Az egy évesnél fiatalabb csecsemők szülei számára fontos, hogy egy gyermek mennyit aludjon 5 hónapos és annál hosszabb időszakban. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ebben az időszakban nemcsak a test fejlődik, hanem az idegrendszer is. Meghatározták az érzelmi és pszichológiai készségeket, a viselkedést, a mentális érzékelést és más fontos szempontokat. A pihenés és a jó alvás hozzájárul az erő és az energia gyors helyreállításához. Meg kell felelni az életkori normának, mivel ez lehetővé teszi az egészség megőrzését és az érzelmi stressz csökkentését.
A jó alvás elősegíti az egészséget
Mennyit kell aludniuk a gyerekeknek
A pihenés és az ébrenlét normájának fenntartása érdekében ki kell számolni a gyermekek alvását. Az alvási periódus továbbra is hosszú - legalább napi 16 óra. Egy különleges pillanat, amely az 5. hónapban következik be, az aktív ébrenlét periódusainak növekedése. A gyermek több időt tölt játékokban, próbál kommunikálni és megismerni a körülötte lévő világot.
Az orvosok jelzik, hogy egy gyermek egymás után legfeljebb 3 órán át maradhat aktív. Ez nem tekinthető patológiának. Ez azért történik, mert 5 hónapos korában a csecsemő már nemcsak a körülötte lévő tárgyakat akarja megnézni, hanem megismerni őket. A csecsemő érdeklődési határai és tevékenységi területei jelentősen kitágulnak.
Az alvási idő csökkenése a motorikus képességek javulásának is köszönhető:
- a gyermek szoríthat játékokat;
- megfordul;
- mászik;
- aktívan mozog a kiságy körül;
- az arénában játszik.
Az aktív játékok különféle eszközeit is használják: jumperek, gyermeki hinták. Az információk és benyomások növelik a gyermek érzelmességét. A pihenőidő normalizálása érdekében ajánlott napközben kinti sétát tenni.
Figyelem! A friss levegő megnyugtatja a babát. Az érzelmi feszültség alábbhagy. A baba gyorsan elalszik.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy egy öt hónapos csecsemő nem mindig alszik mélyen az utcán egy mozgó babakocsiban. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a vestibularis készülék jeleket továbbít az agynak a test helyzetének változásáról. Ennek oka a vezetés közbeni imbolygás. A test nem tud teljesen ellazulni. A "stresszes" alvás kiküszöbölése egyszerű - le kell állítania a babakocsit.
A rendszer betartása fontos a harmonikus fejlődéshez
Az éjszakai és nappali alvás normái
Az alvás és az ébrenlét normáinak betartása szükséges az egészség megőrzéséhez és a helyes belső bioritmus kialakításához. Ebben a korban a gyermek nyugodtan alhat éjszaka 10 óráig, napközben - 2-3 óráig. Az eltérések az egyéni jellemzőktől, természettől és egészségi állapottól függenek. A legyengült gyermekek hosszabb ideig alszanak, az aktív és mozgékony gyerekek kevesebbet fognak aludni. Ha problémák merülnek fel, vagy a rendszer nagyon elvész, ajánlott gyermekorvos tanácsát kérni. Az átlagos alvási időtartam 5 hónapnál 3-4 óra a nap folyamán.
Az 5 hónapos gyermekek napi adagolásának táblázata
| Nappali alvás (egy pihenés ideje) | Éjszaka | Az ébrenléti időszak | Napi teljes pihenőidő |
|---|---|---|---|
| 3-4 óra | Legalább 10 óra | Napi 11 óráig | 15-16 óra |
Az alvási idő kissé elmozdulhat, mivel a rendszer egyedileg épül fel. Két vagy három alvást választanak. Az egyik pihenőidő lehet egy séta is. A táplálkozási rendszer befolyásolja a rezsim kialakulását is - amikor a csecsemő számára kiválasztunk egy gv-t, előnyösebb óránként enni.
A gyermek éjszaka alszik
5 hónaposan a baba már alkalmazkodik a külvilág sajátosságaihoz. Szünet alakul ki a játék és az alvás szakaszai között. A hosszú éjszakai alvást (néha legfeljebb 11 órát egymás után) normálisnak tekintik. Ebben az időben a test aktívan pótolja az új készségek és képességek fejlesztésére fordított erőt és energiát.
Tanács. Nem szükséges külön ébreszteni a gyermeket, ha hosszú éjszakai alvás van.
A recepció orvosai elmondják, mennyit kell aludnia a gyermeknek 5 hónap alatt. Ebben a korban általában csak egyszer ébred éjszaka enni vagy higiéniai eljárásokat végezni (pelenkacsere). Nem ritka, hogy a csecsemők kihagyják az éjszakai etetést. Nem fognak felébredni, ha semmi sem zavarja őket. Az egészségügyi problémák jövőbeni elkerülése érdekében ajánlott a rend betartása. Úgy gondolják, hogy az elégtelen alvás negatívan befolyásolja a pszichológiai összetevőket (a gyermek félénk lesz, problémái vannak a kommunikációban).
Az 5 hónapos éjszakai pihenésnek teljesnek kell lennie, mivel ez a legfontosabb
Mennyit kell aludni a nap folyamán
A nappali pihenés ugyanolyan fontos a gyermek fejlődése és egészsége szempontjából. Az alvás közötti szünet általában 3 óra. Ebben az időszakban zajlik a szülőkkel való kommunikáció, az ételbevitel és az új információk megszerzése. Öt hónapnál az ébrenléti időszak kognitív, nem passzív.
A nappali alvás 2 vagy 3 alkalommal osztható fel. Összességében ajánlott a csecsemőt 4 órán át pihenni. Ez idő alatt az energia teljesen helyreáll, és az érzelmi állapot normalizálódik. Ha a háromszoros opciót választja, akkor a mód a következőképpen fog kinézni:
- A délutáni első alvási időszakot a reggeli ébredés után 2 órával kell megszervezni. Étkezés után azonnal le kell raknia. Időtartam időben - 40 perc-1 óra;
- A második pihenőidő 2 óra. Ebéd után be kell pakolnia. Ebben a szakaszban egy napos séta alkalmas;
- A harmadik napi pihenés 16.30-17.00-ra esik. Időtartama körülbelül 1 óra.
Tanács. Javasoljuk, hogy alvás közben ne legyenek hangos hangok vagy túl erős fény. A gyermek figyelmét elvonja tőlük, ami negatívan befolyásolja a pihenés minőségét és időtartamát.
Hogyan kell lefeküdni
A szülőknek nemcsak azt kell tudniuk, hogy egy 5 hónapos baba mennyit alszik, hanem azt is, hogy a többi hogyan szerveződik. Amikor egy gyermek már öt hónapos, nehéz lehet ágyba tenni. Az érzelmi fáradtság lehet az oka. Annak érdekében, hogy a gyermek aludni tudjon, és ne ébressze fel a kijelölt időt, megfelelően kell megszerveznie a fektetési folyamatot.
A szakértők javasolják:
- csökkentse az érzelmi stresszt 30-40 perccel lefekvés előtt;
- kényelmes körülményeket biztosít a pihenéshez;
- tompítsa a fényt a szobában, vagy sötétítse el az ablakokat sötétítő függönyökkel;
- távolítson el minden fényes és szemet gyönyörködtető játékot, amely érdekelheti a babát.
A stílus jó módja egy olyan cselekvéssorozat kidolgozása, amely megmutatja a gyermeknek, hogy ideje pihenni. Ez a módszer a leghatékonyabb, mivel ez egyfajta rituálé. A fektetési lépések nem szabványosak, de érdekesek a csecsemő számára. A pozitív tapasztalatok segíthetnek kiküszöbölni a sírás és más frusztrációk megnyilvánulásának esélyét. A fő jellemző a műveletsor.
Egy bizonyos idő alatt ugyanazokat a műveleteket kell végrehajtania, amelyek segítenek a gyermeknek megérteni, hogy ideje aludni:
- higiéniai eljárások elvégzése (éjszakai fürdés előtt);
- táplálás;
- a kéz simogatása vagy enyhe masszírozása;
- altatódal vagy mese.
Azt is figyelembe kell venni, hogy a pihenőidő is szükséges lesz. Fontos tudni, hogy nemcsak a gyermek mennyit alszik napközben 5 hónaposan, hanem azt is, hogy a rituálét milyen időpontban kell végrehajtani. Nem hagyhatja ki a szakaszokat, nem szakíthatja meg a rendszert, és nem igazíthatja saját igényeihez - nem lesz eredmény.
Kényelmes körülményeket kell biztosítani a gyermekszobában
Miért rossz álom
A legtöbb esetben a baba gyorsan és mélyen elalszik 5 hónaposan. Van egy vélemény, hogy ebben a korban már színes és érdekes álmokat láthat. Néha a szülők szembesülnek az elalvás problémájával, vagy egy rövid idővel a pihenés és az ébrenlét között. Tudnia kell a minimumot, amely jelzi a probléma lehetséges okait. A jogsértés nyilvánulhat meg:
- síró;
- rövid alvás;
- nyugtalanság elalvás közben;
- nem hajlandó pihenni.
Ha nincsenek egészségügyi problémák, akkor figyelnie kell a gyermek napi rendjének jellemzőire, viselkedésének módjára és általános közérzetére. Néha a rossz alvás érzelmi sokk vagy új készség megjelenése után következik be.
Alvászavarok
Az orvosok tisztában vannak az alvási zavarokat befolyásoló és az alvás minőségét csökkentő különféle okokkal. 5 hónaposan a pihenés és az ébrenlét ciklusok. Ha a baba felébred, szinte lehetetlen, hogy azonnal újra elaludjon (ellentétben a felnőttekkel). Ezért a baba sírni kezd.
Az alvászavarhoz vezető fő okok a következők:
- Az aktív fogzás folyamatának kezdete - ebben az időszakban nemcsak az íny duzzanata figyelhető meg. A fogak kijönnek, amelyet kényelmetlenség és fájdalom kísér. Láz és gyulladás van jelen. A folyamatok kombinációja a pihenőidő csökkenéséhez vezet. A fájdalom és a nyál mennyiségének csökkentése érdekében ajánlott speciális eszközöket és fogakat használni, amelyeket a gyermek aktívan megharaphat;
- Az általános rossz közérzet és a rossz közérzet okozza a rossz alvást. Az esetek 90% -ában allergiás reakciók okozzák a kiegészítő élelmiszerek új komponenseinek bevezetését. A vírusfertőzés, a baktériumok hatása, a hasi fájdalom szintén az okok közé tartozik, amelyek csökkentik az alvás minőségét és időtartamát;
- Érzelmi túlterhelés - a gyermek akkor kezdhet szeszélyes lenni, ha az új információk és benyomások beáramlása nagyobb, mint amennyit idegrendszere képes érzékelni. Ebben a pillanatban nem tudja helyesen felmérni, mi történik. Lefekvés előtt ajánlott könnyű masszázst végezni az izmok ellazítására és a gyermek figyelmének elterelésére az eseményekről;
- Az éhségérzet az oka, amely nem teszi lehetővé a gyermek nyugodt pihenését. A szülőknek gondoskodniuk kell arról, hogy a csecsemő étrendje megfeleljen az életkorának. Az etetésnek teljesnek kell lennie;
- Kényelmetlenség - Az alvási arány megszakadhat, ha a baba meleg vagy hideg. A tömöttség, a kényelmetlen vagy réteges ruhák, a túl puha vagy kemény ágy szintén negatív hatást gyakorolnak.
Rossz lesz, ha a csecsemő nedves ruhában alszik el, ezért lefekvés előtt ki kell cserélnie őket. A morzsák ebben a korban már átfordulhatnak egyik oldalról a másikra. Aktívan rángatják a lábukat, felemelik a karjukat és egyik oldalról a másikra lendítik őket. Ezek a mozdulatok oda vezetnek, hogy az ébredési folyamat végbemegy. A mozdulatokat a gyermek önkéntelenül végzi. Az agy álmában reprodukálja azokat a folyamatokat, amelyeket az ébrenlét alatt hajtott végre. A játékok, a kommunikáció olyan érzelmekkel telítődik, amelyek a felkavarás okává válnak.
A negatív okok csökkentése érdekében a szülőknek figyelembe kell venniük a gyakori hibákat. Nem terhelheti túl a gyermek testét. Ez vonatkozik mind az ételekre, mind a játékokra. Dr. Komarovsky azt tanácsolja, hogy rendszeresen szellőztesse az óvodát, és végezzen benne nedves tisztítást. Ennek eredményeként a levegő könnyűvé válik, a fülledtség megszűnik. A baba hormonális háttere normalizálódik, ami hozzájárul a magas színvonalú és hosszú távú pihenéshez. A szoptatás jó pihenési mód. Ezért ajánlott lefekvés előtt elvégezni a folyamatot. Egy másik gyakori hiba a csecsemő gyakori hordozása. Ha ok nélkül sír, akkor nem kell ringatnod. Elég egy gyengéd tapintás vagy egy kis masszázs.
A hiányosságok és hibák kiküszöbölésével megszűnnek az elalvással kapcsolatos problémák
A szülőknek előre tudniuk kell, hogy egy egészséges 5 hónapos csecsemőnek mennyit kell aludnia. Az alvási arány csökken vagy növekszik, ha a testtel problémák vannak. Naponta 2-3 átmenetet kell végrehajtani a játékról a pihenésre. Ehhez egy rituálét fejlesztenek ki, amely segít a babának fokozatosan megváltoztatni a tevékenység típusát és megnyugodni. Ha nem tudja hová tenni a felhalmozott energiát, akkor ajánlott játékokat játszani a vízben.
Fontolgat! Egy órával lefekvés előtt megjelennek a fáradtság első jelei: ásítás, szeszélyek, hüvelykujj-szívás. Ezenkívül néhány perccel az elalvás előtt a baba aktívan dörzsölni kezdi a szemét.
