Az újszülöttek temperálása hatékony, hatékony, idővel bevált módszer a kis ember egészségének és immunitásának erősítésére. A csecsemők magas alkalmazkodóképessége lehetővé teszi az edzés megkezdését az első napoktól kezdve.
Az újszülöttek alkalmazkodási mechanizmusai nagyon fejlettek, más szóval, a baba megkeményedve születik. Az üvegházhatású körülmények - állandó környezeti hőmérséklet, steril étel, légmozgás hiánya - megteremtése szükségtelenné teszi a veleszületett alkalmazkodást, és egy hónap elteltével a csecsemő a legkisebb huzattól kezdve tüsszögni kezd. Csak a csecsemő természetes adatait kell alátámasztania, megteremtve a hőmérsékleti kontrasztot és a természettel való pozitív érintkezés jelenlétét, vagyis keményedési eljárásokat kell végezni és járni a gyermekkel bármilyen időjárás esetén.
A keményedés lényege és a várható eredmények
Az edződési folyamat a környezeti feltételek állandó mértékű változása. A keményedésben a természetes tényezők segítik a legjobban. A folyamat mindenütt elvégezhető öltözködés, fürdés, alvás, torna közben. Nem szükséges külön időt különíteni a keményedéshez. Minden eljárásnak természetesen illeszkednie kell a napi rutinba.
A keményítés és a testmozgás, amelyet rendszeresen végeznek, elképesztő eredményekhez vezet. A test munkája aktivizálódik, miközben javul:
- a betegségekkel szembeni ellenálló képesség;
- adaptív mechanizmusok;
- keringés;
- anyagcsere;
- pszicho-érzelmi állapot;
- alvás;
- étvágy.
A rendszeres keményedés kiváló megelőzés a megfázás ellen. A megkeményedett baba gyorsabban fejlődik. Korábban kezd leülni, mászkálni, járni és beszélgetni, mint társai.
A keményedés fontos szabályai
A keményedés megkezdése előtt tanácsot kell kérnie a kezelő gyermekorvosától. Meg kell vizsgálnia a babát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek ellenjavallatok.
A keményedés nem indítható el, ha a gyermek:
- légúti betegség;
- dekompenzált szívbetegség;
- csökkent hemoglobinszint (ha alacsony a hemoglobinszint);
- megnövekedett hőmérséklet;
- fokozott idegi ingerlékenység;
- súlyos kimerültség;
- a gasztrointesztinális traktus megszakad;
- zavart alvás.
Az edzés hatékonyságának elérése érdekében szigorúan be kell tartani a következő szabályokat:
- Rendszeresség... Az eljárásokat szisztematikusan, egyetlen napos megszakítás nélkül végzik.
- Fokozatosság... Az edző közeg (levegő vagy víz) hőmérsékletének fokozatosan, apró lépésekben kell változnia. A hőség vagy a hideg hirtelen csökkenése pszichés stresszhez, sőt betegséghez vezet.
- Egyéniség... Szorosan figyelemmel kell kísérni a baba reakcióját az eljárásokra. Az elégedetlenség, a nem megfelelő reakció erős jeleivel le kell állítani a keményedést. A sírás és az elégedetlenség elkerülése érdekében játékokkal, dalokkal, mosolyoddal és vonzalmaddal kell elterelni a gyermek figyelmét.
- Kohézió... A keményítési eljárásokat az egész családnak kell elvégeznie. A babáddal öntve nemcsak jó példát mutathatsz neki, hanem erősítheted is a tested. A közös fellépés a családi kötelékek megerősödéséhez is vezet.
Edzési módszerek
Az edzési módszerek különböznek egymástól a környezet típusától, amelynek hőmérséklete változik.
Légkeményedés
- Séta... Akkor kezdődnek, ha a kinti hőmérséklet nem kevesebb, mint 10 ° C. Az első kinti séta 15 percig tart. Ezután az utcán töltött idő minden alkalommal megduplázódik. Ennek eredményeként a gyermek körülbelül 2 órát sétál naponta.
- Légfürdők... A csecsemőt mezítelenül hagyják szobahőmérsékleten (22 ° C). Kezdje 30-40 másodperccel, és fokozatosan növelje 30 másodperccel egy hét alatt. A gyermek torna, etetés, masszázs, átöltözés közben, fürdés előtt és után kaphat levegőfürdőt.
- A természetben való alvás erősebb és egészségesebb... Öltöztesse gyermekét úgy, hogy ne érezzen kellemetlenséget. (Kapcsolódó cikk: Hogyan öltöztessünk újszülöttet sétára)
További információ légkeményedés
Vízkeményedés
- A vízzel történő keményedés folyamata a mosással kezdődik. Három hónapos csecsemőknél a víz hőmérséklete 28 C, három hónaptól hat hónapig - 25-26 C, hattól tizenkét hónapig - 20-24 C. A víz hőmérséklete két-három naponta egy fokkal csökken.
- A következő lépés a lebontás. Hat hónap elteltével száraz dörzsöléssel kezdik, puha flanel kesztyűvel. Törölje a következő sorrendben: karok, lábak, hát, mellkas és has enyhén megpirul. 7-10 nap elteltével kezdje meg a nedves dörzsölést 35 C hőmérsékletű vízzel. Hozza a hőmérsékletet 30 C-ra, fokozatosan csökkentve.
- Első douches a babát fürdés után születésétől kezdve kivégzik, míg a meleg bőrre hűvös vizet kell önteni. A vizet 26 C hőmérsékleten veszik. Miután kivették a fürdőből, háttal felfelé tartják a csecsemőt. A szakadás a saroktól kezdődik, a gerinc mentén halad a fej hátsó részéig. Öt naponként egy fokkal csökken a víz hőmérséklete. Az alsó határ 18 C, bár egyeseknél alacsonyabb is lehet.
- Úszás egy újszülöttért „A szokásos mozgásmód” - kilenc hónapig folyamatosan a vízi környezetben volt. Három hónapig a baba úszó reflexei még nem haltak ki, és nagyon egyszerű megtanítani úszni. Fürdéskor egyszerűen támassza alá a csecsemőt a feje alatt, és hagyja, hogy szabadon mozogjon. Hat hónap elteltével folytathatja az úszás megtanulását a medencében.
A nap keményedése
A napozás elengedhetetlen az újszülöttek számára. Valójában csak a test fényében termelődik a D-vitamin, amely a csontok növekedéséhez szükséges. A napozás időtartama és hőmérsékletük megegyezik a levegővel. Egy "DE" - ne vigyük a babát közvetlen napfénybe.
További információ napkeményedés
Kontrasztos és intenzív temperálási módszerek
Az intenzív edzési módszereket körültekintően és csak akkor szabad alkalmazni, ha a gyermek adaptív reflexei már rögzültek. Ezek a módszerek rövid távú, éles hőmérséklet-változáson alapulnak: jeges vízzel való öntözés, jéglyukba mártás, séta a hóban. Ne folytasson intenzív keményedést, ha a csecsemő krónikus betegségekben szenved.
A kontrasztos edzési módszerek gyors és hirtelen hőmérséklet-változáson alapulnak. Ide tartoznak a kontrasztosak:
- dörzsölje le;
- zuhany;
- lábfürdők;
- fürdő és szauna.
Az első kontrasztos eljárás hőmérséklet-különbségének 4 C-nak (40, illetve 36 C) kell lennie. Öt nap elteltével az alsó határt egy egységgel leengedik, és az amplitúdót 23-26 C-ra hozzák. A vizet eljárásonként 5-6 alkalommal, 20 másodperces intervallummal kell váltogatni. A forró víz legyen az utolsó.
A csecsemők temperálása nem csupán légfürdő és vízzel való öntözés. Ez egy természetes életmód, amelynek normának kell lennie. Fizikai aktivitás, megfelelő és egészséges táplálkozás, napi rutin, sport és gyaloglás, keményedési eljárások. Minden, hogy az újszülött egészséges és boldog legyen.
