Szoptatáskor az ápoló anya ehet: zöldséget, gyümölcsöt, friss halat. A cikkben található termékek teljes listája.
A szerető anya mindig törődik gyermeke egészségével. Mi a legfontosabb egy újszülött számára? - Az egyik fontos pont az ápoló anya megfelelő táplálkozásának problémájának megoldása: mit lehet enni szoptatás közben, és mi nem ajánlott, mert a tejjel együtt az anya átadja a csecsemőnek étrendjének mindkét hasznos elemét, és nem is annyira.
Töltse le a termékek listáját (mit ehet és mit nem fogyaszthat) a Yandex lemezünkről –
Adagoljon és ne tegyen szoptatás közben
Először is fel kell készülnie - a szoptatás első hónapjában még a legszigorúbb étrend sem segít - a csecsemő alkalmazkodik a külvilághoz, a gyomorban történő étkezéshez, és nem a köldökzsinórhoz, ezért néha gáz, bél kólika vagy hasmenése lehet. Ettől nem kell félni, a baba nagyon gyorsan megszokja az új körülményeket, majd fokozatosan lehet új termékeket bevezetni az anya étrendjébe.
Ételnaplót vezethet, hogy nyomon kövesse gyermeke reakcióját egy ételre. Írja le minden nap az elfogyasztott ételeket és gyermeke viselkedését.
Az engedélyezett termékek rövid listája
- Zöldségek... Szükségszerűen a hőkezelés során először tartózkodjon attól, hogy nyersen használja őket. Süssük, forraljuk, pároljuk. Frissen facsart gyümölcslevek egy hónap múlva állnak rendelkezésre. Három után tegyen friss zöldséget a menübe. Többet a zöldségekkel HS-vel
- Gyümölcs... Kerülje a szőlőt, a citrusféléket, a mangót, a papayát, az avokádót, az epret és a málnát. Csak sült almát próbáljon meg hámozni. Félelem nélkül ehet banánt. Három után - két nap alatt bevihet egy új gyümölcsöt, figyelje a baba reakcióját. További információk a gyümölcsökről pr GV
- Szinte az összes gabonafélét megeheti, elősegítik az emésztést, feltöltőek és sok tápanyagot tartalmaznak. Az azonnali zabkása mellett.
- Különféle levesek zöldséglevesben.
- Hús minden terméktől külön eszel és csak sovány.
- Sajt.
- Baromfihús.
- Tejtermékek egy hét múlva beléphet - kefir, erjesztett sült tej (jobb használni, puhább, mint a kefir), túró, joghurt, joghurt.
- Forralj halat (tenger, folyó), zöldségekkel sütjük. (szoptatott hal)
- Tojás Ehet is, de ne feledje, hogy ez allergén.
- Kenyér kis mennyiségben fogyasztható adalékokkal, például korpával.
- Édesnek nem szabad elragadnihasználhat azonban szárított gyümölcsöt, kekszet, kekszet, bagelt.
- Vaj és növényi olaj.
- Száraz keksz, keksz, lekvár, fehérmályva, fehérmályva (csokoládé nélkül).
- Gyenge zöld és fekete tea, gyenge kávé, gyümölcsitalok, kompót, gyógyteák mentával, kakukkfűvel és oregánóval, szénsavas ásványvíz.
- Egy hónap elteltével fokozatosan léphet be a menübe cékla, tejföl, dió, gyümölcsital, lekvár.
Hat hónap után ehet méz, különféle gyógynövényes fűszerek, hüvelyesek, tenger gyümölcsei... Ebben az időszakban is ehet tészta, sajt, szezonális gyümölcsök és zöldségek (ez fontos, csak a szezonban!).
Mit kell enni, nem ajánlott
Ezenkívül tudnia kell a stop termékekről, amelyek használata szigorúan tilos minden szoptató anya számára. Mindenekelőtt ezek:
- Alkohol.
- Csokoládé, néhány édes étel - pékáru, különösen különféle színek és helyettesítők hozzáadásával.
- Kávé és tea, tartózkodjon ettől legalább az első hat hónapban. Később használhatja őket, de csak kiváló minőségű kávéból - jól főzve, teából - főzve, nem zsákokban. FIGYELEM! A kivétel a speciális teák, az úgynevezett szoptatási teák, amelyek közé tartozik az édeskömény, a kömény, a citromfű, az ánizs - ezek a teák fokozzák az anyatej laktációját.
- Tartózkodni kell a félkész termékektől, a mesterséges tartósítószert és színezéket tartalmazó termékektől, csak kiváló minőségű és friss termékeket lehet használni.
- Meg kell tagadnia a szénsavas italokat is - ezek sem a csecsemőnek, sem az anyának nem hoznak hasznot.
- Fokhagyma, hagyma és más fűszeres ételek.
- Füstölt húsból, kolbászból, halból.
- Zsíros húsból és zsírból.
- Hüvelyesekből és fekete kenyérből.
- Savanyú káposztából, retekből, retekből, erjesztett sajtokból (suluguni, feta sajt, Adyghe), kolbászokból, sonkából.
- Egzotikus gyümölcsökből.
Töltse le az étellistát (mit ehet és mit nem ehet) –
Részletes cikk az ápoló anyákra vonatkozó összes tilalomról - Amit egy szoptató anya nem ehet meg, amit kategorikusan nem ajánlanak a GV-s anyáknak
A legfontosabb, hogy ne felejtsük el, hogy a test és a baba teste egyedi, és az Ön számára szoptató ételek listája eltérhet a megadottól.
KÖVETKEZŐ => RÉSZLETES Az ápoló anya táplálása a szoptatás időszakában
Hasznos cikkek a szoptatásról:
- Tippek egy szoptató anyának a hepatitis B szervezésével kapcsolatban
- Gyümölcs az ápoló anya étrendjében
- A csecsemő szoptatásának alapvető és fő szabályai
- A 10 legfontosabb táplálkozási szabály az ápoló anyának
