A terhesség alatt a női test terhelése jelentősen megnő, ezért a kismamának több tápanyagra van szüksége, mint egy hétköznapi nőnek. Az egyik legfontosabb vitamin a terhes nők számára az aszkorbinsav. Ilyen előnyös vegyületet lehet kapni mind az ételektől, mind a különféle vitamin-kiegészítőktől.
Haszon
Az aszkorbinsav fokozza a szervezet védekező képességét és segít semlegesíteni a kórokozó mikrobák által termelt mérgező anyagokat. Egy ilyen vegyület fokozza a kórokozók fagocitózisát, serkenti az interferon termelését, csökkenti a gyulladás aktivitását és ellenállóbbá teszi a testet a fertőzésekkel szemben.
A C-vitamin részvétele nélkül a kötőszövetek, különösen az elasztin és kollagén nevű fehérjék szintézise megszakad. Ezek a porc alapjai, és a bőr, az érfalak és a csontok szerkezetének is részét képezik.
A C-vitamin híres antioxidáns tulajdonságairól, amelyeknek köszönhetően képes megvédeni a szöveteket és a sejteket a különféle káros hatásoktól. Ezenkívül pozitív hatással van a máj működésére, normalizálja a kapilláris permeabilitását és részt vesz a véralvadásban.
Az aszkorbinsav képes gyorsítani a különféle bőrelváltozások gyógyulását, beleértve az égési sérüléseket, vágásokat és striákat. Hozzájárul a test gyorsabb helyreállításához sérülés vagy műtét után. A C-vitamin bevétele megakadályozza az érelmeszesedést okozó zsíranyagcsere-rendellenességeket. Ezenkívül egy ilyen vitamin-vegyület pozitív hatással van a hasnyálmirigy működésére.
Az aszkorbinsav javítja a vas és a folsav felszívódását, amit a vérszegénység kezelésében alkalmaznak. Ezenkívül egy ilyen vegyület hatására aktív D-vitamin formák termelődnek, és a glükóz jobban felszívódik.
Mit fenyeget a hiány?
A C-vitamin hiánya akkor gyanítható, ha:
- nagyon gyors fáradtság;
- ínyvérzés;
- csökkent étvágy;
- a bőr szárazsága és sápadtsága;
- gyakori véraláfutás;
- letargia;
- hajhullás;
- gyakori vérzés az orrból;
- károsodott sebgyógyulás;
- ingerlékenység;
- gyakori megfázás;
- ízületi fájdalom;
- depressziós hangulat.
A kiegyensúlyozatlan étrend aszkorbinsav-hiányhoz vezet, amikor az ilyen vitamin iránti igény nem teljesül teljes mértékben. Ezt elősegíti a stressz, a fizikai aktivitás, a fertőző betegségek, a sérülések.
Természetes források
Az aszkorbinsav leginkább a bogyókban és a különféle gyümölcsökben, valamint mindenféle zöldségben és zöldségben található meg. Ez a vitamin az alábbiakból nyerhető:
- pirospaprika;
- csipkebogyó;
- fekete és piros ribizli;
- vörösberkenyefa;
- eper;
- citrom, narancs és más citrusfélék;
- savanyú káposzta;
- krumpli;
- kiwi;
- almák;
- egres;
- spenót;
- petrezselyem, kapor és zöldhagyma;
- zöldborsó.
Sajnos az ilyen termékek hosszú távú tárolása és hőkezelése a C-vitamin bizonyos százalékának elpusztulásához vezet, ezért a legjobb, ha frissen fogyasztjuk őket.
Gyógyszertári készítmények
Az aszkorbinsav lehet a fő aktív vegyület, vagy része lehet egy multivitamin-komplexnek, ahol más fontos vitaminokkal, valamint mikro- és makroelemekkel egészül ki. Az aszkorbinsav alapú monopreparátumokat ilyen dózisformákban állítják elő.
- Kerek tabletták fehér, narancs vagy rózsaszín. A C-vitamin dózisa egy ilyen tablettában 25 és 500 mg között lehet. A gyártótól függően dextrózt, szacharózt, kroszpovidont, laktózt, színezékeket és egyéb anyagokat adnak hozzá.
- Dragee, amelyek sárga színűek és gömb alakúak. Gyakran 50 mg aszkorbinsavat tartalmaznak.
- Pezsgőtablettaamelyek vízben oldva édes citrom vagy narancs italt alkotnak. Általában 500-1000 mg hatóanyagot tartalmaznak.
- Por, amelyet belső használatra vízzel hígítanak. Fehér vagy színtelen kristályok képviselik, 2,5 és 1 grammos csomagolásban. Ez a por csak aszkorbinsavat tartalmaz.
- Megoldás, amelyet intramuszkuláris vagy intravénás beadásra használnak. Az ilyen C-vitamint tiszta, 5-10% -os folyadék képviseli, 1-2 ml-es ampullákba öntve. A hatóanyag mellett nátrium-hidrogén-karbonátot, dinátrium-edetátot, ciszteint és egyéb vegyületeket tartalmaz.
A terhes nők használatának jellemzői
Az aszkorbinsav ajánlott napi adagja a terhesség ideje alatt 70-100 mg. Az ilyen vitamin maximális bevitele terhesség alatt napi 2000 mg.
Az aszkorbinsav minden előnye ellenére az első trimeszterben egy ilyen vitamint nagyon körültekintően kell kezelni. Az orvosok nem javasolják a C-vitamin alapú gyógyszerkészítmények korai fogyasztását, hogy ne váltsanak ki abortuszt.
Az a tény, hogy a védekezés megerősítése ebben az időszakban az embrió elutasítását okozhatja, ha az anya teste idegen testként kezdi felfogni. Emiatt az első trimeszterben elegendő az étkezésből származó vitaminbevitel.
A 2. trimeszterben a C-vitamin hatása alatt a bőr rugalmassága javulni fog, amely csökkenti a hasüreg kockázatát a bőrön a has méretének növekedése miatt. Az ebben az időszakban megnövekedett vérmennyiség növeli az érfalak terhelését. C vitamin erősíti a hajszálereket és csökkenti a visszerek valószínűségét, véd az orrból és az ínyből származó vérzés ellen, és csökkenti a placenta hámlásának kockázatát is.
A 3. trimeszterben a C-vitamin erősíti a kismama immunitását, normalizálja az érpermeabilitást és segít megelőzni a vérszegénységet. Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően nemcsak növeli a nők ellenállását a megfázás és a vérzés ellen, hanem megakadályozza a szülés túl korai megjelenését is. Ezenkívül az izmok rugalmasságának növelésével könnyebben megnyúlnak a munka során.
Leggyakrabban azt javasolják a kismamáknak, hogy étrendjüket aszkorbinsavval és glükózzal egészítsék ki. Ezek a tabletták édesek és különböző ízűek. A glükóz fokozza a vitamin hatását, és további erőtartalékot ad, de elővigyázatosságot igényel, ha egy terhes nő terhességi cukorbetegségben szenved, túlsúlyos vagy problémája van a szénhidrát felszívódásával.
Néha a kismamáknak C-vitamin injekciókat írnak elő. Ez a fajta gyógyszer vérzés, fertőzések, törések, mérgezés és egyéb veszélyes állapotok esetén szükséges. Az oldatot intravénás cseppként injektálhatjuk izomszövetbe vagy vénába. Az adagolást egyedileg választják meg.
Felkészülés a fogantatásra
A terhesség megtervezése ugyanaz a döntő időszak, mint a terhesség, amelynek során a nőnek kedvező feltételeket kell teremtenie a baba fejlődéséhez. A test vitaminokkal való telítettsége pedig az egészséges terhesség egyik legfontosabb pontjának nevezhető.
Az aszkorbinsav használata különösen értékes azoknak a kismamáknak, akik korábban dohányoztak és úgy döntöttek, hogy a fogantatás előtt felhagynak ezzel a csúnya szokással.
Kívül, a vas felszívódásának javítása a C-vitamin hatására a megtermékenyítést követő első hetekben megakadályozza a vérszegénységet, a korai toxikózist és az érrendszeri rendellenességeket.
Lehetséges kár
Az aszkorbinsav ellenjavallt thrombophlebitis, túlérzékenység, emelkedett hemoglobinszint, súlyos vesebetegség és néhány egyéb probléma esetén. ilyen vitaminnal nem érdemes gyógyszertári kiegészítőket szedni anélkül, hogy orvoshoz kellene fordulni.
Az aszkorbinsavra gyakorolt allergiás reakció gyakran előfordul, amely leggyakrabban kiütések, viszketés és bőrpír formájában jelentkezik. Ezenkívül a C-vitamin-kiegészítők egyéb mellékhatásokat is okozhatnak, például hasmenést, álmatlanságot, duzzanatot, émelygést, húgyúti kövek, szédülést stb. Gyakran az ajánlott adagok túllépése, a használati utasítás megsértése vagy túl hosszú dózis okozza őket.
Az adott kismama számára megfelelő C-vitamin bevitel napi dózisát és időtartamát ellenőrizni kell az orvossal, aki a nőt a terhesség teljes időtartama alatt figyeli.
Vélemények
Az aszkorbinsavat tartalmazó gyógyszereken többnyire pozitívan reagálnak. A kismamák kedvelik őket kellemes ízük miatt, és hasznosnak tekintik őket a hideg évszakban. Az aszkorbinsav pluszai megfizethető árat és különféle dózisformákat is tartalmaznak. Egy ilyen vitamin-kiegészítő általában jól tolerálható, de alkalmanként allergiát és egyéb mellékhatásokat vált ki.
