Hogyan lehet elaltatni egy újszülöttet? Miután kialakult egy bizonyos napi rutin és betartotta az alapszabályokat, a fiatal szülőknek ezzel nem lehetnek problémái. Amikor azonban a baba az első, néhány dolog érthetetlennek tűnik. Ez a cikk mindent elmond, amit tudnia kell a gyermekkori alvásról.
Baba alvás
Mennyit kell aludnia egy újszülöttnek
A baba az első hónapokban legtöbbször alszik. 1 és 12 hét között a baba 17-18 órát tölt el álmában, 2-3 óránként felébred, hogy uzsonnázzon és játsszon egy kicsit. Átlagosan legfeljebb egy évig a gyerekek napi 11-12 órát alszanak. Lehetetlen többé-kevésbé aludni a babát.
Három hónapos csecsemő után az alvási órák lassan csökkenni kezdenek. Sőt, az alvás nagy része pontosan éjszaka esik.
Átlagos alvási idő a gyermek különböző életkoraihoz
| Életkor hónapokban | Alvási idő órákban |
|---|---|
| 1-2 | 17-18 |
| 3-6 | 16-17 |
| 7-9 | 15-16 |
| 10-12 | 11-12 |
Nagyon fontos, hogy egy bizonyos életkor elérése után, amikor az alvási idő csökken, állítsa be a napi étrendet és az éjszakai snacket. A legtöbb esetben egyéves korukra a csecsemők már nem ébrednek fel éjjel. Ehhez lefekvés előtt szorosan meg kell etetnie a babát.
Fontos! A helyes napi rutint már a baba születése előtt meg kell alakítani. Ha hét hónapos koráig a terhesség alatt az anyának világos a napi rutinja, időben lefekszik, akkor nem lesz probléma a csecsemő születése utáni éjszakára történő lefektetésével.
Ne feledkezzen meg a gyermek születése utáni rutinról. Amellett, hogy időben kell lefeküdnie, be kell tartania a napi rutint is: reggelizni, ebédelni és vacsorázni egyidejűleg, pihenni a babával egy csendes óra alatt. A nappali és éjszakai rendszerek kialakítása elsődleges feladat a szülők számára.
A gyermekek alvásának szervezésére vonatkozó szabályok
Az alvás elengedhetetlen az emberi test számára. A csecsemők számára ez különösen fontos, mivel előfordul:
- Növekedési hormon képződés;
- Az energiatartalékok helyreállítása;
- Erő feltöltése;
- Az idegrendszer erősítése.
Fontos! Születésétől kezdve a legjobb, ha megtanítja a babát különálló ágyban aludni. A legalkalmasabb alvási helyzet a csecsemő oldalra fektetése. Tehát a baba nem fuldoklik, amikor köpköd.
Aludj az oldaladon
A csecsemő támogatásaként összehajtott takaró vagy puha játék helyezhető el a hátsó rész alatt. Egyéves korára a gyerekek már önállóan is ellenőrizhetik testhelyzetüket.
A baba elalvásának megkönnyítése érdekében megfelelő körülményeket kell teremteni. Először is, a helyiségnek megfelelő hőmérsékletűnek kell lennie (20–22 fok). Annak ellenőrzéséhez, hogy a gyermek fázik-e vagy izzad, érintse meg a fejtámlát.
A második pont a levegő páratartalma. Ez különösen fontos a fűtési szezonban. Ha a szoba túl száraz, a csecsemő szomjúság miatt gyakrabban ébred fel. Nyáron a szobát szellőztetni kell, télen nedves törülközővel növelheti a páratartalmat a radiátoron.
Hangos és durva hangok hiánya alvás közben. A csecsemők a születés után azonnal hallanak, de nem reagálnak mindenre. Ezért, amikor a baba alszik, jobb, ha kikapcsolja a tévét, a telefont, próbáljon nem zajt kelteni. Anya aludhatja magát, amíg a gyermek pihen.
Amikor éjszaka lefeküdt a csecsemővel, el kell halványítani vagy teljesen le kell kapcsolni a fényeket a szobában. Végső megoldásként hagyhatja az éjszakai fényt.
Gyors lefekvés módjai
Hogyan lehet az újszülöttet megfelelően ágyba tenni? Ha a gyermek nyugtalan és nehezen illeszkedik, használhat néhány trükköt:
- A rituálé betartása. A háznak nyugodt légkörűnek kell lennie, nincsenek erős zajok, kiáltások, hangos tévé vagy számítógép. Először a babát meg kell fürdetni, hozzáadva a vízbe a kamilla vagy a levendula főzetét. Énekeljen altatódalt, meséljen.
- Táplálkozás lefekvés előtt. Telt gyomorral a csecsemők gyorsabban elalszanak. Van, aki közben is csinálja;
- Az anyák általánosan elkövetett hiba az, hogy miután a baba elaludt, a lehető leghamarabb megpróbálják elhagyni a szobát. Tanulmányok azt mutatják, hogy az első 20 percben a gyermek a legkisebb susogásból is felébredhet, ezért jobb maradni. Anya mindig nyugodtan ülhet mellette és könyvet olvashat;
- Tegye a gyermek mellé azt a dolgot, amelyet az anya egész nap viselt (egy szokásos póló is megteszi). Anya illata megnyugtathatja a babát;
- Nem szükséges a babát a karjaiban hordani, amíg el nem alszik. Néhány csecsemő elalszik a szokásos érintéstől, simogatástól, a lényeg az, hogy az anyja a közelben legyen;
- Egy másik bevált tanulmány az, hogy a csendes klasszikus zene jótékony hatással van az alvásra. Bár ez a módszer egyedi és nem mindenki számára megfelelő;
- Egy speciális kosárba tenni a babát. Születés után a csecsemők sokáig kötődnek anyjuk pocakjához. Ezért a kosár vagy a hordozható ágy korlátozott helye ösztönzi az elalvást.
Ringatni a babát
Hogyan lehet elaludni a babát napközben
A fiatal anyáknál felmerülő második probléma az, hogy az újszülöttet hogyan lehet gyorsan ágyba tenni a nap folyamán. Néhány ember inkább sétával oldja meg ezt a problémát. Valójában az újszülöttek többsége könnyen elalszik a friss levegőn. Ez a módszer azonban jó a meleg évszakban, és amikor nincs eső. Ezenkívül a nappali kezelés kidolgozása ugyanúgy szükséges, mint az éjszakai kezelés.
Ha a baba napközben nem alszik, az túlterheléshez vezet. A gyerek szeszélyes, ingerlékeny lesz. A jól ismert szakember, Komarovsky szerint az anyának el kellene kapnia azokat a fő jeleket, amelyek szerint a gyermek fáradt és egy nap pihenésre van szüksége. Ezek tartalmazzák:
- Ásít;
- Túlzott izgatottság vagy aktivitás;
- Szeszélyek, sírás;
- Néhány gyermek elkezdi húzni a fülét vagy dörzsöli a szemét;
- A vágy, hogy játsszon játékokkal, kommunikáljon anyával, elmúlik.
Ha az anya nem figyel az ilyen tünetekre és időt veszít, akkor a gyermek túl izgatott. Akkor a baba lefektetése sokkal nehezebb.
A nappali alvást egyidejűleg kell megszervezni. Ha betartja ezt a szabályt, a gyermek reflexet kap, és a jövőben sokkal könnyebb lesz lefektetni.
Mit kell csinálnunk? Először meg kell etetni a babát, a karokon lendíteni, elaltatni. A gyermek szobájában a függöny bezárul. A legjobb, ha a szoba félhomály.
Magának az anyának is le kellene feküdnie és pihennie a gyermekével. A háztartási feladatok nem vezetnek sehova, a közös kikapcsolódás pozitív hatással van mind az anyára, mind a gyermekre.
Fontos! Nem szabad abszolút sötétséget teremteni a szobában. A gyermek elveszítheti ritmusát. Más szavakkal, éjjel-nappal összekeveri.
Nappali alvás
A nappali alvás jellemzői
Mivel az újszülött napi rendje legfeljebb 3 hónapig főleg alvásból, étkezésből és rövid játékidőből áll, érdemes felelősséggel megközelíteni ezt a kérdést. Hogyan lehet gyorsan lefeküdni a babát? Néhány baba elég jól tud enni, és már alszik. Másoknak kommunikálniuk kell az anyjukkal.
Ha a baba felébredt és sírni kezdett, akkor ne rohanjon azonnal hozzá és vegye fel. Másrészt nem szükséges figyelmen kívül hagyni a babát, mivel néhány anya vagy orvos sürgeti. Ez egy rossz lehetőség, és nagyon kellemetlen következményekkel jár a jövőben.
A legésszerűbb egy váratlan ébredés esetén az lenne, ha megközelítenék a gyereket, megveregetnék a fején vagy a hátán.
Hogyan lehet elaltatni egy újszülöttet etetés után
Az anyatej a legjobb altató csecsemők számára. Az etetési folyamat során a baba megnyugszik, ellazul és elalszik. Ezért ajánlott lefekvés előtt etetni a babát.
Egyes szakértők negatívan viszonyulnak ahhoz a tényhez, hogy a baba elalszik táplálás közben. Másrészt, ha egy gyermek csak akkor tud aludni, amikor az anyja mellével van, egyelőre ne avatkozzon bele.
Ami a tápszerrel etetett csecsemőket illeti, hogyan altatja el újszülöttjét? A legjobb megoldás ebben az esetben egy előzetes vacsora (vagy ebéd) lenne. A baba után meg kell rázni, elénekelni egy dalt. Ha egy csecsemő cumit szív, akkor elalszik vele.
Hogyan kell lefeküdni szoptatás nélkül
Először is, anyának türelmesnek kell lennie. Egy ideig az eljárás nehéz és megterhelő lesz. A csecsemő kategorikusan megtagadhatja az elalvást anya mell nélkül. Mit kell tennie a baba megnyugtatása érdekében:
- Jobb beilleszkedni egy anya dala, egy mese vagy éppen mozgásbetegség alá;
- A mellbimbó segít megbirkózni az anyatej hiányával. Ne aggódjon, hogy később nehéz elválasztani tőle a babát. Ez nem igaz;
- Vízi eljárások, séta vagy inaktív játékok, amelyek fárasztják;
- Az erős pelenkázás segít a csecsemők megnyugodásában;
- Jólét. Ha a csecsemő aggódik a kólika miatt, elég nehéz lefektetni. Megpróbálhatja ringatni.
Hogyan lehet gyorsan elhelyezni a babát éjszaka
Hogyan lehet elaludni a babát éjszaka? Először a fő szempontokat veszik figyelembe:
- Vízi eljárások;
- Táplálás;
- Erős bepólyázás;
- Altatódal vagy mese. Mondjon vagy énekeljen halk, monoton hangon;
- A rezsim fejlesztése;
- Aludj a szüleiddel.
Minden pillanat hozzájárul az egészséges és egészséges alváshoz. Azonban nem minden csecsemő viselkedik egyformán. A szülőknek a baba viselkedésétől függően módosítaniuk kell az lefekvés folyamatát.
Például egy lefekvés előtti fürdés elboríthat néhány babát. Ennek eredményeként a baba nem lesz képes gyorsan beilleszkedni, és éjszaka felébred.
Hogyan altassuk el a babát? Néhány múmia inkább alsóruhába és speciális ujjatlanba öltözteti gyermekét. Javasoljuk azonban, hogy legfeljebb 3 hónapig vegye igénybe a kendőt. Miért kell beburkolni a babákat? Ebben a tekintetben minden pszichológus és orvos közös véleményre jut. Az erős pelenkázás rögzíti a babát és kényelmes légkört teremt.
Ráadásul így a csecsemő nem integetheti a karját és a lábát, és általában nem fog megijedni és felébredni.
Közös alvás
Az éjszakai alvás jellemzői és specifikációja
Ha a baba számára azonnal sikerült éjszakai alvást létrehozni, akkor nem várhatóak problémák. Egy hetes baba éjszaka 2-3 alkalommal ébred fel uzsonnázni, majd azonnal elalszik.
Fokozatosan csökken az éjszakai harapnivalók időszaka és száma. Egyéves korára a legtöbb gyermek képes egész éjjel aludni, anélkül, hogy egyszer felébredne vagy felkelne, hogy igyon egy kis vizet.
A baba alvása nagyon fontos a megfelelő fejlődéshez és növekedéshez. Ezért a szülők fő feladata a megfelelő környezet megteremtése az egészséges és egészséges alváshoz. Talán eleinte nem sikerül minden, de idővel mind a baba, mind a szülők megszokják.
