A születés utáni első hónapokban a baba szinte folyamatosan alszik, néhány percre felébred enni. Az alkalmazkodási időszak végén és izomtömegkészlet mellett a kicsi napközben egyre aktívabb. Mindazonáltal az etetés között szundikálnia kell legalább 2 órán át. Ha a gyermek nem alszik egész nap, meg kell találnia az okát.
A gyerek nem tud aludni
Miért ébren van egy újszülött?
Amikor a csecsemőt spontán táplálják, akkor felébred, amikor kedve tartja. Ha a gyerekkel minden rendben van, és jóllakott, akkor evés után azonnal elalszik. Abban a helyzetben, amikor a baba nem alszik egész nap, negatív tényezők vannak. Néhány könnyen eltávolítható, mások fokozott figyelmet igényelnek.
A fő ok az éhség és a szomjúság
Amikor egy csecsemő 1,5-2 óránként felébred és ételt kér, ez normális a keveset evő gyermekek számára. Ha megtelt, a baba újra elalszik. Amikor egy újszülött csecsemő egyáltalán nem alszik napközben, ez bizonyíték arra, hogy valami zavarja.
Ha a baba kissé vizel, akkor egy logikus következtetés sugallja magát - nincs elegendő élelme. A böjtnek számos oka lehet:
- az anyatej nem elég telített, és a kicsi sem kapja meg a fejlődéshez szükséges anyagokat; ez az ápoló nő helytelen étrendjének köszönhető;
- megsértik az etetési technikát - a gyermek helytelenül vette a mellbimbót, és a levegő tejjel jutott a gyomorba;
- opcióként, ha a mellbimbót nem megfelelően ragadják meg, csak a közeli folyadék jut be a nyelőcsőbe, a hátsó tej sértetlen marad;
- a babát szigorú rendszerben tartják, és az etetések közötti intervallum hosszú.
Egy másik ok, amiért a baba nem alszik napközben, a szomjúság. Az egy évesnél fiatalabb gyermeknek általában nincs szüksége további folyadékra. Van annyi anyateje, hogy fenntartsa a hidrobalanciát. Ha az anya zsíros vagy sós ételeket fogyasztott, ez nemcsak nála, hanem a csecsemőben is szomjat válthat ki.
Valami zavarja az alvást
Fontos! Újszülöttnél a magas láz, a hasmenés, a bőséges regurgitáció és a forró mikroklíma kiszáradáshoz vezethet. Ezért, ha a kisgyermek inni kér, ki kell elégítenie a vágyát.
Az alvászavar külső tényezői
Ha a baba napközben nem alszik jól, de nem éhes, mérlegelni kell a nem szokásos ébrenlét egyéb lehetőségeit. Elég azonosítani és megszüntetni őket, a baba azonnal elalszik.
Külső okok
| Tényező | Leírás |
|---|---|
| Fizikai kényelmetlenség | A kicsi idegesítheti azokat a ruhákat, amelyekben alszik: • szoros és szorít; • dörzsölje a varratokat; • természetellenes anyagból. A kényelmetlenséget ágynemű, kényelmetlen párna vagy matrac okozza. |
| Nem megfelelő beltéri klíma | Újszülötteknél a hőcserélő rendszer tökéletlen, ezért a test érzékeny a helyiség hőmérsékleti viszonyaira. Az optimális léghőmérséklet a csecsemő alvásához + 18-24 °. A gyermek hőtől és hidegtől is gyakran felébred. Figyelnie kell a levegő páratartalmára is. A száraz, stagnáló klíma egy szellőztetetlen helyiségben a csecsemő másik kényelmetlenséget okoz. |
| Szenzoros irritáló hatásúak | A csecsemők nagyon korán reagálnak a fényre és a hangra. Ha napközben nem történik árnyékolás a szobában, akkor az ablakon át áramló napsugarak zavarják a gyermeket. Zajos szomszédok, hangos tévé, autószarvak, kutyák ugatnak és az ablakon kívül sikoltozó gyerekek - mindez tényezőként szolgálhat a nyugtalan alváshoz. |
| A higiénia megsértése | A kisgyermek sírhat és megtagadhatja az alvást, mivel nedves pelenkája van. Még akkor is, ha a baba gyűrődik és tovább alszik, jobb, ha azonnal lemossa és átöltözik. Ellenkező esetben az alsó és az ágyék pelenkakiütése miatt irritáció jelenik meg, amely teljesen megzavarja a baba alvását. |
Az ilyen tényezők eleinte elkerülhetők, ha gondoskodik egy kényelmes ágyról és pizsamáról, beállítja a hőmérsékleti rendszert, és rendszeresen szellőzteti azt a szobát, ahol a baba alszik, sötétíti az ablakokat sötétítő függönyökkel és beszélget a szomszédokkal.
Érzelmi és pszichológiai okok
Felnőtté válva a baba reagálni kezd a körülötte lévő világra. A gyermek érzelmileg befogadóvá válik. Eddig a nap összes eseményét tudatalatti szinten elhalasztották és álmokká formálták. Minél erősebbek voltak a benyomások, annál gyakrabban ébred fel a baba.
Az erős izgatás a gyermeket teljesen megfoszthatja az alvástól. Nem kell, hogy negatív érzelmek legyenek (például egy szülői botrány). A baba képes izgulni egy új játék miatt, más gyerekekkel vagy felnőttekkel való kommunikáció, egy állat találkozása stb.
Egészségügyi problémák
A kisgyermek nappali álmatlanságának legsúlyosabb oka a rossz egészségi állapot. Még az enyhe megfázás is alvászavarhoz vezet. A belső szervek betegségei, funkcionális rendellenességek, patológiák, amelyek a terhesség és a szülés hátterében merültek fel, gyakran aggodalomra adnak okot.
A gyerek megbetegedett
Ebben az esetben az álmatlanság mellett más tünetek is jelentkeznek. Ezért nem szabad egyedül megoldania a problémát, orvos részvétele nélkül.
Spontán mód
Annak ellenére, hogy a gyermek teste alárendelt biológiai órájának, néha az anya viselkedése kiigazítást végez. Nem mindenki érti helyesen az igény szerinti etetési technikát, és amint felébred, a mellét fekteti a csecsemőhöz. A gyerek megszokja, és amint beteszi a kiságyba, azonnal felébred.
Ennek eredményeként a nő belefárad az ilyen futásba, nincs ideje semmit tenni a házimunkával, ennek eredményeként figyelmen kívül hagyja a baba kiáltását. A kielégítetlen vágy, hogy közel legyünk az anyához, oka lehet a kisgyermek túlzott izgalmának. A jövőben nehéz lesz betenni a kiságyba.
Alvási fázisok
A gyermekek alvása könnyű és mély szakaszból áll, amely 20 percenként változik. Az újszülöttek érzékenyek az átmeneti pillanatokra, és felébrednek ebből. Azok a gyerekek, akik megszokták, hogy éjjel anyjukkal alszanak, anélkül, hogy nappal az ágyban találnák magukat, sírni kezdenek.
Miután lefeküdt a kicsi, ajánlott az első 20 percben csendesen nézni, ahogy elalszik. Tehát az anya segíthet a csecsemőnek abban, hogy nyugodtan áttérjen a könnyű és a mély alvás fázisára.
Az életkor előrehaladtával a csecsemők nem reagálnak az ilyen átmenetekre. Néhány másodperces ébredés után önmaguktól elalszanak.
Hasznos tippek a baba alvásához
Néhány anya úgy véli, hogy ha a baba napközben nem alszik, akkor éjszaka sem ébred fel. Ezért nem tesznek semmilyen intézkedést a baba megfelelő pihenése érdekében a nap folyamán, de ez nem helyes.
Jegyzet! Az egész nap ébren lévő gyermek gyorsan túlterhelődik. Idegrendszere ettől feszült, és zavarja a teljes éjszakai alvást.
Egészséges alvás
Minél fiatalabb a kisgyermek, annál többet kell aludnia a nap folyamán. Még egy év után a gyermekek számára is biztosított egy délutáni alvás. Az újszülötteknek az etetések között többször kell pihenniük.
Az alvás időtartama
A 3 hónaposnál fiatalabb csecsemők, ha egészségesek és jól táplálkoznak, nem csinálnak mást, csak alszanak az étkezések között. Ezután belső módjuk újjáépül, és hiányosságok vannak az ébrenlétben. Emiatt a nappali alvás periódusai rövidülnek.
Jegyzet! Az anyának meg kell figyelnie a baba viselkedését, hogy meghatározza a legmegfelelőbb időpontot, amikor a baba legkényelmesebb alvás.
A 4. hónaptól kezdve a gyermekek alvása ciklikussá és nappal rövidebbé válik. Az egy évig tartó csecsemők számára a nap folyamán több alvási periódus jellemző, 40-50 percig. Ezután a kisgyermeknek csak egy útra van szüksége 1-1,5 órás pihenéshez.
Ha a baba ritmusa rendezetlen, a nappali alvási ciklus rövid lesz - 15 és 30 perc között. A kisgyereknek nincs ideje pihenni, és túl izgatott. Ezért az anyának lépéseket kell tennie a csecsemő szunyókálási ciklusának meghosszabbítása érdekében.
Hogyan biztosítsuk a babának az egészséges pihenést
Miután úgy döntött, hogy miért nem alszik az újszülött napközben, anyának nem lesz nehéz megszervezni a pihenést a csecsemő számára. A legtöbb tényező, amely zavarja az elalvást vagy az idő előtti ébredést, közvetett, ezért könnyen kiküszöbölhető.
Hogyan lehet megszüntetni a rossz alvás okait
| Tényező | Mit kell tenni |
|---|---|
| Éhség | A 4. hónaptól ajánlott kiküszöbölni az alvás és az etetés összefüggését. Az algoritmusnak így kell kinéznie: étel-ébren-alvás. Annak érdekében, hogy a gyermeknek ne legyen ideje éhezni lefekvés előtt, a reggelinek és az ebédnek a lehető legteljesebbnek kell lennie. |
| Szomjúság | Ha a szoba túl forró vagy a baba beteg, adhat neki egy üveg vizet, ha idő előtt felébred. Ivás után a kicsi újra elalszik. |
| A kellemetlenség | A csecsemő egészséges alvása érdekében aggódnia kell egy kényelmes ágy miatt. A pihenéshez a gyermeknek pizsamával kell rendelkeznie, méretéhez igazítva. Javasoljuk az újszülött 3 hónapig történő bepólyázását, hogy karjainak és lábainak spontán mozgása ne zavarja az alvást. |
| Éghajlat | Fontos az optimális hőmérséklet és páratartalom fenntartása a hálószobában. A gyermek lefekvése előtt az óvodát szellőztetni kell. |
| Szenzoros ingerek | A baba jobban alszik egy elsötétített szobában. Ezért a hálószoba ablakain sötétítő függönyöket kell felakasztani, megakadályozva a nappali fény behatolását. A hangos hangokat ki kell zárni, amíg a baba alszik. De a gyermek teljes hallgatása ijesztő lehet, mert amikor az anyaméhben volt, megszokta a monoton zajokat. Emiatt a gyerekek jól alszanak egy babakocsiban egy utcai séta során; az út hangjai nyugtatóan hatnak. A "fehér zaj" forrása a baba szobájában lehet monoton ventilátor, eső az ablakon, nyugodt zene vagy felvétel, amely utánozza a folyó moraját, egy vízesés zaját, a madarak csicsergését stb. |
| A gyerek nem fáradt | Minden egyes hónapban meg kell nőni az evés és az alvás közötti időköznek. Ezt az időt játékokra és tevékenységekre szánják. Ha a gyermek nem ásít, és nem mutat fáradtság jeleit, fél órával később lefektheti a tervezettnél. Néha a napi pihenés étkezés közben vagy az autóban ringatózva 5 perc alatt "ronthatja el" a mikrohullámot az anya melle alatt. Ilyen esetekben a legjobb, ha nem hagyja aludni a babáját. |
| Túlmunka | Az előző ponttal ellentétben a helyzethez hosszú ébrenlét vagy rossz éjszakai alvás társul. Annak megakadályozása érdekében, hogy a test kortizolt termeljen, ami megakadályozza az alvás mély fázisba kerülését, az anyának ki kell javítania a baba rendjét *. |
* A gyermek maga javasolhatja az optimális alvási órákat. A melatonin előállításakor hiányosságok vannak a szervezet biológiai fázisaiban. Az "álmos ablak" megjelenésével a baba ásítani kezd. Általában ez a jelenség órákon át fordul elő:
- 8-30-tól 9-30-ig;
- 12-30 – 14-00;
- 15-00 – 15-30.
Érdemes ehhez az időhöz igazítani a baba rendjét. Néhány gyermek esetében az "ablakok" egybeeshetnek egy másik időszakkal. Minden azon múlik, hogy a kicsi este mikor kerül ágyba és reggel felébredt.
Aludjon fehér zajjal
Jegyzet! Az anya által vezetett napló a csecsemő megfigyeléséről segít meghatározni az optimális alvási időt.
A csecsemő pihenésére való felkészülés érdekében ajánlott az ágyra való felkészülést egyfajta rituálévá alakítani, konkrét cselekvések sorrendjével:
- lehetővé teszi a "fehér zaj" rögzítését;
- függöny az ablak;
- adjon a babának próbabábut;
- tegyen mellé egy játékot (ugyanazt) stb.
Anya más műveletekkel is előállhat, de az algoritmusnak állandónak kell lennie. A lényeg az, hogy a baba a pihenés jeleként érzékelje őket. Az éjszakai alváshoz jobb más környezetet használni.
Hogyan lehet meghosszabbítani egy rövid ciklust
Az anya minden nap megfigyelve a csecsemő pihenését meg tudja határozni annak időtartamát. Ha az alvási ciklus rövid (kevesebb, mint egy óra), akkor fokozatosan meghosszabbíthatja a kívánt időtartamra. Ehhez a csecsemőt 5-10 perccel a szokásos ébredése előtt finoman megrázzák, és többé nem kerül sor.
Miután megbizonyosodott arról, hogy a baba szemhéja kissé megrándul, a baba egyedül marad. Így a ciklus újraindul, és a baba belép a mély alvás fázisába. Ha az anya túl aktív, vagy egyéb tényezők vannak benne, akkor a kicsi teljesen felébred.
A 10 perccel korábbi ébredés nem aggódhat. Elég minden nap elvégezni az eljárást, és egy hét testmozgás után megszabadulhat a rövid ciklustól, másfél órára növelve a nappali alvást.
Hadd feküdjön a kiságyban
A csendes órákat rövid ciklus mellett is lehet gyakorolni. Ha a baba még azelőtt felébredt, hogy felébredt volna, ne ránduljon meg, és azonnal közelítse meg a kiságyat. Anyának nem szabad figyelnie a gyermekre: vegye a karjába, nyissa ki a függönyt.
Kisgyermek felébredt
Ebben az időben egy csecsemővel ágyban nem lehet játék, kivéve az alvás állandó "társát". Ha a baba szeszélyes, dobálózik és megfordul, ez nem ok a gyors válaszra. A kicsi fokozatosan, miután szeszélyes volt, megnyugszik és újra elalszik. Amikor eljön a törvényes ébredés ideje, kikapcsolják az altatódal dallamát, leveszik a sötétítő függönyt az ablakról, és a karjukba veszik a gyereket.
Anya napi monoton reakciója a korai ébredésre nagyon gyorsan kialakítja a baba szokását, hogy hosszabb ideig alszik. A gyermek meg fogja érteni, hogy ebben az időszakban egyszerűen nincs más alternatíva, mint például az alvás.
Amikor egy újszülött nem alszik napközben, érdemes megfontolni az összes lehetséges okot és megszüntetni azokat. A túlterhelés súlyos következményekkel jár, elsősorban az idegrendszert érinti.
Fontos! Az erõsen síró és elaludni nem akaró beteg gyermeket nem szabad ágyba kényszeríteni. Ebben az esetben a kisgyermeket meg kell mutatni az orvosnak.
Ha a csecsemőt a nappali alvás rövid ciklusai jellemzik, miközben nyugodt, jól eszik, vidám az ébrenléti időszakokban, akkor ne aggódjon. Nyilvánvalóan így van elrendezve biológiai órája.
