Az élet negyedik hónapjára jelentős változások következnek be a gyermek fizikai fejlődésében. Ez már nem tehetetlen újszülött, hanem tudatos csecsemő. Tudja, hogyan kell felemelni és fogni a fejét, irányítani a karokat és megfogni a játékot, érdeklődéssel körülnéz, puccsokat űz. Ezen eredmények megerősítéséhez torna szükséges egy 4 hónapos csecsemőhöz.
A 4 hónapos csecsemő jelentős változásokat ér el a fizikai fejlődésben
A torna előnyei egy 4 hónapos csecsemő számára
Komarovsky gyermekorvos azt javasolja, hogy a legegyszerűbb gyakorlatokat kezdjék két hónaptól annak érdekében, hogy négynél összetettebb cselekedeteket tanítsanak a babának. A torna segít elsajátítani az új motoros készségeket, felkészülni a kúszásra, javítja a közérzetet, erősíti az immunitást, a szív- és érrendszert, és eltávolítja az izomtónus maradványait.
Minden szülő képes megteremteni az órákhoz szükséges feltételeket, csak a szakemberek ajánlásait kell meghallgatnia. A házi feladatok megszervezésekor tartsa be az alábbi szabályokat:
- minden nap fizikai aktivitásra kell ösztönöznie a babát, feltétlenül kapcsolja be a gyakorlatot a napi rutinban,
- aktív mozdulatok végrehajtása csak az izmok felmelegedése után lehetséges előzetes masszázzsal,
- gyakorlatok kiválasztása szükséges a baba egyéni jellemzőinek megfelelően,
- hasznos megjegyzést fűzni minden cselekedethez, hogy pozitív érzelmi hangulatot teremtsen a csecsemőben.
Gyermek torna technika
A 3-4 hónapos csecsemőknek szóló torna kétféle tevékenység komplexusa:
- a passzív cselekedeteket felnőtt végzi;
- aktív cselekvések - a felnőtt arra ösztönzi a babát, hogy aktívan vegyen részt benne.
A torna során tanácsos betartani egy olyan algoritmust, amely segít hasznos készségek és szokások kialakításában:
- Előkészítő masszázsmozgások - a morzsák karját és lábát gyengéden felfelé gyúrják;
A masszázs során egy felnőtt körkörös mozdulatokkal simogatja a csecsemő hasát és mellkasát, hátát és fenekét
- Passzív cselekedetek - a gyermek nyugodt, a felnőtt stimulálja a karja és a lába izmait;
- Maga a gyermek cselekedetei - erőteljes mozdulatok puccsal, kúszás és fitball késztetése;
- A lecke relaxációval zárul - a test zene simogatása.
Ajánlott gyakorlatok 4 hónapig
A négy hónapos gyermek ébrenléti ideje megnő, így könnyű megtalálni a megfelelő időt a testnevelésre. A lényeg az, hogy a morzsák ekkorra pozitívan viszonyuljanak. A torna egy 4 hónapos csecsemő számára a legegyszerűbb technikákkal kezdődik. Könnyen megtalálhatók az orvosi szakirodalomban, a gyermekek weboldalán, vagy csatlakozhatnak a népszerű online edzésekhez.
Fontos! Minden szülői döntéshez elengedhetetlen a szakmai tanácsadás. Csak a gyermekorvos fogja meghatározni, hogy mely mozgások hasznosak és melyek nem a csecsemő számára.
Töltés csecsemőknek 4 hónap
- A "boxerek vagyunk" recepció a nyak, a felsőtest izmainak megerősítésére szolgál. A gyerek a hátán fekszik. Az anya a csecsemő kezével végez mozdulatokat, hasonlóan a boksztámadásokhoz, és így szólt: „Kovács jön a kovácsoltból, a kovács két kalapácsot cipel. Kopogás, kopogás, de hirtelen egyszerre üt! "
- A „malom” játékához az anya hüvelykujjával és mutatóujjával rögzíti a csecsemő kezét, finoman körbe forgatja őket, mint egy „malom”, a következő szavakkal: „Hol, hol vannak a kezeink? Itt vannak a tollak! "
- A pillangószárny mozgását a vállöv megerősítésére tervezték. A karokat gondosan széttárják, majd visszateszik a mellkason az előző helyzetbe. Az akció a szárnyak csapkodásához hasonló körkörös mozdulatokkal zárul: "A pillangó berepült, meglendítette szárnyait".
- A "pillangó" segítségével a lábizmok ugyanúgy fejleszthetők: a térdre hajlított lábak szétválnak és visszaállnak eredeti helyzetükbe.
- A "biciklizés" játékot még újszülöttel is játszják, és a térd, a combizmok és az alsó végtagok ízületeinek fejlesztését szolgálja. Meg kell ragadnia a baba lábát, és váltakozva térdre kell hajlítania a következő szavakkal: „Menjünk, menjünk, gomba és dióért! Szakadékok és kövek, dudorok és gyökerek felett! A lyukba - boo! "
Torna komplexum egy gyermek számára 4 hónaposan
A "béka" gyakorlat segít elsajátítani a csúszómászás készségét
- A "béka" helyzetben lévő csecsemőt a gyomrára helyezi, kezével finoman nyomja a lábát, hogy a lábak a lehető legnagyobb mértékben hajlíthatók legyenek a csípő- és térdízületeknél. Aztán arra ösztönzik a babát, hogy haladjon előre. A motiváció érdekében hasznos, ha egy fényes tárgy áll előtted.
- A "puccsokhoz" a baba a hátán fekszik. A felnőtt mutatóujját a jobb markolatába teszi, és arra ösztönzi, hogy szorosan fogja meg. Mozgásként meg kell fognia a gyermeket a test bal oldalán, húzni maga felé a kezét, és óvatosan átfordulni hátulról a bal gyomor felé. A jobb oldali flip ugyanúgy történik.
- A hernyómozgás fejleszti a csúszómászó képességeket. A csecsemő kinyúlik, mint egy hernyó: hasra fekszik, a karok előre vannak nyújtva. Anya a csecsemő lábára teszi a kezét, és könnyedén megnyomja, előrelendül és mozgásra kényszeríti a babát. Amikor a karok hajlani kezdenek, vissza kell állítani a testet az eredeti helyzetébe. A fényes játék a mozgás motívumává is válik.
- Hasznos gyakorlat, csúszó lépések, hasra fekve történik. A csecsemő lábai helyesen vannak takarva: a felnőtt hüvelykujjai kívül helyezkednek el, a többiek pedig belül. Kissé megrázva a gyermek lába kiegyenesedik, majd újra meghajlik. A sarok simán siklik az asztalon.
Torna babáknak a fitballon
A hát és a has izmainak erősítése érdekében a tornaeszközök használata hatékony. A legelérhetőbb közülük egy labda vagy fitball. A fitball gyakorlatok segítenek a kólika megszüntetésében, javítják az emésztőrendszer működését. A 4 hónapos csecsemő gyakorlatainak egyszerűnek kell lenniük. A lényeg az, hogy a baba örömet érezzen a labdán végzett eljárás miatt, a felnőttnek maximális figyelmet kell mutatnia. Először a gördülést végzik a hason, majd hasonlóan a hátán.
A csecsemőt gyomrával a gömbre fektetik, tartva és óvatosan előre-hátra, balra és jobbra gördül
Torna 4 hónapos diszpláziás gyermekek számára
Ha a csecsemőnél a csípőízület elmozdul (diszplázia), akkor speciális tornára van szüksége.
A dysplasia jelei:
- a gyermek lábai felé történő tenyésztés nehézségei,
- kattints a csípőízületbe,
- aszimmetrikus redők,
- egyenetlen végtaghosszúságú.
Ezt észrevéve a szülőknek konzultálniuk kell egy orvossal. Az időben történő diagnózis kijavítja a csípőízület kialakulását. A kezeléshez szakember mindenképpen javasolja a testgyakorlást.
A 4 hónapos diszpláziás gyermek tornáját komplex módon végzik:
- Speciális masszázs: a lábak könnyű és kíméletes dörzsölése az alsó lábszártól a combig. Ezután masszírozza meg a csecsemő lábát, és óvatosan fordítsa különböző irányokba. Következik a bemelegítés: spirális mozgásokkal elég erős nyomással mozognak a lábtól az alsó lábig.
- Javító technikák:
- Váltakozó lábak: az egyiket a felszínen tartják, a másikat a pocakhoz nyomják.
- A jobb-bal lábak és kettő meghosszabbítása, miközben a térdízületeket oldalra mozgatja. Ha a mozgás kényelmetlenné teszi a gyermeket, hagyja abba.
- A gyermek sarkainak körkörös mozdulatai.
Gyakorolja, hogy a lábakat a fejéhez húzza
- Az elején egy egyszerű műveletet négyszer, ötször hajtanak végre, a bonyodalmak miatt naponta egyet adnak hozzá.
- Néhány hét múlva áttérnek egy bonyolultabb komplexumra egy babával, és minden intézkedést megbeszélnek egy gyermekorvossal. Az előkészítő masszázst hasonló módon hajtják végre, csak már a hasán fekszik. Fő feltétel - minden mozgás csak az izmok felmelegedése után:
- maximálisan hajlítsa meg a csípőízületeket, és húzza meg a morzsák térdét a könyökkel szemben;
- a lábak széthúzódnak, megpróbálják megérinteni a feneket a sarkával, fontos, hogy néhány másodpercig rögzítsék a babát ebben a helyzetben.
Különleges tanácsok a szülőknek
- A meleg évszakban hasznos a mozgásokat friss levegőn, ruha nélkül végezni. Dr. Komarovsky szerint a torna és az edzés ilyen módon egyesül.
- Krónikus betegségben szenvedő gyermekek esetében a gyakorlatokat csak a gyermekorvos engedélyével választják ki.
- A gyakorlás jó ideje a nap első felében van, hogy ne izgassa fel a babát az éjszakai ágyazás előtt. Fontos megfigyelni az időtartamot - 15 perc, fokozatosan 25-ig.
- A mozgásokat kísérő vidám zene segít a gyermek pozitív felállításában.
Hasznos kiegészíteni a torna gyakorlatokat vízi eljárásokkal, fejlesztve az úszási készségeket
Fontos! A tornát a baba hangulatának és állapotának figyelembevételével kell elvégezni. Szeszélyek, alváshiány, megemelkedett hőmérséklet esetén jobb minden erőteljes mozdulatot elhalasztani.
A szülők gondozása a 4 hónapos csecsemőknek szóló torna segítségével nemcsak a gyermek fizikai fejlődését és testének erősítését tudja megvalósítani, hanem diverzifikálni is tudja a kommunikációt, megteremteni az érzelmi kapcsolatokat. Mindössze napi néhány perc elegendő a gyermek izmainak és ízületeinek megerősítéséhez, sok pozitív készség neveléséhez.
