Gyakran a szülőknek problémájuk van a csecsemő alvásával. Lehetetlen gyorsan helyrehozni a helyzetet, pánik támad. Ha a csecsemő nem alszik eleget, akkor az összes családtag rosszul alszik. A probléma lehető leghatékonyabb kezeléséhez meg kell értenie az álmatlanság okát.
A család többi tagjának hangulata és pihenése a gyermek egészséges alvásától függ.
A rossz alvás okai különböző életkorokban
Bármely probléma helyes megoldásához fontos, hogy kezdetben helyesen állapítsák meg annak előfordulásának okát. A különböző körülmények és pillanatok vonakodást és nehézségeket okozhatnak az elalvásban kisgyermekeknél.
Az idegrendszer és a vérmérséklet egyéni jellemzői
Ritka esetekben a gyermek teljesen egészséges lehet, ugyanakkor folyamatosan nyugtalan aludni vagy rosszul aludni az egyéni tulajdonságok és a jellem típusa (kolerikus) miatt. Semmit nem lehet tenni, csak várni kell, amíg a izgul kinő.
Tanács. A mamiknak figyelemmel kell kísérniük az ilyen gyermekek érzelmi állapotát. Próbáljon csúcspontot elérni a nap folyamán.
Kor jellemzői és fejlődési ugrásai
A különböző életszakaszokban élő gyerekeknek megvannak a saját okaik az ébredésre és a rossz alvásra. Az egy hónapos csecsemő éhség miatt gyakran felébred. Hat hónapos korukra a gyermekek gyakran aggódnak a fogzás miatt. Ebben az időszakban poszttonikus reflex (leülési vágy) alakul ki, ezért a gyermek is felébredhet.
Az újszülött folyamatosan növekszik. A vizeletrendszer kialakulása következik be. A WC-késztetések kiválthatják az ébredést. A baba különféle álmokat lát, asszimilálja a nap folyamán kapott információkat. Ez zavart alvást és elalvást is okoz.
Gyerek összekeverte a napot az éjszakával
A csecsemőknél a nap felosztása nappalra és éjszakára körülbelül 3-4 hónaposan kezdődik. Előtte a gyermek tele és szárazon alszik, nedves pelenkákból vagy éhségből ébred.
Nehéz újjáépíteni a babát, ha összetévesztette a napot az éjszakával, de megfelelő megközelítéssel és türelemmel ez lehetséges
Megjegyzés: A biológiai ritmusnak nagy jelentősége van. Ha a baba "bagoly", és a szülők megpróbálják ráerőltetni a "pacsirta" elveit, akkor a baba valószínűleg kudarcot vall.
A gyerek a szülők által kiválasztott időpontban elaludhat, de számára nehezebb felébrednie, ami problémákhoz vezet. Éjjel-nappal zavaros lesz. Az ilyen kudarcok az egész szervezet munkájának megzavarásához vezetnek, és az immunitás gyengül.
Helytelen napi rutin és alvásmennyiség
Minél kisebb a gyermek, annál több alvásra van szüksége a megfelelő pihenéshez. A csecsemők gyakran gyorsabban fejlődnek, és anyjuk napi rutinja nem megfelelő.
A nem megfelelő kezelés jelei:
- a gyermek nem alszik el jól;
- vacakolni kezd az ágyban;
- gyorsan és korán kel;
- a baba elegendő tevékenységgel rendelkezik az ébrenlét minden időszakában.
Ebben az esetben csak meg kell vizsgálnia a napi rutint, így az kényelmes minden családtag számára.
Kényelmetlen alvási környezet
Ha a gyermek nem alszik el, akkor a szoba kellemetlen környezete okozhatja. Hideg vagy túl forró helyiségben vagy alacsony páratartalom mellett nehéz elaludni.
A jó pihenés érdekében fontos, hogy a szoba csendes legyen (a tévé nem működik, vagy más emberek nem beszélgetnek). A kényelmetlen alvóhely (ágynemű vagy pizsama, magas párna, kényelmetlen matrac) befolyásolhatja az elalvás sebességét.
Pszichológiai okok
Az érzelmi fáradtság és a stresszes helyzetek gyakran rossz alvást okozhatnak. Ilyen esetekben a gyermek hosszú ideig elalszik éjszaka, ideges és aggódik. A szülőknek ellenőrizniük kell a gyermek pszichés állapotát. Azokban a családokban, ahol gyakran veszekedések és nézeteltérések vannak, a gyerekek nem alszanak jól.
Az ágyban lévő barát, például egy kitömött játék segíthet a félelmek kezelésében.
Napközben a csecsemőnek a lehető legkevesebb stresszt és érzelmi túlterhelést kell elszenvednie. Fontos, hogy a gyerek este csendes dolgokat csináljon (meséket olvas, fest). Minden aktív játéknak, rajzfilmeknek nappal kell lennie.
Egészségügyi problémák
A gyermek alvása közvetlenül a jólététől függ. Ha a csecsemőnek hasfájása vagy fogzása van, akkor nyugtalan és szeszélyes lesz éjjel-nappal. Bármely betegség alvászavarokat okoz.
Jegyzet. Nedves pelenka és kényelmetlen ruhák (rugalmas szalagok, csipkék, varratok) zavarhatják a babát. Ezek a pillanatok sírásra, dobálásra és fordulásra késztetik.
A gyermekkori álmatlanság következményei
Az alváshiány (még akkor is, ha a csecsemő napi 1-2 órában nem alszik eleget) azonnal befolyásolja állapotát és viselkedését.
Az alváshiány fő jelei:
- szeszélyek jelennek meg, amelyeket hosszú hisztérikus sírás pótolhat;
- csökkent étvágy;
- a hangulat romlik.
A rendszeres alváshiány a pszichológiai problémák mellett gyakran szomatikus rendellenességeket is okoz. Azok a gyermekek, akik nem alszanak eleget, nagyobb eséllyel betegednek meg, a jövőben hajlamosak az elhízásra, az etetés után bőségesen kiköpnek és rosszabbul fejlődnek.
Megjegyzés: Az alváshiány negatívan befolyásolja a későbbi alvást. Ördögi körből derül ki: egy csecsemő, aki nem pihent meg teljesen, szeszélyes, sír és nem illik újra.
Ezért a fő szabály nemcsak a csecsemők, hanem az óvodások (legfeljebb 5-6 évesek) számára is a teljes, helyesen szervezett nappali és éjszakai alvás.
Ha a baba gyakran felébred
A kisbabák hajlamosak éjjel felébredni. 3-4 óránként esznek. Az éjszakai alvásnak stabilizálódnia kell az évhez képest.
A gyakori éjszakai ébredést a következők okozhatják:
- a betegség kezdete;
- túl érzelmes nap;
- a gyermek lefekvés előtt túlevik;
- a szoba túl hideg vagy meleg;
- hasi problémák;
- éhség.
Bizonyos esetekben a nyugtalan éjszakai alvás súlyos betegségek kialakulását jelezheti: rachita, neurológiai patológiák, encephalopathia. Ha nincs nyilvánvaló oka az éjszakai szorongásnak, tanácsért forduljon orvosához.
A szülők hibái
A csecsemők alvási problémáit néha maguk a szülők váltják ki. Ha a csecsemőnek megengedett, hogy ne tartsa be az alvási ütemtervet, akkor sokáig nézi a tévét, vagy későn megy lefeküdni, akkor idővel problémák merülnek fel az álmatlanságban.
Egy másik hiba, amelyet sok anya elkövet, az, hogy gyermekeinek érdekeit helyezi előtérbe. Gyakran megfeledkeznek magukról, készen állnak arra, hogy ne aludjanak éjszaka, elkényeztetve a gyermek szeszélyeit. Ha a szülők nem alszanak eleget, rossz kedvük lesz, ami elsősorban a babát érinti.
Hogyan segíthet gyermekének megbirkózni a problémával
Kezdetben azonosítják a probléma okát. Ha egy idősebb gyermek nem tud aludni este, megbeszélheti a lehetséges okokat: szoba berendezése, ágynemű, ruházat, félelmek. Ha a baba nem alszik, és az ok nem világos, akkor vegye fel a kapcsolatot a gyermekorvossal.
Az egészséges alvás szabályai
A rossz alvással egy nap alatt nem lehet kijavítani a helyzetet, de a rendszer és az elvek helyes felülvizsgálatával jó hangos alvást érhet el. A szülőknek be kell tartaniuk az alapvető szabályokat, ugyanakkor figyelembe kell venniük a gyermek egyéni jellemzőit.
A gyereknek hozzá kell szoknia az állandó napi rutinhoz, amely megfelel a szüleinek
Ajánlások:
- A napi rutin betartása.
- A gyereknek meg kell szoknia az állandó alvási helyet. Ez lehet külön ágy vagy közös szülő ágy.
- Annak érdekében, hogy a gyermek jól aludjon éjszaka, ne engedje, hogy nappal túlzottan aludjon. Ne féljen felébreszteni a babát.
- Helyesen szervezett etetés.
- Aktív szórakozás napközben - ha a gyermek nap közben nem fárad el fizikailag, akkor alvása nyugtalan lesz éjszaka.
- Optimális alvási körülmények (hőmérséklet + 18-20 ° C, páratartalom 50-70%).
- Az alvóhelynek kényelmesnek kell lennie.
- Hogy a gyermek ne ébredjen fel éjjel nedves pelenkáról, minőségi dolgokat vásárol.
Ha születésétől fogva egyszerű szabályokat követ, akkor az alvással kapcsolatos problémák egyáltalán nem merülhetnek fel.
Mennyi idő van este lefeküdni
Nincs konkrét időpont, amikor ágyba kell helyezni gyermekét. A csecsemő születésétől kezdve napi rendet kell készítenie és be kell tartania. Szánjon rá időt egy éjszakai alvásra, amelynek minden családtag számára kényelmesnek kell lennie.
Ha otthon mindenki 21.00 órakor megy lefeküdni, akkor a babának meg kell szoknia ezt az időt. Egyes családokban az alvás optimális ideje 23.00.
Fürdeni kell lefekvés előtt
Az esti fürdés lefekvés előtt egy hűvös, nagy fürdőben nagyszerű lehetőség gyermeke számára, hogy fizikailag elfáradjon és éhes legyen. Ha este masszázzsal és tornával foglalkozik, fokozhatja a fürdés hatását. Az ilyen eljárások után a baba eszik és elalszik.
Az esti fürdés gyakran segíti a gyermekeket a gyorsabb elalvásban
Ez az eljárás nem alkalmas minden gyermek számára. Néhány csecsemő éppen ellenkezőleg, aktívan viselkedik a vízi eljárások után.
Hasznos tanácsok Dr. Komarovsky-tól
A jól ismert gyermekorvos Komarovsky azt tanácsolja a napi rend és az alvási rutin kérdéseiben, hogy ne az általánosan elfogadott és kialakított normákat, hanem a gyermek egyéni jellemzőit tartsák be. Ha egy kisgyermeknek naponta kétszer kell aludnia a jó pihenéshez, akkor az egyik elég a másiknak.
Megjegyzés: Dr. Komarovsky szerint a 2 évesnél fiatalabb gyermekeket nem szabad párnára fektetni. Ez lehet az oka annak, hogy a gyermek sokáig nem alszik el.
A babáknak nincs szükségük 2 évesnél fiatalabb féltortákra
Annak érdekében, hogy a baba normálisan aludjon, feltétlenül figyelemmel kell kísérni az érzelmi állapotát. Ha nagy változásokat terveznek a baba életében (költözés, második baba születése), akkor előre felkészül rájuk. Ezek a helyzetek gyakran stresszesek és alvászavarokhoz vezetnek.
Ha a gyermek nem alszik el jól éjszaka, akkor figyelnie kell a baba viselkedésére. Ő maga fogja megmondani, mennyire és mikor van szüksége pihenésre. Ha nehézségek adódnak, meg kell találnia az okot és orvosolnia kell, mivel az alváshiány negatívan befolyásolja a gyermek egészségét és fejlődését.
