8 éves korában folytatódik az agy és az endokrin rendszer aktív fejlődése, állandó fogak jelennek meg, a csontok megerősödnek, az iskolai munka miatt megnő a látás, az idegrendszer és a gerinc terhelése. Milyen vitaminok különösen fontosak ebben a korban, vajon csak étellel nyerhetők-e, és milyen komplex vitaminkészítmény is a legjobb egy 8 éves gyermek számára?
A vitaminok minden ember számára nélkülözhetetlen anyagok, amelyek támogatják az egészségét. De gyermekkorban hiányuk fejlődésbeli késéseket és különféle betegségeket okozhat.
A nyolcéves gyerekek aktívan növekednek, tanulnak és fejlődnek, ezért a következő vitaminokra és ásványi anyagokra van szükségük:
- A normális csontnövekedés és szilárdság érdekében a gyermeknek D- és A-vitamint, valamint foszfort, B-vitaminokat és természetesen kalciumot kell kapnia.
- A gyakori megfázás megelőzése és az immunrendszer támogatása szempontjából a legfontosabb a megfelelő C-vitamin bevitele étellel vagy kiegészítőkkel. Az immunrendszerhez B9, PP, E és A vitaminokra is szükség van.
- Annak érdekében, hogy a 8 éves gyermek látása ne szenvedjen tartós stressztől az iskolában, és házi feladatok elvégzése során a gyermeknek elegendő A-vitamint és béta-karotint kell kapnia. A B2, C és E vitaminok szintén fontosak a szem egészsége szempontjából.
- A B csoportba tartozó vitaminokat arra hívják fel, hogy támogassák az idegrendszert, amelyre egy nyolcéves gyermek jelentős terhelést jelent. Ha hiányzik, a gyermek apátikus, fáradt, étvágy és hangulat nélkül lesz. Gyermekének Omega zsírokra és ásványi anyagokra, például jódra, cinkre és szelénre is szüksége van az energiaszint, a koncentráció, a memória és a teljesítmény növelése érdekében.
Annak érdekében, hogy a szülők megértsék, van-e egy tanulónak elegendő vitamin az élelmiszerekben vagy készítményekben, tudnia kell a napi szükségletét egy nyolcéves gyermekre vonatkozóan:
Jelzések
A komplex vitamin-kiegészítők 8 éves korban történő előírása indokolt ilyen helyzetekben:
- A túlterhelés megelőzésére vagy kiküszöbölésére.
- Megnövekedett sportterheléssel.
- Kiegyensúlyozatlan étrenddel.
- Rossz étvágyával.
- Az élelmiszerek vitaminainak szezonális csökkenése során.
- Megakadt növekedéssel.
- Antibiotikus terápia után.
- Kedvezőtlen ökológiai környezetben élve.
Ellenjavallatok
A 8 éves gyermek vitamin-komplex használatának megtagadásának oka a következő lehet:
- Túlérzékenység a kiegészítő bármely összetevőjével szemben.
- A vagy D hipervitaminózis
Ezenkívül fontos a vitaminok körültekintő kiválasztása, ha a gyermeknek vannak emésztőrendszeri, vese-, endokrin rendszer szervi betegségei, allergiái, anyagcserezavarai, cukorbetegsége és más súlyos betegségek.
Használjam-e az immunrendszer erősítésére?
A 8 éves gyermek immunrendszerének terhelése meglehetősen nagy, mivel a gyermek nemcsak sokat kommunikál más gyerekekkel és felnőttekkel, hanem rengeteg energiát is tölt az órákra és a tanórán kívüli tevékenységekre. A test védekező képességének növelése érdekében fontos, hogy egy iskolás elegendő C-, E-, A- és D-vitamint kapjon. Erősítheti az immunitást speciális vitamin-kiegészítők, például VitaMishki Immuno + vagy Multi-tabs Immuno Kids használatával.
Arról, hogy mely vitaminok javítják az immunitást, lásd Dr. Komarovsky programját.
Kiadási űrlapok
A 8 éves gyermek számára ajánlható vitaminok rágótabletták, bevont tabletták, kapszulák, édes gélek, pasztillák vagy szirupok formájában kaphatók. Sok vitaminkészítményt gyártanak injekciós ampullákban is. Az ilyen gyógyszereket a hypovitaminosis kezelésére írják fel, és megelőzés céljából a rágható vitaminokat leggyakrabban a 8 éves gyermekek számára vásárolják.
Milyen vitaminokat lehet jobb adni: a népszerűek áttekintése
A 8 éves gyermekek számára a legkeresettebb és legnépszerűbb az ilyen vitamin-komplexek:
Táplálkozási beállítások alternatívaként
Ha a szülők egy 8 éves gyermek vitaminjain gondolkodnak, akkor mindenekelőtt meg kell változtatni a tanuló étrendjét, mivel a gyermek teste a vitaminok nagy részét ételtől kapja. Ha a nyolcéves gyerek étlapja kiegyensúlyozott, ez megakadályozza a vitaminhiányt és segít elkerülni a drogériák komplexumainak vásárlását. Ehhez az ilyen korú gyermekek étrendjének szükségszerűen tartalmaznia kell:
- Különböző zöldségek.
- Tejtermék.
- Növényi olaj.
- Gabonafélék és kenyér.
- Különböző típusú bogyók és gyümölcsök.
- Hús, belsőségek és baromfi.
- Hal és tengeri moszat.
- Hüvelyesek.
- Vaj.
- Diófélék.
A diákok megfelelő táplálkozásáról olvashat egy másik cikkben. Ismerje meg gyermeke táplálkozási igényeit és hogyan készítsen menüt a hétre.
Komarovsky véleménye
A híres orvos megerősíti a vitaminok értékét a gyermek testében, és biztos abban, hogy elegendő bevitelük nélkül a hallgató nem lesz képes normálisan fejlődni és tanulni. Komarovszkij ugyanakkor azt tanácsolja, hogy ne a gyógyszertári kiegészítőkre figyeljen, hanem a gyermekmenü egyensúlyára és változatosságára. A komplex vitaminok vásárlása a gyermekorvos szerint csak hipovitaminosis esetén történhet, és egyáltalán nem megelőzés céljából. Tudjon meg többet erről, ha megnézi Dr. Komarovsky műsorát.
Tippek
- A fiatalabb hallgatók csak a koruknak megfelelő vitamin-kiegészítőket vásárolhatnak. Elfogadhatatlan, hogy egy 8 éves gyermek számára vitaminokat adjunk felnőtteknek, vagy komplexeket adjunk serdülőknek.
- A vitaminkészítmény megvásárlása előtt a legjobb, ha a legoptimálisabb lehetőség kiválasztásáról beszélünk egy gyermekorvossal, aki ismeri a gyermek fejlődésének történetét, képes felmérni egészségi állapotát és a lehetséges ellenjavallatokat.
- Vitaminokat érdemes vásárolni egy 8 éves gyermek számára egy gyógyszertárban. A legjobb, ha egy ismert gyártó termékeit választja, amelyek már pozitív hírnévre tettek szert.
- Ne felejtsük el, hogy a legtöbb vitamintartalmú tonik, ezért próbáljuk meg délután sem adni.
