Bebizonyosodott, hogy a napi rutin, vagyis az alvásra, ébrenlétre, táplálkozásra és higiénés eljárásokra fordított idő elosztása létfontosságú egy kisgyermek számára. A menetrend pontos betartása biztosítja a gyermekek teljes fizikai és szellemi fejlődését. Azonban nem minden anya képes helyesen pótolni, mivel nem ismerik az egy évesnél fiatalabb gyermekek alvási és ébrenléti normáit.
A helyes rendszer a kisgyermek teljes fejlődésének fő feltétele.
Az alvás fenntartásának előnyei
Annak ellenére, hogy a rendszer az egyes gyermekekre vonatkozóan egyedi összetételű, ugyanazon követelményeken alapul. Például helyesnek tekinthető, ha a csecsemőket ébredés után azonnal táplálják, akkor a következő ágyig aktív ébrenlét van, vagyis legtöbbször alvásra esik.
Dr. Komarovsky azt tanácsolja, hogy válasszon egy ilyen alvási menetrendet, hogy a baba több mint egy órát aludhasson. Az orvos szerint a gyermek egy évig tartó alvását hónapokkal kell felépíteni, mivel minden időszaknak megvan a maga bioritmusa.
A normától való eltérés következményei
A gyermekorvosok szerint a rendszertől való epizódos eltérések nem veszélyesek. Folyamatos megsértése könnyezéshez, ingerlékenységhez, szorongáshoz vezet, ami negatívan befolyásolja a baba pszichéjét.
Fontos! A gyermek szakemberek ajánlásai alapján nem nehéz egy gyermek számára megfelelő alvási menetrendet összeállítani akár egy évről hónapra. Erre nemcsak a csecsemő, hanem a szülők számára is szükség van, mivel az egész család életét rendbe teszik.
Napi kezelés gyermek számára egy évig
A napi rutin hónaponkénti összeállításakor meg kell adnia a szükséges szerkezeti elemeket:
- diéta;
- sétál a szabadban;
- mennyi alvásra van szüksége és meddig alszik;
- osztályok kialakítása az életkorral kapcsolatos készségek és képességek kialakításához;
- független játékok.
Jegyzet. A születést követő első hónapokban, feltéve, hogy az újszülött egészséges és az orvosi kritériumoknak megfelelően fejlődik, legtöbbször alszik. Ahogy öregszünk, az alvás időtartama fokozatosan csökken, és az ébrenlét időszaka nő.
Hogyan lehet helyesen kialakítani a gyermek napirendjét
Az alábbi szabályok segítenek a gyermek napirendjének megfelelő kialakításában:
- Egyéni megközelítés, mivel az alvás és az ébrenlét átlagos normái ellenére kívánatos figyelembe venni a baba jellemzőit, szokásait és a személyes bioritmusokat.
A nap ütemezésénél figyelembe kell venni a gyermek egyéni jellemzőit.
- Mutassa be az elalváshoz szükséges szertartásokat, jó étvágyat és fájdalommentes átállást egyik tevékenységről a másikra.
- Rugalmasság, mivel minden napi rutin korrekciót igényel. A növekvő gyermek jólétének és hangulatának megfigyelése segít az anyának a szükséges kiigazításokban a rezsimben.
A csecsemő napi rutinra való megtanításának módjai
Gyakran a szülők felteszik a kérdést, hogyan lehet hozzászokni a csecsemőhöz a napi rutinhoz. A szakértők tanácsai nem új keletűek, de a háztartás minden tagjától erőfeszítéseket igényelnek. A rutin követésének fő módja a szokások kialakítása, ezen az alapon minden rezsimfolyamat nehézségek nélkül halad:
- Gyors elalvás szokása. A legjobb, ha szabadban vagy jól szellőző helyiségben fekszik.
- Az időben történő étkezés szokása azáltal alakul ki, hogy az étkezések között nem etetik a gyereket, és nem táplálják túl magukat, mivel nehéz időben elaludni, súlyos érzéssel a hasban.
- A rituálék egyidejű betartása (fürdés, séta, éjszakai kedvenc játék, anya altatódal) az alapja a helyes rutin megszokásának.
A gyermek alvási és ébrenléti normája
A gyermekorvosok emlékeztetnek arra, hogy az ébrenléti idő (WB) az a napszak, amikor a baba ébren van. Nemcsak játékokat és tevékenységeket tartalmaz a csecsemővel, hanem etetést, higiéniai eljárásokat és tojásrakást is.
Jegyzet. A gyermek hónapos ébrenléti ideje növekszik és fejlődik, csökken az alvási periódusok ideje és száma. Ezenkívül figyelembe kell venni a csecsemők pszichológiai jellemzőit is, mivel egyes gyermekek képesek tovább ébren maradni, mint társaik, míg mások az idegi folyamatok gyengesége miatt hosszabb nappali alvásra van szükségük.
A csecsemő alvási és ébrenléti arányát könnyen meghatározhatja viselkedésük
Az alvási és ébrenléti normák megkülönböztetésének fő kritériuma mindig a gyermek viselkedése. Ha gyorsan elalszik és jó hangulatban ébred, alszik a megadott idő alatt, aktívan játszik, akkor ő maga szabályozza alvási és WB ciklusait. Az anya, hallgatva a gyermeket, megérti, mennyi időt kell szánni erre vagy arra a folyamatra.
A gyermek ébrenlétének táblázata legfeljebb egy hónapra
A szakértők által a különböző életkorú gyermekek jellemzői alapján kidolgozott adatok útmutatóként szolgálhatnak azoknak a szülőknek, akiknek kérdései vannak az ébrenlét szervezésével kapcsolatban. Dr. Komarovsky, aki hónapok óta beszél a gyermek ébrenlétéről, azt ajánlja, hogy minél jobban telítsen, mivel az aktív cselekedetek okozta kellemes fáradtság hosszú, egészséges alvásra készteti a gyereket. Sokat segít lefekvés előtt fürdés, játék a vízben, társasági élet, séta és fejlesztő tevékenységek.
Ébredési idő a gyermek életkorának megfelelően
| Kor | Ébrenléti idő |
|---|---|
| újszülött | 50-60 perc |
| 1 hónap | 1 óra - 1 óra 15 perc |
| 2 hónap | 1 óra 15 perc - 1 óra 20 perc |
| 3 hónap | 1 óra 20 perc - 1 óra 35 perc |
| 4 hónap | 1 óra 45 perc - 2 óra |
| 5 hónap | 2 óra - 2 óra 15 perc |
| 6 hónap | 2 óra 15 perc - 2 óra 30 perc |
| 7 hónap | 2 óra 45 perc - 3 óra |
| 8-10 hónap | 3-4 óra |
| 11-12 hónap | 3 óra 30 perc - 4 óra 30 perc |
Ha a baba a tervezettnél hosszabb ideig ébren van, és mindenre pozitívan reagál, akkor a WB növelhető.
Tennivalók ébrenlét közben
Sok anyát aggaszt az a kérdés, hogy mit kell kezdeni a gyermekkel az aktív ébrenlét alatt. A tanítási gyakorlatban különféle játékok léteznek, amelyek nemcsak a gyereknapot teszik lehetővé változatos tevékenységekkel, hanem a korához szükséges ismeretek, készségek és képességek fejlesztését is.
Az aktív tevékenység és a felnőttel folytatott kommunikáció diverzifikálja a baba ébrenléti idejét
0–2 hónap
Már a születésétől kezdve tanácsos a babát az önálló ébrenléthez szoktatni. Az újszülött, aki az optimális rend szerint él, aktív alvás és jó táplálás után ébren van. Ebben a korban azonban nem tudja, hogyan kell önállóan mozogni. A felnőtt feladata az ébrenlét megfelelő megszervezése. Kezdheti kommunikálni a kiságyban lévő csecsemővel, szeretettel megszólítani, csörögni, csengő hangokat váltani. Ezután a csecsemőt a karjaiba véve járja be a szobát, felhívja a figyelmét a környező tárgyakra, játékokra. Az oktatási anyagot gyakrabban kell megváltoztatni a baba benyomásainak diverzifikálása érdekében, például világos képek a falakon, játékok a polcokon.
Tanács. Körülbelül két hónaptól kezdve a csecsemő revitalizációs komplexumba kezd (mozdulatok karokkal és lábakkal, tárgyak megérintésével, átgördüléssel, dúdolással), így a kiságynak elég szabadnak kell lennie.
2-6 hónapig
A következő korszakban, 2-6 hónapig, a csecsemő tapintási tevékenységben fejlődik. A szülők feladata a játékanyag kiválasztása. A fejlesztés fő készsége a megragadás, ezért a játékoknak kényelmesnek kell lenniük a fogásukban: csörgők hosszú fogantyúval, fejlődő szőnyeggel, ív medálokkal.
Ha a baba elsajátítja a kúszást, akkor segítenie kell a készség elsajátításában. A kúszás jó ösztönzője lehet a „Kúszás a játékhoz”, „Hol a medve?” Szabadtéri játékok: Mutassa meg a játékot, és ajánlja fel, hogy vegye el, fokozatosan mozgatva egyre tovább.
Fontos! Egy felnőttnek aktiválnia kell a gyermeket a játékokban. Azok számára a gyermekek számára, akiknek nehéz a kúszás, a következő technika megfelelő: tegye a kezét a baba lábai alá, és óvatosan nyomja a játék irányába.
A 2-6 hónapos gyermek ébrenlétének különböző típusú játékokat kell tartalmaznia
Hat hónap elteltével hasznos a motoros készségek fejlesztése, a babaujj játékokkal való ösztönzés a gondolkodás fejlődésének és az első szótagok megjelenésének ösztönzésére. A régi játékok: "White-sided szarka", "Ez az ujj nagyapa" alkalmasak arra, hogy a gyerek felváltva hajlítsa és hajlítsa meg az ujjakat a szavaknak megfelelően.
6-12 hónap
Az év második felében több lehetőséget kell biztosítani a csecsemő számára a körülötte lévő világ megismerésére. A tárgyakkal való manipuláció a tevékenység alapjává válik: a gyermek megragadja, dobja, kopogtat. Fontos, hogy időben beszerezzünk oktató játékokat (kockák, kalapácsok, betétek, piramisok, hangzörgések).
Jegyzet. A 6-12 hónapos életkor a motoros képességek és az alapvető mozgások fejlődésének ideje. A gyerekek megpróbálnak aktívan kúszni, megpróbálnak felkelni és megtenni az első lépéseket. Ezért a szülői figyelem ebben a pillanatban rendkívül releváns. Az ilyen törekvéseket szabadtéri játékok és motoros játékok segítségével lehet fejleszteni: autók, mindenféle kerekes szék, labdák, sétálók, jumperek.
A pszichológusok javasolják, hogy segítsen a kicsinek a rendelkezésre álló sporteszközök elsajátításában, például felmászni egy kis dombra és lecsúszni róla, felnőtt segítségével fel-le menni egy gyermeklétrán, és önállóan leülni egy padra.
Hasznos tevékenységek a beszéd fejlesztésére, amelyek elősegítik a csecsemő aktív szókincsének elsajátítását, például játék a "csodálatos" táskában, amely apró állatokat (macska, medve, kutya) tartalmaz, megvizsgálja a babát, az anya kérésére kirakja a játékokat a gépből.
Fontos! A játékot felnőtt beszédének kell kísérnie: vicces versek, dalok, mondókák. Vásárolhat gyerekkönyveket vagy használhat hangfelvételeket.
Az év második felében a gyermek aktívan fejleszti a motoros és beszédkészséget
A napi menetrend elkészítése egy gyermek számára nem nehéz, ha betartja a szakértők ajánlásait. A lényeg az, hogy a szülők ne legyenek lusták a rezsimfolyamatokat időben végrehajtani, maguk is aktívak legyenek, törekedjenek a gyermekek ébrenlétének minden feltételének megteremtésére.
