Helló, azt hiszem, kérdése sokak számára most nagyon releváns lesz. Valóban, az elmúlt években különféle fórumokon és konzultációkon hallottam ilyen kijelentéseket: „Folyamatosan kiabálok a gyerekre, valószínűleg hisztis vagy rossz anya vagyok”. Ez a címke, azt hiszem, minden anya legalább egyszer felakasztotta magát életében. Ez teljesen helytelen, találjuk ki.
Csak nem jelenik meg az ingerlékenység. Ennek jó okainak kell lennie. Elemezze, mi megy rosszul az életében? Mi bosszantó? Haragot és szorongást okoz? Csak ennek kiderítésével enyhítheti a stresszt.
A hisztéria a nőkre jellemző neurózis egyik formája. Tünetei az arc kipirulása, hirtelen sikolyok és könnyek, éles kéz- és lábmozdulatok, a tudat elhomályosulása.
Ha gyakori ilyen tünetei vannak, feltétlenül forduljon orvoshoz az időben történő kezelés és korrekció érdekében. Ha egy nő hétköznapi szorongást, stresszt tapasztal, akkor könnyen megoldható önmagában, elegendő bizonyos ajánlásokat betartani.
A felnőttek memóriazavarát valóban stressz, szorongás és különféle betegségek okozhatják. Mindenesetre a kezelés módszereit mindig szakembernek, például pszichoterapeutának vagy neuropatológusnak kell meghatároznia.
Íme néhány tipp, amelyek segítenek megbirkózni a mindennapi élet stresszel:
1. Próbáljon minél több időt szánni személyére. Ehhez vonjon be nagymamákat, férjeket és más rokonokat. Használja szabadidejét a kikapcsolódásra, moziba, iratkozzon fel táncra, vagy csak aludjon.
2. Kezdje és fejezze be a napját öleléssel és csókokkal. Nem számít, mi történt a nap folyamán, a lényeg az, hogy hogyan fejezed be ezt a napot.
3. Ha sokáig visszatartjuk az érzelmeinket, felhalmozódnak bennünk, és egy ponton egyszerűen kijönnek a legközelebbi és legkedvesebb emberek elé. Ne hagyd, hogy ez megtörténjen! Adjon időben kimenetet negatív energiájához, menjen egy másik szobába, verje meg a párnát, tépje le a papírt.
4. Gyakrabban mossa meg az arcát hideg vízzel, zuhanyozzon. Végül is a víz "lemossa" az összes negatív információt.
5. Olvasson további könyveket a gyermek- és a pozitív pszichológiáról. Ez új ismeretekkel gazdagítja tapasztalatait, megtanítja gondolkodni és elemezni.
6. Kommunikáljon többet fórumokon, női oldalakon, keressen hasonló gondolkodású embereket. Talán van hobbija vagy érdeklődése.
7. Könnyű nyugtató teákat vehet, valerian.
8. Ha szükséges, forduljon szakemberhez, pszichológushoz, neurológushoz.
Szerintem minden anyának, aki szembesült stresszel, emlékeznie kell arra, hogy kétségtelenül jó anyák, akik szeretik és megértik gyermekeiket.
Minden jót!
