A baba életének első három hónapjában a szülők nagyon rövid idő alatt megfigyelhették hihetetlenül gyors fejlődését. Az első hónapok apró kellemetlenségeit már sikerült leküzdeni, és az első szülői tapasztalat felhalmozódott. Most már lehet nagyobb interakciót folytatni a csecsemővel, mivel az ébrenlét periódusai hosszabbak lettek. Mennyi ideig kell ébren maradnia egy 3 hónapos babának a helyes fejlődés érdekében?
Baba 3 hónap
Alvási szabályok egy 3 hónapos babának
Az alvás nagyon fontos összetevő a csecsemők egészsége szempontjából. A csecsemő alvásának minősége nemcsak az egészségét érinti. Éjjel-nappal nyugtalan alvás, a csecsemő gyakori sírása az összes családtag általános ideges állapotához vezet.
A szülőket gyakran aggasztja, hogy miért ébren van a gyermek, ha egy bizonyos időt alvással kell töltenie. Az, hogy mennyi alvás elegendő a kicsik számára, életkoruktól és egyéni sajátosságuktól függ.
Fontos! Az átlagos napi és éjszakai alvási arány ellenére néhány csecsemő többet alhat, mint mások.
Ez a napi alvási rend (az alábbi ábrán) tartalmazza a különböző életkorú csecsemők átlagos normáit.
Alvási arány csecsemőknél
Ezekből a normákból világosan látható, hogy a gyermek növekedésével nő az éjszakai alvás órája és csökken a nappali alvás órája.
A baba alvásának jellemzői:
- Az első két hónapban a csecsemő alvása 2-3 órás időközökből áll, mivel az etetést meg kell szakítani;
- A második hónaptól kezdve az éjszakai alvás időtartama kissé megnő, az etetés közötti szünet megnyúlik;
- A harmadik hónapban a gyerekek éjszaka 6-8 órát szoktak szünet nélkül aludni, ami nagyban megkönnyíti a szülők életét.
A séták időtartama 3 hónapos babával
A csecsemőknek szóló séták nagyon hasznosak, jótékonyan befolyásolják a baba immunitásának kialakulását, serkentik az agyi aktivitás fejlődését.
Fontos! A napfény elősegíti a D-vitamin termelését, amely elengedhetetlen a csontszövet erősítéséhez.
Az első három hónapban a séta nem lehet hosszú, időtartama körülbelül fél óra. Három hónapos életkor után meghosszabbíthatja az utcán töltött időt, napközben többször megismételheti, kombinálva az alvással, mivel a baba gyakran elalszik a babakocsiban. Egy szép meleg napon a friss levegőn töltött idő elérheti a két és fél órát.
Baba egy séta
Mikor van a legjobb idő a gyermekkel sétálni, az évszaktól függ. Ősszel és télen, különösen hidegebb napokon, a délutáni séta ideális, ha a levegő hőmérséklete a nappali legmagasabb hőmérséklet közelében van. Késő tavasszal és nyáron, amikor meleg és még meleg is van, a legjobb időpont reggel 12 óra előtt vagy 17 óra után.
Fontos! Súlyos fagyban, szélben, esőben, melegben járni nem ajánlott.
Néhány tipp egy 3 hónapos csecsemővel járáshoz:
- Ha lehetséges, érdemes parkban vagy zöldövezetben járni, elkerülve a túl zajos helyeket és a gázszennyezett autópályák közelségét;
- Jobb, ha etetés után azonnal sétál a babával;
- Hideg napokon meg kell rövidíteni a járási időt;
- A gyermek felöltözésének módja a következőképpen határozható meg: a csecsemőnek általában egy másik ruharétegre van szüksége a szülőhöz képest. Ha például anya blúzban vagy pólóban megy kifelé, akkor a babának is felsőruházatra van szüksége.
3 hónapos csecsemő ébrenlétének időtartama
A gyermek 3 napos ébrenlétét a nap folyamán úgy határozzuk meg, hogy egyszerűen kivonjuk a szükséges alvási időt 24 órából. A lényeg nem ennek az időnek a teljes összege, hanem az, hogy ez hogyan oszlik el a nap folyamán, és mennyi az ébrenléti időszakok időtartama.
A normáknak megfelelően egy három hónapos csecsemő napi 14-16 órát alszik. Ezek közül éjszaka - 8-10 óra, a fennmaradó időt 3-4 alkalommal elosztják másfél órán keresztül a nap folyamán. Ugyanakkor a csecsemő egymás után legfeljebb másfél órát maradhat ébren, akkor pihennie kell.
Fontos! A gyermek nagyon aktív viselkedése késő este vagy éjszaka a csecsemő fáradtságának, a napi összes alvás hiányának a jele lehet. Ha egy gyermek túl fáradt, akkor nehezebb megnyugodnia és aludnia.
Etetési mód
A három hónapos babának nincs szüksége kiegészítő ételekre. Legfőbb étele az anyatej vagy az alkalmazható tápszerek. Ebben az esetben fokozatosan csökken az ételek fogyasztásának száma, és az elfogyasztott ételek mennyisége növekszik.
Az éjszakai etetés még nem állt le, de már sokkal kevesebb, akár kétszeresére csökken. A nap folyamán az étkezések közötti időköz 3,5-4 óra.
A csecsemő szoptatása
Fontos! A szoptatott és mesterségesen táplált gyermekek táplálásának gyakorisága eltér, mivel az adaptált tápszerek emésztési folyamata hosszabb.
A baba valószínűleg elegen eszik, ha:
- tartalmasnak, nyugodtnak és aktívnak tűnik
- hízik, folyamatosan növekszik és fejlődik;
- etetési gyakoriság - napi 6-8 alkalommal;
- nedves és piszkos pelenkák rendszeresen.
A gyermek napi adagolásának szükségessége
A tiszta napi rutin hasznos lesz a szülők és a baba számára nemcsak annak megállapításához, hogy a baba mennyire ébren van és alszik 3 hónaposan. Ez segít a babának abban, hogy elkerülje az elalvás és a túlzott fáradtság problémáit, és fokozatosan meghosszabbítja az éjszakai alvást. Végső soron a napi rutin jótékony hatással lesz a szülők és a gyermekek egészségére.
Hogyan alakíthatja ki az egészséges alvási szokásokat:
- Olyan rutinszerű szokásokat kell kialakítani, amelyek napról napra megismétlődnek, 10-30 perccel lefekvés előtt. Fürdetheti a gyereket (csak lefekvés előtt), énekelhet neki altatódalt, meghúzhatja a függönyöket, hogy az utcai fény ne hatoljon be;
- A gyermeknek ugyanazon a helyen kell aludnia, lehetőleg saját kiságyában (kivétel a séta alatti alvás). Ki kell zárni az idegen zajt és az erős fényt;
- Lehetőséget kell adni a csecsemőnek arra, hogy egyedül elaludjon. Ha előtte a karjaiban ringatták, akkor az utolsó pillanatban a babát át kell vinni a kiságyba. Tehát a gyermek megszokja, hogy maga is elalszik.
Alvó baba
Fontos! Amikor a baba éjjel felébred, ne kapcsoljon fel erős fényt, és beszéljen hangosan. Ha szükséges a pelenka cseréje, akkor azt óvatosan és éjszakai lámpa fényében kell megtenni. A gyermek újra nyugodtan alhat.
A 3 hónapos csecsemő napi rutinja ilyesmi lehet:
- emelkedés, higiénia, élelmiszer - 08.00;
- ébrenlét, aktív játékok - 08.20-09.30;
- 1. álom (valószínűleg sétával kombinálva) - 09.30-11.30;
- étel - 11.30;
- csendes tevékenységek - 11.50;
- 2. álom (esetleg sétára) - 12.30-15.00;
- etetés - 15.00;
- aktív játékok - 15.20-16.30;
- 3. álom - 16.30-18.30;
- csendes tevékenységek, masszázs - 18.30-19.30;
- étel - 19.30;
- úszás - 19.50;
- éjszakai alvás - 20.30-8.00;
- éjszakai etetés - 22.00, 01.30 vagy 03.30.
Vagy így:
- emelkedés, higiénia, élelmiszer - 07.00-07.30;
- torna, játékok - 07.30-08.30;
- 1. álom - 08.30-09.30;
- étel, játékok, masszázs - 09.30-10.30;
- 2. álom (valószínűleg az utcán) - 10.30-12.00;
- játékok, ételek - 12.00-14.00;
- 3. álom (otthon vagy sétálni) - 14.00-16.00;
- étel, játékok - 16.00-18.00;
- 4. álom - 18.00-19.00;
- játékok - 19.00-20.00;
- úszás, evés, éjszakai alvásra való felkészülés - 20.00-22.00.
Fontos! Az etetés után azonnal nem lehet aktív játékokat kezdeni, várni kell egy kicsit.
Tevékenységek ébredő babával
Amikor a gyermek ébren van, valamit tennie kell. Számos tevékenység ösztönzi és szórakoztatja a babát, és elősegíti az érzelmi kötelékek kialakulását a szüleikkel.
Az egészséges kezelések, például a masszázs és a torna, izgalmas játékká válhatnak a kicsi számára. Számára a fizikai érintkezés nagyon fontos, itt fontos szerepe van a csókoknak és a simogatásoknak.
A torna gyakorlatok közül alapvetően a lábak és a karok nyújtását-hajlítását kell gyakorolnia. Megteheti ezt együtt és felváltva, valamint használhatja a "bicikli" gyakorlatot.
Fontos! A csecsemővel csak akkor szabad tornázni, ha hajlamos rájuk és jól érzi magát. Ha a baba ideges és sír, le kell állítani őket.
A nyaki izmok megerősítése érdekében jobb, ha a babát a pocakra helyezzük. A látás és a kézmozdulatok összehangolása napról napra javul, ezért hasznos lesz fényes játékokat elhelyezni a baba látómezejében, hogy elérje őket.
A gyerek a játék után nyúl
Úszás közben is elfoglalhatja a babát: apró tárgyakat adjon neki kutatásra és fröccsenésre, csendesen beszéljen vele és énekeljen egy dalt.
A látás, a hallás és a mozgás serkentése érdekében a gyermeknek zenei tevékenységet kell folytatnia. A zene és a hang hallgatása az anya méhében kezdődik; egy három hónapos csecsemő már előnyben részesítheti bizonyos hangokat. A zenei és hangos játékok itt hasznosak lesznek.
Fontos! Anya vagy apa dal a legjobb hangjáték, amelyet egy gyermek kívánhat.
A gyermek számára az alvás és az ébrenlét kényelmes körülményeinek megteremtése a szülők fő feladata. Ha a csecsemő jól van, akkor gyakran mosolyog, minden nap meglepve és elbűvölve az anyukákat és apukákat az elért eredményeivel.
