második feltétel egyaránt negatív hatással van az alvási szokásokra és a pihenés minőségére.
Jegyzeten. A fejlődés, az új ismeretek megszerzése, a tanulási készségek 10 hónapos korban sokkal fontosabbak a gyermek számára, mint az alvás. Ez nem eltérés. Valójában ezek a normális felnövekedési folyamat természetes következményei.
A következő körülmények szorongást okozhatnak a csecsemőben alvás közben, megpörgethetik és időszakosan felébredhetnek:
- Anya ideges állapota. Nagyon fontos, hogy a nő megőrizze a nyugalmat és a nyugalmat, különben a negatív érzelmek átterjednek a gyermekre, és befolyásolják alvását.
- Különböző patológiák. Ezek tartalmazzák:
- Kólika;
- Regurgitáció;
- Allergia;
- ARVI;
- Bőrgyulladás;
- Hólyaggyulladás;
- Angolkór.
- Stb.
Az alvászavar okozó betegségek kizárása érdekében konzultálnia kell egy gyermekorvossal.
- Rossz kikapcsolódási feltételek. Annak érdekében, hogy a gyermek jól tudjon aludni, dobálás, megfordulás vagy rándulás nélkül, a környezete nyugodt legyen. Ezért biztosítania kell a sötétséget (elősegíti a melatonin termelését), a csendet, a friss levegőt, a kényelmes ágyat.
- Az alvási szokások be nem tartása. Tíz hónapos korára a baba 2 napos alvásra megy. Az ilyen változások megkövetelik a test szerkezetátalakítását és az új ütemtervhez való szokást. A reggeli ébredés ajánlott ideje reggel 6:00 és 7:30 között, az éjszakai pihenés ideje pedig 19: 00-20: 00. A nappali és az éjszakai alvás túl hosszú ideje elfogadhatatlan. A gyermeknek el kell aludnia a számára kényelmes időben (a csecsemő fáradtságának jeleinek megfigyelésével meghatározhatja).
- Helytelen asszociációk az alvással - a gyermek az elalvás folyamatát mozgásbetegséggel vagy GW-vel társítja.
- Izgalom vagy alváshiány. A szülők súlyos hibája az aktív szórakozás az éjszakai pihenés előtt (zajos játékok, tévézés).
- A szülői figyelem hiánya ébren. A csecsemő alvása egyenlő az anyától való elválasztással, ezért nagyon fontos, hogy a nap folyamán elegendő figyelmet fordítsunk a babára.
- Feszültség. Ilyen állapotot gyakran új körülmények, ismeretségek és benyomások generálnak (vendégek érkezése, GW elvégzése, bili edzés, visszatérés hosszú távollét után, orvoslátogatás stb.).
Tudni kell! Ha a fenti okok egyike sem alkalmas egy adott helyzetre, akkor azt a jelenséget, amelyben a baba rosszul aludni kezdett, "alvásregressziónak" nevezhetjük. Ennek magyarázata a gyermek testének fejlődésében bekövetkezett éles ugrás.
A baba nyugtalan alvásának sok oka van
A regresszió jelei 10 hónapos korban:
- Elalvási nehézség, éjszakai ébrenlét, nyugtalan alvás;
- A gyermek ingerlõ viselkedése, gyakori szeszélyek, dührohamok;
- Fokozott étvágy;
- Fokozott figyelem, szeretet és szeretet iránti igény. A babának tapintható kapcsolatra van szüksége az anyjával;
- Fokozott fizikai aktivitás.
A leggyakoribb oka annak, hogy a 10 hónapos gyermek éjjel felébred és sír, az idegrendszer torlódása, amely nem képes megbirkózni a baba testében bekövetkező változásokkal. Egy másik fontos tényező az éjszakai étkezési szokás. A kisgyermekek megszokják az éjszakai etetést, és természetesnek veszik őket. Nagyon fontos itt megkülönböztetni a tej vagy tápszer iránti igényt az éhség megnyilvánulásaként és a megnyugvás szükséglete között. Egy 10 hónapos csecsemő éjszakai takarmány nélkül is megteheti. Az aktív játékok és más hasonló tevékenységek okozta izgatott állapot az éjszakai ágyazás előtt szintén az aggódó alvás oka, amelynek következtében a baba gyakran felébred, sikoltozni, sírni kezd.
A csecsemő rossz alvásának egyéb gyakori okai a következők:
- Az asszociatív sor éles megsemmisítése (az anya éjjel már nem teszi mellé a gyereket, a babát már nem ringatják);
- Nincs fáradtság a túl hosszú szunyókálás miatt;
- Félelem, tehetetlenség érzése;
- Gyógyszerek (különösen antihisztaminok) szedése.
Hogyan lehet azonosítani a rossz alvás okát
Annak megértéséhez, hogy egy 10 hónapos gyermek miért nem alszik jól éjszaka, legalább 7 napig gondosan meg kell figyelnie viselkedését és általános állapotát. Hasonló jelenség lehet átmeneti és a morzsa megnövekedett terhelése miatt fordulhat elő. Ha ez az állapot több mint 1 hétig fennáll, akkor javasoljuk, hogy forduljon gyermekorvoshoz vagy neurológushoz.
Az orvoshoz fordulás segíthet meghatározni gyermeke alvászavarának pontos okát
Mit tud ajánlani egy gyermekorvos
Mit kell tenni a normális alvás helyreállítása érdekében? Egyes szülők ilyen esetekben alternatív orvosláshoz, különféle összeesküvésekhez és más kétes módszerekhez folyamodnak a probléma megoldásához. Tapasztalt és hozzáértő orvos tanácsot adhat a következőkről:
- Állítsa be a napi rutint.
- Figyelje meg a fektetési rituálét.
- Tanítsa meg babáját különbséget tenni a nappali és az éjszakai etetés között.
- Rendezze be a család pszichológiai helyzetét.
- Mutasson nagyobb figyelmet a babára.
- Kerülje az alváshiányt és a túlterhelést.
- Biztosítson normális körülményeket a kényelmes alváshoz (az optimális léghőmérséklet 18-20 fok között van, az ajánlott légnedvesség 40 és 70% között változik).
Jegyzeten. Dr. Komarovsky szerint, ha az egészséges alvás legalább egyik összetevője „nem működik”, a gyermeknek problémái vannak az éjszakai és nappali pihenéssel.
A 10 hónapos csecsemők alvási problémái gyakran természetes okokból jelentkeznek, de egyes esetekben a szülők helytelen cselekedetei a hibásak. Fontos megérteni hibáit és megpróbálni kijavítani azokat, akkor a baba alvása mindenképpen javulni fog.
