10 hónaposan egy gyermek aktívabbá válik, nagyobb érdeklődést mutat a körülötte lévő világ iránt, gyakran egyedül játszik. Mindez sok energiát igényel, amelyet az élelmiszer biztosít. Mennyit kell enni egy csecsemőnek 10 hónap alatt, hogy megfeleljen egy fiatal, növekvő test igényeinek? Erről ebben a cikkben lesz szó.
A megfelelő táplálkozás a csecsemő egészségének kulcsa
Mennyit kellene enni egy 10 hónapos babának
Annak megértéséhez, hogy a csecsemő elegendő táplálékot kap-e, a gyermek súlyára kell összpontosítania, amelyet 10 hónapos életkoráig meg kell tennie:
- A fiúk esetében az alsó és felső súlyhatár kilogrammban 7,4, illetve 11,4;
- A lányok esetében ugyanazok az arányok 6,7 és 10,9 között mozognak.
Ha a testsúly elégtelennek bizonyul, a gyermekorvossal folytatott konzultációt követően módosítania kell a baba étrendjét. A termékek egy részét táplálóbb termékekre kell cserélni.
Fontos! A testsúly diagnosztizálását orvosnak kell elvégeznie, mivel az alsúly a korai születés következménye lehet, amelyet fiziológiai jellemzői határoznak meg, valamint a többes terhesség is. A diéta ebben az esetben nem a fő ok.
Az étel mennyiségét, amelyet egy csecsemőnek egyszerre kell elfogyasztania, az ételek konzisztenciája és a gyermek preferenciái határozzák meg. Mindenesetre emlékeztetni kell arra, hogy a maximális napi táplálékfelvétel legfeljebb 1000 ml. Egy adag kiszámítható úgy, hogy ezt a számot elosztjuk a napi etetések számával.
Dr. Komarovsky szerint nem szabad betartani az "eszed meg a teledet" elvet. Ilyen sokféle termékkel meg kell próbálni megőrizni a csecsemő egészségét, és be kell táplálni benne a megfelelő ízlési szokásokat.
A tíz hónapos csecsemők etetésére vonatkozó szabályok meghatározási kritériumai a következők:
- Napi táplálékfelvétel;
- Egyetlen adag térfogata;
- Etetési gyakoriság naponta;
- Diéta;
- Étkezési mód.
A felsorolt paraméterek jellemzői a gyermekek táplálkozási jellemzői, bármilyen életkorban, beleértve a 10. hónapot is.
Az étkezés mennyisége etetésenként
7-12 hónapos csecsemők esetében az egy étkezés hozzávetőleges mennyisége 200-250 ml, napi 5-6 alkalommal történő etetés gyakoriságával.
Etetési mód
A szokásos ütemterv több időszakot tartalmaz:
- 6 órakor. Ekkor a csecsemőnek adható anyatej vagy tejpótló.
- 10 órakor. A második reggeli tartalmazhat zabkását, tejlevest, cérnametélt.
- 14 órakor. Ebédre a gyermek kaphat egy adag zöldségpürét vagy párolt húsgombócot.
- Este 6 órakor. Ebben az időben a csecsemőt kefirrel lehet inni és gyümölcspürével táplálni.
- 22 órakor. A reggeli foglalkozáshoz hasonlóan a csecsemő éjjel alternatívaként kap anyatejet vagy tápszert.
Főáramkör
A gyermekek étrendje 10 hónaposan
A 10 hónapos csecsemő táplálkozása változatos lehet. A csecsemő számára nem mindegy, hogy anyatejet, vagy helyettesítőt iszik-e. A lényeg az, hogy a kis ínyenc ne legyen allergiás bizonyos termékekre (ha van ilyen, akkor a provokáló tényezőket ki kell zárni a baba étlapjáról). A leggyakoribb allergia a tehénfehérjére fordul elő.
Ebben a korban a gyermeket fokozatosan át lehet vinni a felnőtt ételekre, és megtaníthatják az evőeszközökkel való önálló működésre (kivéve a vágást és a kisgyermekekre veszélyes tárgyakat). Ekkorra a gyermeknek már vannak metszőfogai, így nincs szükség a termékek őrlésére, elég, ha a terméket apróra vágja, vagy durva reszelővel őrli.
Szükséges, hogy a gyermek fejlesszen egy rágási készséget, amely a megfelelő emésztés kulcsa. Ezenkívül a fejlett állkapocs izmok fontos szerepet játszanak a csecsemő beszédének fejlődésében.
Jegyzeten. Célszerű, hogy az étrend figyelembe vegye a kis ínyencek ízlését, amelyek erre a korra már kezdenek megnyilvánulni.
Az alábbiakban egy hozzávetőleges csecsemőtáplálási sémát mutatunk be:
- Az első reggelit reggel 6 órakor szolgálják fel. A korai órákban a csecsemőt anyatejjel vagy tápszerrel kell ellátni. Ha gyermeke allergiás a fehérjére, a legjobb a szója tápszeréhez folyamodni. Az adag mérete 200-220 ml.
- A második reggeli etetés 10 órakor van. A menü tejkását és gyümölcspürét tartalmaz. Ha a gyermek allergiás, akkor a zabkása tej nélkül legyen. Töltheti az edényt vajjal vagy növényi olajjal. Célszerű, hogy a püré olyan gyümölcsöket tartalmazzon, mint szilva, zöld alma, körte, mivel ezek a termékek nem okoznak allergiát.
- 14 órakor a gyermeket zöldségekkel lehet etetni. Szintén ebben a napszakban (minden második nap) a csecsemőknek kapnak egy fél tojássárgáját. A tojásnak keménynek kell lennie. A húspürét is minden más alkalommal meg kell adni, felváltva a halpürével. Ne felejtsd el a kenyeret. Az italok közül választhat kompótot vagy gyümölcslevet.
- 18 órakor itt az ideje a negyedik takarmánynak. Ez magában foglalja az anyatejet vagy a helyettesítőt, a túró kis részét és a gyümölcslevet. Ha egy gyermek allergiás, akkor ajánlott etetni sovány hússal (egy adag - 30 g), növényi pürével növényi olajban, gyümölcspürével.
- Este 10 órakor, mielőtt a gyermek elalszik, a szokásos étellel kell táplálni: anyatejjel vagy mesterséges tápszerrel. Az adag mérete normál.
Ez a rendszer ajánló jellegű - az étrend megváltoztatható különféle termékek hozzáadásával az étlaphoz.
Fontos! Az egészséges gyermeknek napi 100-150 ml folyadékot kell kapnia (meleg időben 180-200). Az italok közül előnyben kell részesíteni a csipkebogyó húslevest vagy az almakompótot. Fogyasztás előtt ajánlott vizet forralni.
A termékek meghatározott készlete és mennyisége a gyermek egészségétől, ízlési preferenciáitól és szokásaitól, étvágyától és az orvos ajánlásaitól függ.
A diéta
Mit adhat
Ha a csecsemőt 10 hónapos korban szoptatják, akkor tudnia kell, hogy az anyatej önmagában nem képes teljes mértékben kielégíteni a szervezet tápanyagigényét. A WHO nem javasolja az anyatejről való lemondást a baba 2 éves koráig. Ebben a korban ez a fajta etetés kiegészíti a fő étrendet, és nem veheti fel a szokásos élelmiszermennyiség több mint negyedét minden nap.
Ha a csecsemőt palackból táplálják, akkor 10 hónap eltelte után az anyatej-helyettesítő tápszert nem szabad normál tejjel helyettesíteni. Mesterséges terméket egy csecsemő megehet az első etetéskor, az utolsóban pedig kefirt.
Az anyatej vagy a mesterséges helyettesítő mellett a következő ételeknek is jelen kell lenniük a baba étrendjében:
- Gabonafélék: hajdina, rizs, zabpehely, kukorica. Allergiás lehet a búzadarára.
- Hús. Ez a legfontosabb termék, mivel fehérje- és vitaminforrás. Az összetevők hiánya a hemoglobin hiányához vezet, ami tovább vérszegénységet okozhat.
- Zöldségek: sárgarépa, cékla, cukkini stb. Ezek a termékek hatékonyan megakadályozzák a székrekedést.
- Tojássárgája. A termék gazdag vitaminokban, de legfeljebb hetente háromszor adható. A fehérjét el kell dobni.
- Tejtermék. Ennek tartalmaznia kell a túrót és a kefirt. Az előbbiből pudingokat és rakottakat lehet készíteni.
- Gyümölcs. Vitaminokban, rostokban, szénhidrátokban gazdag.
- Zöldség vagy vaj. Egyél elegendő napi 5 grammot.
- Italok. Tisztított vagy forralt víz, gyümölcslé (ajánlatos saját maga elkészíteni). Legfeljebb 100 ml gyümölcslé adható naponta. A kompótok, a zselé, a gyógyteák, a gyümölcsitalok ideálisak gyermekitalokként. A kefirt a negyedik etetés során javasoljuk adni.
- Búzalisztből készült termékek: tészta, korlátozott kiadású keksz.
- Pudingot készíthet túróval, hússal, halzal vagy bogyókkal.
- Remek lehetőség a tejes tésztaleves.
10 hónapos csecsemő ételei
A 10 hónapos csecsemő táplálkozási állapota többnyire nem sokat változik. A fő különbség az adag mérete.
A tizedik hónapot elérő gyermek nagyon kis mennyiségű ételt igényel:
- Gyümölcspüré - napi 100 ml elegendő.
- Szüksége lesz még egy kis zöldségpürére - kb. 200 g-ra.
- A húst ebben az életkorban korlátozott mennyiségben adják, ezért a termék napi mennyisége legfeljebb 60 g lehet.
- Tojássárgája - fele minden második nap.
- Túró. Annak ellenére, hogy a termék az erjesztett tej kategóriájába tartozik, nagyon keveset kell adnia - csak 50 g naponta.
- Kása - kb. 200 g lesz.
- Tejtermékek - ugyanannyi.
- Egy hal. Legfeljebb hetente egyszer kell felajánlani a gyermek számára. Legfeljebb 60 g szükséges.
- Vaj vagy napraforgóolaj - 5 g.
- Lé - legfeljebb 100 ml.
- Sütik, krutonnal, kenyér - 10 g minden termék.
Az étel része a kis ínyenc számára
Mit ne adj
A tíz hónapos gyermekeket nem szabad etetni:
- Kecske- vagy tehéntej (egész vagy pasztőrözött);
- Vörös hal;
- Citrusfélék;
- Csokoládé;
- Sós ételek;
- Füstölt húsok;
- Fehérje krémet tartalmazó édesipari termékek;
- Kolbászok;
- Kolbászok;
- Kakaót és forró fűszereket sem szabad adni.
Fontos! Tilos csecsemők számára tárolni és melegíteni az ételeket. Az ételeket közvetlenül etetés előtt készítik el. A szakértők azt is javasolják, hogy minél több időt töltsenek cukrászdákkal.
Tudva, hogy egy gyermeknek mennyit kell ennie 10 hónapos korában, valamint arról, hogy milyen ételeket ajánlanak fogyasztani, a szülők képesek lesznek megfelelő, kiegyensúlyozott táplálkozást biztosítani a csecsemő számára, ami a baba egészséges növekedésének és fejlődésének kulcsa.
