Az újszülött szinte folyamatosan alszik. Az idő telik, és a hat hónapos baba egyre ébren van. Mennyit kell aludnia a babának 6 hónaposan?
Alvó baba
Mennyit alszik egy féléves gyerek
Az alvás nagyon fontos a csecsemők számára. Ha egy felnőtt számára ez csak egy mód az erő helyreállítására, akkor egy kisgyerek számára ez a helyes fejlődés egyik alapja. Születése után a baba napi 18-20 órát alhat, ez teljesen normális. Minél idősebb lesz, annál inkább nő az aktivitási idő.
Az átlagos alvásmennyiség hat hónap alatt körülbelül 14 óra. Közülük körülbelül 10-12 órát vesz igénybe éjszakai pihenés. Úgy gondolják, hogy a hatodik-hetedik hónapban a baba egymás után 7 órát alhat. Vannak gyermekek, akik alkalmatlan órában ébredve az oldalukra fordulva tovább alszanak. Ez a szülők kezébe játszik, mivel gyermekük egész éjszaka pihenést nyújt nekik. Ebben a korban 7 óránál hosszabb ideig nincs folyamatos alvás.
Baba éjjel alszik
Elméletileg a baba ennyi ideig aludhat, ébredés nélkül. Ez egy olyan képesség, amelyet e kortól elsajátíthatunk. A gyakorlatban kevesen alkalmazzák ezt az elméletet. 6 hónaposan a baba még mindig nagyon függ az ételtől, ezért 3-4 óránként ébred táplálékként. Semmilyen esetben sem szabad erőszakkal megpróbálnia visszaszorítani ezeket az ébredéseket.
Van olyan gyermek, akinek kevesebb alvásra van szüksége. Ez általában a karaktertől függ. A szangvinikus és kolerikus emberek éjszaka gyakrabban ébrednek, nappal kevesebbet alszanak, és általában kevesebb órát pihennek. Nem veszélyes, ha a baba jól érzi magát.
Légy óvatos! Ha a baba túl gyakran ébred éjszaka, szeszélyes, rosszul eszik és lefogy, akkor fel kell keresnie egy gyermekorvost. Talán a gyermeket a növekvő fogak gyötrik, talán a rossz alvás oka valamilyen más, elterjedtebb.
Egy hat hónapos baba alvási aránya
Egy normálisan fejlődő gyermeknek, akár egy felnőttnek, alvási fázisai vannak:
- Az első álom, elalvás után, nehéz, mély. Anya megjegyezheti, hogy ilyenkor lehetőség nyílik a szoba elhagyására, még egy kis zajra is - a gyermek alszik anélkül, hogy reagálna rá.
Mély álom
- Körülbelül fél óra elteltével vagy egy kicsit később kezdődik az átmenet az alvás egy másik, felszínes szakaszába. A gyermek a feledéshez közeli állapotból „lép elő”, és álmokat lát (az ember a teljes pihenőidő alatt álmodik valamiről, de csak arra emlékszik, hogy a REM-alvás fázisába esik). A környezet hangjai ebben a pillanatban bonyolultan szövődnek bennük; hangos vagy durva ébresztheti a babát.
Ez a két szakasz az egész pihenőidő alatt felváltja egymást. Az egyik ilyen váltás ciklust jelent.
Fontos! Ha egy anya megtudja, hogy gyermeke éjjel-nappal felébred 30-40 perc elalvás után, akkor forduljon neurológushoz. Ez azt jelenti, hogy az alvás mechanizmusa még nem jött létre, és az elsődleges mély alvásból a gyors, felszínes morzsára való átmenet során felébred. Ez nem patológia a születéstől számított hat hónapon belül, de orvoshoz kell fordulnia. Tanácsot fog adni arra vonatkozóan, hogyan lehet megfelelő módon megtanítani egy kis embert arra, hogy önállóan mozogjon egyik fázisból a másikba.
A megfelelő alvás következő normája a nappali és az éjszakai pihenőidőre történő felosztás. Hat hónap elteltével a csecsemőnek napközben aludnia kell. Egy felnőttnek nincs szüksége ilyen pihenésre - nehezebben fárad el. Egy gyermek számára még az is csak fárasztó, ha hosszú ideig körülnéz. Egy fiatal törékeny pszichét nehezebben képes megbirkózni a rengeteg benyomás, de a baba még mindig saját testének mozgásait sajátítja el. A szülő számára ez ugyanaz, mint egy nehéz súlyzó emelése három órán keresztül egymás után. Tehát a baba nappali alvása nagyon fontos. Normája meglehetősen homályos fogalom, de tény, hogy annak lennie kell.
Nappali alvás
A nap folyamán pihenésre van szükség. Mi legyen? Mennyit kell aludnia egy 6 hónapos babának egy nap alatt?
A hat hónapos nappali alvás általános normája, amelyet a gyermekorvosok és a neurológusok jóváhagynak, 2-6 óra, osztva 2-4-szeresével. A csecsemők általában háromszor alszanak, minden alkalommal másfél órán át. Sőt, a középső nappali alvás hosszabb, a reggeli és az esti alvás rövid. A nap folyamán 6 óránál hosszabb pihenés erősen nem ajánlott, mivel közvetlenül befolyásolja az éjszakai alvást.
Nappali alvás otthon a kiságyban
Az ilyen gyengéd korú gyermekeknek van egy érdekes tendenciájuk. Minél kevesebbször alszanak, annál hosszabbak az álmok. Tehát, ha egy újszülött csecsemő sokat alhat 40 percig, akkor egy hat hónapos gyermek általában csökkenti az álmok számát, növelve azok időtartamát. Másfél éves koráig a baba egyszer, de 2, vagy akár mind a 3 órát alszik.
Nincs egyértelmű keretrendszer, amikor a gyermeknek például két álma kellene, hogy legyen. A nap megtervezésekor a babára kell összpontosítania. Tehát, ha kedvezően elfogadja az egy pihenőidő csökkentését a nap folyamán, és éjszaka sem izgatja túl, akkor készen áll a rendszer frissítésére. Amikor két nappali álmával a gyermek szeszélyes, rosszul eszik, egészen a fejtetőig, és - ahogy az anyák mondják - "sétál", majd az idő átadásával és három nappali alvás ütemezésével él tovább.
Ideális esetben a csecsemőnek mindegy, hogy pontosan hol alszik el, ha megszokott környezetben van. Hathónapos csecsemőkkel még mindig kint sétálhat aludni, miközben könnyű, a friss levegő kombinálásához, a babakocsi ringatásához a jobb pihenés érdekében. Otthon elaltathatja.
Alvás babakocsiban
Figyelem! A gyermek egyszeri elutasítása egy nappali alvásból nem jelenti azt, hogy el kellene távolítani. Gondolni kell a rezsim korrekciójára, ha egy ilyen tendencia külső okok nélkül egymás után több napig fennáll.
Éjszakai alvás
Az éjszakai pihenés a gyermek fejlődésének alapja. A sötétben történő mély alvás fázisaiban a test termel növekedési hormonokat. A pihenési rendellenességekkel küzdő gyermekeket általában azonnal látják - kisebbek és gyengébbek, ezért a szülőknek nagyon szorosan követniük kell a gyermeket ebben a tekintetben.
Egy 6 hónapos csecsemőnek általában 10-12 órára van szüksége az éjszakai alváshoz. Ez az idő, akárcsak a felnőtteknél, ciklusokra oszlik. Egy ilyen ciklus teljes hossza rövidebb - egy órától másfélig. Egy ciklusváltáson átesett felnőtt nem ébred fel, de a gyermek még nem sajátította el ezt a képességet. Általában a sekély alvásból a mély alvásba történő átmenet zökkenőmentesen megy végbe, de amikor átalakul a másik oldalra, a baba felébred, félelmet vagy éhséget érez, és a sírás kellemetlenségről beszél a szülők számára.
A gyerek éjjel felébredt
Mik az alvási fázisok és hogyan hasznosak:
- A mély alvás az agy megtisztításának ideje. A bomlástermékeket aktívan eltávolítják belőle, az agy feldolgozza a belső szervektől kapott jeleket. Egyébként ebben az időszakban az ember is álmodik, de nem emlékeznek rájuk.
Mély alvási fázis
- A felszíni alvás egy olyan szakasz, amelyben a tudat részben részt vesz. Az agy elkezdi a "digitális" adatok, vagyis az érzelmek, benyomások, érzések feldolgozását. Ebben az időben a szemgolyók aktívan mozognak. A csecsemőknél a még mindig törékeny psziché miatt a végtagok mozgása figyelhető meg, ami ébresztést okozhat. A külső hangok is felébredhetnek, mivel ebben az időben az agy mind a felhalmozott, mind a bejövő információkat feldolgozza. Mivel az alvástudósok és a neurológusok egyöntetűen kijelentik az alvás ezen szakaszának előnyeit az agy fejlődése szempontjából, intézkedéseket kell hozni a baba felébredésének megakadályozására.
Érdekes tény. A REM-állapotban alvó személyek által hallott hangok némelyike beleillik az álomba, amelyet jelenleg lát. Minden korosztály tapasztalja ezt. Ez a jelenség jól szemlélteti az alvás ezen szakaszának előnyeit - az agy megtanul alkalmazkodni a külső körülményekhez.
Alvási arány táblázat
Ha átlagolja a gyermekek alvási normáit, akkor kap egy ilyen táblázatot.
Gyermek alvóasztal
| Az álmok ideje | Álmok száma | Időtartam | Ébredések | Teljes alvás |
|---|---|---|---|---|
| Délután | 2–4 | 2 és 4 óra között (legfeljebb 6 megengedett) | Nem | Körülbelül 14 óra |
| Éjszaka | 1 | 10-12 óra | 0-2 |
A szülőknek emlékezniük kell arra, hogy ezek átlagok. Van egy olyan egyedi ráta, amelyet könnyű kiszámítani. Ehhez fel kell írni a gyermekek pihenésének teljes időtartamát öt nap alatt, majd összefoglalni az eredményeket és el kell osztani 5-tel. Az adott gyermek számára szükséges alvási órák számát elértük, érdemes erre az összegre koncentrálni. A kísérlet tisztasága érdekében a vizsgálatot csak akkor szabad elvégezni, ha a gyermek egészséges, és nem az oltási időszak alatt.
Fontos! Nem szükséges a babát az átlagos arányhoz igazítani. Ha a szülőket kételyek és gyanúk gyötrik morzsájuk alvásának időtartamával kapcsolatban, tanácsért forduljon neurológushoz.
Miért nem alszik a gyerek?
Az egészséges, egészséges alvás szokás, készség. A csecsemő fejlesztéséhez a szülőknek segíteniük kell. Ehhez egy szabályrendszert hoztak létre, figyelembe véve Dr. Komarovsky megjegyzéseit:
- Az alvásnak a rend szerint kell folytatódnia. A szülők állítják be, és be kell tartani. Ha 21:00 órától kezdődik, akkor szigorúan ebben az időben eloltják a fényt, és elkezdik letenni.
- Az alvóhelynek ismerősnek kell lennie. Éjszakai pihenés esetén ugyanaz: az ágy, a szülőé. Változások lehetségesek napközben.
- A nap folyamán szigorúan be kell tartania az álmok időtartamát, amely nem haladja meg a 6 órát, különben a baba most alszik, és éjszaka elkezd "járni".
- Éjszaka jobban kell etetnie a babáját, hogy az alvás ne szakítsa meg az éhségérzetet.
- A levegő legyen egészséges - mérsékelten nedves (ez 50-70% páratartalom) és hűvös (a hőmérséklet - kb. 18 fok optimális alváshoz). Nem kell becsomagolnia gyermekét. Vagy elég egy csúszós ember, vagy egy vékony body és egy kockás.
- Ne felejtsd el az éjszakai fürdési eljárásokat. Lehetővé teszik a gyermek számára, hogy kidobja a maradék energiát, új benyomásokat szerezzen, ez pedig segít a mély elalvásban. Egyébként lehetőség szerint az esti fürdőt medencével lehet pótolni, ahol a baba még jobban elfárad. Ugyanakkor egy ilyen eljárás jobban megerősíti izmait.
- A gyermeknek fáradtnak kell lennie. Ehhez többet kell sétálnia, nem korlátoznia a babát a mozgásban.
Séta a friss levegőn
- A masszázs is fontos. Felkészülhet a délutáni alvásra. A csecsemő testének jó gyúrása hasonló hatású a medencéhez. Tehát az anya maga is elvégezheti a masszázst, majd azonnal kimenni sétálni a babával. Aludni fog.
- Az alvás helyének megfelelőnek kell lennie. A matracnak a kisgyermek életének első évében közepesen feszesnek kell lennie. Elfogadhatatlan, hogy a borjú súlya alatt megereszkedjen. Az első évben párnára nincs szükség (ha a szülők használják, akkor csak egy vékony, kissé vastagabb párnahuzat). Az ágyneműnek szagtalan kell lennie. A babakocsit általában vékony matraccal szállítják, a babakocsihoz párna egyáltalán nincs szükség. Ha egy gyermek jármű fejtámláját meg lehet emelni, akkor azt használni kell. Csak az emelkedési szög legyen kicsi.
- Nem kell további babát ringatnia, sziszegnie vagy fogantyúkon hordania. Ha beteg vagy túl izgatott, akkor nem nélkülözheti. A normál fektetésnek többnyire önállónak kell lennie.
- Különleges szertartást kell kidolgozni, amely segít a 6 hónapos babának. elaludni. Számára ez egyfajta jelzéssé válik - ideje aludni. Tegyük fel, hogy ez egy etetés, altatódal vagy mese, éjszakai lámpa felgyújtása. Jobb, ha olyan algoritmust választunk, amely bárhol könnyen visszaállítható. Ez megkönnyíti a morzsa lefektetését, például egy partin. A gyermek asszociációt alakít ki az alváshoz, és könnyen elalszik.
- Fontos, hogy egy jó pelenkát használjunk alváshoz. Kívánatos - bevált egyszer használatos. Abszorpciós képességük jobb, mint az újrafelhasználható. A pelenkának azonnal el kell távolítania a nedvességet a baba papjaitól, és nem szabad szivárognia (ehhez gondosan figyelnie kell a méretet és a kilogrammot, amint a morzsa a következő kilogrammra megy, át kell váltania).
- Éjszaka lefekvés előtt 4-5 órás ébrenlétnek kell ellenállnia.
Komarovsky gyermekorvos
Az egészséges baba alvás a baba fejlődésének kulcsa. Nem nehéz elérni, ha figyelemmel kíséri a baba egészségét és jólétét. A jól alvó baba a szülői béke és kikapcsolódás sarokköve.
