A fiatal szülők nem mindig tudják, mennyit kell aludnia egy gyermeknek 9 hónap alatt. A megfelelő fejlődés és egészség érdekében a helyes rendszert kell követnie. A gyermekorvosok meghatározzák a szükséges minimumot, hogy az alvás és az ébrenlét normái egybeesjenek a biológiai ritmussal.
Az egészséges baba mélyen alszik
Mennyit kell aludniuk a gyerekeknek
Kilenc hónap múlva intenzív fejlesztés zajlik minden területen:
- fizikai (a test növekedése, fejlődése és megerősödése fordul elő);
- pszichológiai (az érzékelés elemei kialakulnak);
- szociális (kommunikációs készség).
A gyermek ébren sok energiát tölt el. A testnek időre van szüksége a gyógyuláshoz. A legtöbb esetben ebben az időszakban elsajátítanak egy fontos készséget - a járást. Az alváshiány negatívan befolyásolja a gyermek viselkedését, állapotát és képességét új ismeretek elsajátítására.
A gyermekorvosok szerint ebben a korban a norma napi 12-15 óra alvás. Az összeget elosztjuk 10 órával az éjszakai időszakban, a többi óra nappal történik. A legtöbb esetben a nappali alvás kétszer fordul elő és 2,5 órán át tart.
Figyelem! Ha egy gyermek reggel 6-kor vagy 7-kor ébred, akkor napközben 3-szor kell aludnia 1-2,5 órán át. A harmadik alkalommal az időtartam 30-40 percre csökkenthető.
A 9 hónapos csecsemőnek legalább napi 12 órát kell aludnia, mivel a pihenés alatt a test aktív növekedése és fejlődése folyik. Komarovszkij is egyetért ezzel az állítással. A minőségi pihenés lehetővé teszi:
- visszaszerez;
- energiát felhalmozni a játékokhoz és a kommunikációhoz;
- javítsa az új információk beolvadásának folyamatát;
- gyorsabban szerezzen új ismereteket és készségeket;
- csökkenti a stresszt (fizikai és érzelmi).
Az orvosok megállapították, hogy mély és hosszú alvás során a gyermek immunrendszere megerősödik.
A teljes fejlődés az alváshoz való ragaszkodástól és az ébrenléttől függ
Az alvás időtartama 9 hónap
Az a kérdés, hogy mennyit kell aludnia egy gyermeknek 9 hónapon belül, aggasztja a legtöbb szülőt. Az általános mutató elérheti a 14-15 órát. Az ébrenlét időszaka akár napi 10 órát is igénybe vehet. A csecsemők alvása egyéni mutató. Ebben az éjszakai időszakban nem ébresztheti fel a babát éjszakai táplálásra. Javasoljuk, hogy úgy számolja ki az ütemtervet, hogy a gyermek 17 és 18 óra között ébren legyen. Ez lehetővé teszi, hogy éjszaka nyugodtan aludjon. Reggel az alvásnak a reggeli ébredés után 3-4 órán belül be kell esnie. Délután a gyermeknek délután aludnia kell.
Mennyit aludni 9 hónap alatt
A pihenés mennyiségére és időtartamára vonatkozó javaslatokat az orvosok adják az egyéni vizsgálat eredményei alapján. Ajánlatos kizárni a lefekvés előtti étkezés rituáléját (egy üveget vagy mellet nem szabad gyermeknek adni, ha nem éhes, de csak az elalvás érdekében igényli őket). Azt is meg kell tanítania gyermekének, hogy önállóan elaludjon. A nap folyamán aktívan fejlődik, új készségeket és ismereteket szerez. Ez energiapazarláshoz vezet. A teljes és jó minőségű alvás lehetővé teszi azok helyreállítását. A felületes vagy rövid pihenés negatívan befolyásolja az egészséget. A szakértők kidolgozták az alvásminták táblázatát, amely iránymutatásként szolgálhat a szülők számára.
Alvási diagram 9 hónaposan
| Szakasz | Idő (alvás kezdete) | Tevékenységek között |
|---|---|---|
| Reggel ébredés (ébredés éjszaka után) | 6.30-7.00 | Életkor szerinti testmozgás az egész napos energiafeltöltés érdekében, higiéniai eljárások |
| Első álom | 9.00-9.30 | Oktató játékok, kommunikáció, séta, ebéd |
| Második álom | 13.00-13.30 | Csendes játékok, vacsora, készülés egy éjszakai alvásra |
Javasoljuk, hogy a gyermeket éjszaka 3,5-4 óra múlva feküdje le, miután felébredt a második napi alvástól. Ez lehetővé teszi az optimális pihenési teljesítmény fenntartását a reggelig tartó időtartam alatt.
Mennyit aludni napközben
A gyermek nappali pihenését több szakaszra osztják. A gyermekorvos azt fogja ajánlani, hogy mennyit kell aludnia a gyermeknek 9 hónapon belül nappal. A norma a felmérés eredményeiből származik. A nappali pihenésre általános szabványok vonatkoznak: 2 hosszú szunyókálás 2,5-3 órán át, és több rövid szundítás 40 percig. 2 és 3 alkalommal aludni lehet. Itt figyelembe kell venni a gyermek állapotát és egészségi mutatóit. Például, ha pszichológiai vagy mentális jellegű rendellenességek vannak, a többinek hosszúnak kell lennie, az időszakok gyakoriak.
A játék és a felnőttekkel való interakció energiát fogyaszt
Gyermeki alvási normák
A megállapított gyermekgyógyászati normák szerint a csecsemőnek legalább 12-14 órát kell aludnia. Éjjel akár 12 óra, nappal - 2-4 óra. Készül egy ütemterv, ahol 2 napos, 1,5-2 órás pihenő van. Az ilyen ajánlások feltételekhez kötöttek, mivel minden gyermek egyéni irányban fejlődik.
A szakértők normálisnak tartják, ha 2-3 alkalommal pihen a nap folyamán. Ha a második lehetőséget választjuk, akkor az 1 és 3 álomnak rövidnek kell lennie - egyenként 40 perc. 2 alvás - legfeljebb 3 óra. Dr. Komarovsky rámutat, hogy az alvás módja és időtartama a gyermek érzelmi és fiziológiai állapotától függ. 9 hónaposan egy gyermek 3-4 órán keresztül ébren maradhat. Normális fejlõdéssel már éjjel teljesen alszik. A gyermekek akár 70% -a sem ébred fel 6.30-7.00-ig. Éjszakánként csak egyszer ébredhet fel.
Hogyan kell helyesen lefeküdni
Amikor a szülők pontosan tudják, mennyit kell aludnia a gyermeknek 9 hónap alatt, meg kell tanulnia, hogyan kell helyesen és gyorsan feltenni. Amikor a baba 9 hónapos, akkor minden ébrenlét különféle érzelmeket okoz számára. A túlzott izgalom az elalvás folyamatának megsértéséhez vezet.
Az alábbi ajánlások segítenek elkerülni a problémákat:
- szellőztesse a szobát 10-15 percig lefekvés előtt;
- 30 perc alatt megtagadhatja az aktív játékokat;
- használjon kényelmes ruhákat alváshoz (természetes anyagokból, szabad stílus húrok nélkül, merev varratok, gallérok, nyugodt színek nélkül);
- párásítsa meg a levegőt.
A módot nem ajánlott a sajátjához igazítani. Olyan cselekvéseket kell kidolgozni, amelyek jelzik a babának, hogy ideje pihenni (simogatás, mese, kellemes dallam). Csendben játszhat gyermekdalokat, vagy altatódalokat énekelhet, hogy a gyermek nyugtató pillanatként érzékelje őket, ami elősegíti a kikapcsolódást.
Alvászavarok
A szülők több mint 50% -a szembesül a rendszer megsértésével és a nappali alvás teljes megtagadásával. A gyermek „tiltakozásának” számos oka van:
- jellemvonások;
- a fejlődés árnyalatai (a meglévő egészségügyi rendellenességek az alvás és az ébrenlét folyamatainak megzavarásához vezetnek);
- túlterhelés (aktív, gyors játékok, nagyszámú ember jelenléte, nyaralás a vendégekkel);
- új benyomások (pozitív és negatív egyaránt);
- különféle fényes elemek jelenléte a szobában, amelyek felkeltik a gyermek érdeklődését (ezek lehetnek fényforrások, játékok, dekorációs tárgyak, sőt fényes háttérképek is a falakon);
- a szoba hőmérséklete 18-20 fok felett van.
Meg kell próbálnunk megszabadulni ezektől az okoktól. A szakértők azt javasolják, hogy menjenek sétálni nappal, mivel a gyerekek könnyen és gyorsan elalszanak a friss levegőn. Nem kell túl etetni a babát sem. Az emésztési zavar vagy a fájdalom alvászavarhoz és a pihenés teljes megtagadásához vezethet. Minden felmerülő változást meg kell beszélni a megbeszéléseken a gyermekorvossal. Kinevezés nélkül lehetetlen nyugtatókat használni, mivel ezek nem mindig képesek kijavítani a helyzetet.
A 9 hónapos életkor új benyomásokkal és felfedezésekkel teli. A gyerekek sok új és hasznos információt megtudnak, megtanulnak járni. Ebben az időszakban kapnak különféle érzelmi benyomásokat, amelyek a túlzott izgatottság okaivá válnak. A szülőknek be kell tartaniuk az alvási rendet, figyelembe kell venniük annak megsértésének okait. Akkor nem lesz probléma a nappali és éjszakai pihenés minőségével és időtartamával.
