Nehéz ennél finomabb, lédúsabb és kellemesebb bogyót találni, mint a málna. Illatos, édes, finom és nagyon egészséges. Régóta a legjobb segítséget nyújtják az immunitás megőrzésében megfázás és vírusos megbetegedések során. A málna gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Erős toniknak számít. De a málna összes felsorolt tulajdonságát mindig megkérdőjelezik, ha egy nő terhes. Ez a bogyó árthat-e a kismamáknak és a csecsemőknek, és hogyan lehet helyesen szedni, ez a cikk megmondja.
Mi hasznos a terhes nők számára?
A málna a maga módján egyedülálló bogyó, amely csak olyan hasznos anyagokat tartalmaz, amelyekre ilyen vagy olyan módon szükség van a terhes nő testének. A málna előnyei miatt az egyik leginkább ajánlott a terhesség alatt, de vannak árnyalatok is - a málna erősen allergén termék, ezért nincs egyetértés az orvosok között abban, hogy a bogyót terhes nőknek ajánlják-e vagy sem. Egyes szakértők szerint jobb, ha a kismamák megtagadják a málna fogyasztását. Mások, és az Egészségügyi Világszervezet legújabb ajánlásai mellettük javasolják a málna fogyasztását, mert az allergének mérsékelt fogyasztása nem árt, de megvédi a gyermeket a jövőbeni ételallergiáktól.
A bogyóban található vitaminokat széles skála képviseli - ezek az A, E és C, valamint szinte az összes B-vitamin, beleértve a folsavat is, amelyekre a kismamáknak szüksége van. Használhat nemcsak illatos gyümölcsöket, hanem málna leveleket, valamint gallyakat is.
A málna segít megbirkózni a megfázás és az influenza rosszullétével, amikor egy terhes nő számára nagyon nehéz gyógyszerészeti gyógyszereket találni, mivel ezek a gyógyszerek többsége egyszerűen ellenjavallt a terhesség alatt.
A bogyók gyógyászati tulajdonságai nem korlátozódnak a megfázásra és a köhögéscsillapítókra. A málna gyulladáscsökkentő hatású, gyengéden nyugtatja, élénkíti és tonizálja.
A kálium és a vas tartalma lehetővé teszi számunkra, hogy ezt elmondjuk a bogyó felhasználható a vérszegénység és a gestosis megelőzésére... A málnalevél káliumot és vasat egyaránt tartalmaz, húslevesük enyhe vizelethajtó hatású, ami a nők számára hasznos lehet az ödéma elleni küzdelemben.
A táplálkozási szakemberek azt állítják a málna vitamin- és ásványianyag-összetétele hasznos a szív- és érrendszeri betegségek, az emésztőrendszeri problémák megelőzésében. A terhesség alatt van egy másik látható előnye a gyümölcsöknek - az ilyen bogyók használata az ételekben növeli a kismama hangulatát.
A bogyókban található folsav hozzájárul a magzati idegcső megfelelő kialakulásához. A növényi rost gyengéden stimulálja a bélreceptorokat és ellenáll a székrekedésnek, csökkenti az aranyér kockázatát. A termék kumarinjai csökkentik a vérrögképződés valószínűségét. A kalcium részt vesz a vérképzésben, és a csecsemő csontjának csontjainak megkeményedésének és növekedésének folyamatában szükséges.
De minden előnye érdekében a málna étkezését komoly óvintézkedésekkel kell megtenni.
- 1. trimeszterben - a szalicilsav jelenléte a málnában veszélyes, ez bogyók túlzott fogyasztása esetén vérzéshez vezethet, beleértve a méhvérzést is, vetéléshez. Szigorúan tilos a málna levelek főzete a korai szakaszban.
- A 2. trimeszterben - megengedett a friss bogyós gyümölcsök adagjának növelése, mivel a vetélés veszélye ebben az időszakban minimális. Lehet, hogy az orvosnak nincs semmije a málna lekvárral vagy a lekvárral szemben, feltéve, hogy a nőnek nem okoz problémát a túlsúly és a súlygyarapodás mértékét nem lépik túl.
- A 3. trimeszterben - a terhesség 37. hetétől kezdve a málna levelek főzetét ajánlott bevenni. Úgy gondolják, hogy ez a gyógymód elősegíti a medence izom-szalagos készülékeinek lágyítását, megakadályozza a lejárt terhességet. De a későbbi szülés előtti friss bogyós gyümölcsök nem ajánlottak, ismét a szalicilsav jelenléte miatt - a vér elvékonyodhat, ami vérzés kialakulásához vezethet a szülés során. Igaz, nehéz elképzelni, mennyi bogyót kell enni ahhoz, hogy egy ilyen kellemetlen forgatókönyv megvalósuljon.
Egy nő vásárolhat málnát és leveleit egy gyógyszertárban, vagy lehetőség szerint maga készítheti el őket. Sem a bogyók, sem a levelek fagyasztás vagy szárítás után szinte nem veszítik el hasznos tulajdonságait, és ez a bogyó megkülönböztető jellemzője.
Ellenjavallatok és ártalmak
Mérsékelten a bogyó nem lehet veszélyes. Természetesen, feltéve, hogy a kismama friss, nem erjesztett málnát fog enni, amelyet a kórokozó baktériumok nem érintenek. Az optimális mennyiséget egy maroknyi málnának tekintik hetente párszor. Természetesen, az elfogyasztott bogyók mennyiségének jelentős feleslege allergiák kialakulásához, bélrendellenességekhez vezethet.
A málna levelekkel ellátott tea ártalma nagyban függ a termék mennyiségétől is. Ha egy nő megengedi magának, hogy naponta egyszer levelet tegyen egy csészébe, semmi szörnyűség nem történik meg egy ideig, de a korai szakaszban nem szabad inni. Túlságosan támaszkodva arra a tényre, hogy a málna levelek főzete a későbbiekben felgyorsítja a vajúdást, a szakértők szintén nem tanácsolják - ez nem mindig történik meg, és már nem a táplálkozástól és az étrendben található specifikus ételektől függ, hanem a női test és a baba testének élettani készségétől. Sok szempontból a méhleveles tea szülés előtti fogyasztása a placebo hatás.
De egészen valóságos ellenjavallatok vannak az illatos bogyók fogyasztására és leveleinek teahoz adására. És azt mondják, hogy nem eheti ezt a terméket, ha:
- egy nő gyomorhurutban vagy a nyombél betegségében szenved, mind akut formában, mind krónikus betegségek súlyosbodásával;
- a kismama olyan diagnózisokkal rendelkezik, mint urolithiasis vagy pyelonephritis az orvosi dokumentációjában;
- a nő köszvényben szenved;
- a terhes nőnek májbetegségei vannak;
- egy nő hajlamos allergiára a piros bogyós gyümölcsökre, gyümölcsökre, a virágos növények virágporaira.
Minden más esetben a málna mértékkel nem tilos.
A felvételi szabályok
Annak érdekében, hogy a csodálatos és ízletes bogyó ne ártson a kismamának és a babának, a szakértők azt tanácsolják, hogy helyesen vegyék be. A különféle málnatermékekre szabályok vonatkoznak.
Friss
Vannak friss bogyós gyümölcsök - a legjobb lehetőség a kismamának. A gyümölcsökben koncentrálódik a hasznos anyagok maximális mennyisége, amelyeket fentebb említettünk. Igaz, egy nő ezt csak abban az évszakban teheti meg, amikor a bogyók azon a területen nőnek, ahol él. Ha télen málnára vágyik, akkor nem szabad egészséges bogyókkal számolni a boltban - ez egy importált termék, amelyet a gyártók nagylelkűen feldolgoznak kémiai összetételekkel a bogyók kiszerelésének minél hosszabb ideig történő megőrzése érdekében.
A hideg évszakban a nyártól megfagyott bogyó segíthet., mert fagyasztva a málna kevesebb tápanyagot veszít, mint bármely más bogyó és gyümölcs.
A terhes nő maximálisan megengedheti magának legfeljebb egy pohár bogyó naponta az első és a második trimeszterben. 37 hét után a legjobb, ha teljesen abbahagyja a friss bogyós gyümölcsök fogyasztását.
Ha egy terhes nő megbetegszik, megfázik, akkor a legkésőbbi időpont kivételével bármikor a bogyók és a méz keverése megengedett, ha nincs allergia a méhészeti termékekre.
Ha negatív megnyilvánulások és hatások jelennek meg - vörös foltok, bőrpír, csalánkiütés, gégeödéma, légszomj, kiütés, émelygés vagy hasi fájdalom, orvoshoz kell fordulnia, és nagy valószínűséggel el kell utasítania a málnát, mint a legtöbb más piros bogyót. a terhesség és a szoptatás idején.
A friss bogyók helyes használata esetén a nőnek nem lesz problémája a székrekedéssel, jó hangulatot fog fenntartani, és csökken a magas vérnyomás és az ödémás forma gestosisának kockázata is.
Lekvár
Az illatos bogyólekvár egy másik népszerű termék. De óvatosabbnak kell lenned vele, ha egy nő csecsemő születését várja. A lekvár nagyon édes, és a terhesség alatti felesleges cukor definíció szerint nem lehet hasznos... Ha egy nőnek nincs kóros súlygyarapodása, elhízása, diabetes mellitusa vagy terhességi cukorbetegsége, akkor az orvosok megengedhetnek egy kis lekvárt, például megfázáshoz teával.
A málna lekvár nemcsak a teához adható, hanem a túróhoz, a joghurthoz is. Ez segít megbirkózni a toxikózissal járó hányingerrel. A lényeg, hogy ne egyél nagy merőkanállal málna lekvárot. Teapartikonként legfeljebb 2 teáskanál, naponta legfeljebb 2 alkalommal engedélyezett.
Az ajánlott mennyiség túllépése nem valószínű, hogy vetéléshez vezet, de az ilyen étrend melletti kilók garantáltak. Ez pedig jelentősen megnöveli a gestosis, a preeclampsia kockázatát.
Csak házi lekvárt szabad enni, a megvásárolt lehetőség nem a legjobb, mivel tartósítószert és stabilizátort adtak hozzá, és ha a lekvár olcsó, akkor ízesítőket is, amelyek célja a fogyasztó elől elrejteni a málna hiányát és a nagy mennyiségű cukor jelenlétét.
A házi készítésű lekvárfajták közül jobb választani a cukorral pépesített málnát.
Tea
A málnalevélnek általában ajánlatos egy későbbi időpontban főzni és inni. Az étrendben gyakran szerepel a málna tea. a terhesség 37. hetétől kezdve a szülés előkészítésében... A levelekben található fitoösztrogének hozzájárulhatnak egy általános domináns kialakulásához a terhes nő endokrin hátterében. De azt mondani, hogy az ital képes stimulálni a szülést, hülyeség és alaptalan.
Mindazonáltal a nők a 37. héten belül egy hét után legfeljebb egy pohár málna leveles gyógyteát vesznek be - az adag megduplázódik, és 39. héten megengedett napi 3 pohár ital bevétele.
Egy málna levél hozzáadásával a teát a terhesség alatt szabad főzni. Kombinálható más gyógynövényekkel, amelyek használata nem tilos csecsemő hordozásakor. A terhes nők számára készített kész gyógyteák ritkán tartalmaznak málnát, de kívánság szerint a gyógyszertárakban is kaphatók.
Kompót
A gyümölcsital és a kompót kiváló ital a kismamák számára. Hasznosságuk fő feltétele a nagy mennyiségű cukor hiánya. Gyümölcsitalokhoz korábban kanállal zúzott bogyókat használhat. A kompóthoz használjon közönséges egész bogyókat.
A napi kompót mennyisége nincs szigorúan szabályozva, de egy kicsit óvatosabbnak kell lennie a gyümölcsitalokkal - koncentráltabb, ezért nem ajánlott napi 2 pohár friss házi gyümölcsitalnál többet inni.
A málna fogyasztása nagyszerű módja a vízháztartás helyreállításának magas hőmérsékleten, influenza vagy SARS esetén. A málnának mérsékelt lázcsillapító hatása is van.
Tartózkodnia kell a kész gyümölcsitalok és kompótok csomagolásban történő felhasználásától, amelyeket szupermarketekben árulnak. Nagyon nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, valamint káros koncentrátumokat és stabilizátorokat, amelyek rendkívül negatív hatással lehetnek a baba fejlődésére.
Főzet
A málna leveleinek és gyümölcseinek infúziója és főzete összetettebb összetétel, amelyet mindenképpen nem érdemes bevenni orvos nélkül. A málna gyógyászati tulajdonságai meglehetősen erősek, és ez biztosította a gyógynövények nyilvántartásába való felvételüket. És ezek a tulajdonságok a húslevesekben és az infúziókban vannak a legnyilvánvalóbbak és hangsúlyosabbak.
2 evőkanál száraz levélből és fél liter forrásban lévő vízből készíthet infúziót vagy főzetet. Az infúziót legfeljebb 5 órán át tartjuk, szűrjük. Legfeljebb egy napig tárolhatja hűtőszekrényben. A húslevest körülbelül negyed órán át forraljuk, majd lehűtjük és leszűrjük.
Az infúzió és a főzet a kezelőorvos ismeretében felhasználható a szülés előkészítésére, ha a nő ennyire nyugodtabb. De az orvosnak feltétlenül fel kell mérnie a nyilvánvaló ellenjavallatok jelenlétét vagy hiányát.
Arról, hogy a málna levelek hogyan segíthetnek a könnyű szülésben, lásd a következő videót.
