A citrom egy illatos és frissítő gyümölcs, amelyet régóta gyógyhatású gyümölcsnek neveznek, amely segít megbirkózni a megfázással, javítja a hangulatot és élénkít. A terhes nők azonban óvakodnak a citrusfélék családjától. Jogosak-e ezek a félelmek, lehet-e citromot használni babahordozáskor - erről a cikk fog beszélni.
Hogyan hasznos?
A citromot az egyik legnépszerűbb citrusfélének tartják, évente betakarítják és értékesítik 14 millió tonna feletti mennyiségben. A gyümölcsök vitaminokban és illóolajokban gazdagok, amelyek jobban felelősek az előnyeiért. Nehéz olyan második gyümölcsöt találni, amely ugyanolyan gazdag szerves savakban lenne. A citrompépben is vannak pektinek, kis mennyiség azakhara, fitoncidek, kumarin és származékai. A citrommag gazdag zsíros olajban, a héja pedig esszenciális vegyületekben gazdag.
Nekik köszönhető, hogy a citromnak megvan a maga egyedi aromája, amelyet nem lehet összetéveszteni semmivel. A citrom méltó rést foglalt el a főzésben - frissen fogyasztják, italokhoz, cukrászdához adják, és az illatszeriparban használják őket. A citromlé kiváló ízesítő salátákhoz, hús- és halételekhez. A citromsav népszerű tartósítószer, amelyet szószok, lekvárok és savanyúságok készítésére használnak.
A citrom terhes nők számára nem tilos. Hatékonyan kompenzálja a vitaminhiányt, segít megerősíteni és fenntartani az immunitást, ami nagyon fontos a terhesség alatt, mert a női test természetes védelme a terhesség kezdetével csökken
A rengeteg C-vitamin természetesen nem gyógyíthat meg egy nőt vírusos vagy fertőző betegségtől, de Ha citromot adunk az italokhoz a betegség alatt, ez segít oltani a szomjat, telíti a testet aszkorbinsavval és közvetett módon, de minden bizonnyal hozzájárul a gyorsabb gyógyuláshoz. Vannak, akik ezt gondolják a citrom az influenza és az ARVI megelőzésének eszköze lehet, különösen veszélyes a terhesség korai szakaszában, de ez az állítás némileg eltúlzott.
A citromot a terhesség alatt nemcsak megfázás esetén alkalmazzák, mint amilyennek tűnhet. Segít megbirkózni a kismamák olyan gyakori problémájával, mint a gyomorégés és a böfögés. A citrom kiváló eszköz a toxikózissal járó hányinger leküzdésére a terhesség első trimeszterében. Előnyei ebben a helyzetben nagyon nagyok - citromot adnak a vízhez a szomjúság csillapítására, az émelygés enyhítésére, a salátához adott citromlével, tea, növeli az étvágyat, egy zsebkendőre felvitt egy csepp citrom illóolaj az egész nap "biztosítása" lesz. a nyilvános helyen fellépő hányinger kockázatával járó gondoktól. Csak lélegezze be az olajat, és a támadás alábbhagy.
A citrom elfogyasztása az ételekben segít megelőzni a székrekedést, ami nagyon fontos a későbbi szakaszokban, amikor a nagy méh összenyomja a bélhurkokat, és a székletürítés nehéz feladattá válik.
A citrom használata pozitív hatással van a vizeletszervek működésére. Enyhe vizelethajtó hatást már régóta észrevettek, és az ödéma megszabadulásának problémájának megoldására használják, amely egy nőt a 2. és a 3. trimeszterben üldözhet.
Ellenjavallatok és lehetséges károk
A citrom, más citrusfélékhez hasonlóan, a fő veszélye abban rejlik, hogy nagy valószínűséggel alakul ki allergiás reakció a termékre. Az orosz nők számára a citrom nem olyan gyümölcs, amely az őshonos szélességi körzetekben növekszik, ezért mindig fennáll annak a valószínűsége, hogy a termékre nem megfelelő immunválasz lesz. Különösen - terhesség alatt, amikor az immunrendszer más módban működik, mint a fogantatás előtt.
Korábban azt hitték, hogy a citrom káros egy helyzetben lévő nő számára, mivel nagy a kockázata annak, hogy a baba születése után ételallergiában szenved. Az orvosok hivatalosan felülvizsgálták ezt a véleményt. Az Egészségügyi Világszervezet az allergológusok és immunológusok legfrissebb eredményei alapján kijelenti, hogy egy allergén termék mérsékelt használata éppen ellenkezőleg, biztosítja a gyermek első ismeretét az antigénekkel még a méhen belül is, ami csökkenti az allergia kockázatát a baba születése után.
Kivételt képeznek a terhelt allergiás kórtörténetben szenvedő nők. - ha a kismama allergiás a háztartási porra, növényekre, virágzásra, ételre, akkor tartózkodjon a citromtól. Mindenki más számára, miután a terhesség eljött, az orvosok azt tanácsolják, hogy fokozatosan vigyék be a citromot, kezdve egy szelettel, és csak akkor, ha nem jelenik meg negatív reakció, ésszerű határokig lehet növelni az elfogyasztott gyümölcs mennyiségét.
A citrom minden fő kockázata a megengedett mennyiség túllépésével jár. Az orvosok hetente legfeljebb egy közepes méretű citromot tanácsolnak, hacsak a nőnek nincs közvetlen ellenjavallata.
Óvatosan a magas vérnyomású terhes nőknek kisebb mennyiségben kell enniük a gyümölcsöt. A közvetlen ellenjavallatok a következők:
- a gyomor-bél traktus betegségei, amelyek a gyomornedv, a gyomorfekély, a nyombélfekély, a vastagbélgyulladás fokozott savasságával járnak;
- nephritis és pyelonephritis;
- krónikus vagy akut hasnyálmirigy-gyulladás;
- szájüregi egészségügyi problémák (szájgyulladás, sebek, fekélyek, fogszuvasodás, a fogzománc fokozott törékenysége és érzékenysége);
- angina, akut gyulladásos folyamat a torokban.
Néhány kismama, miután elolvasott pár cikket a citrom nagy előnyeiről, úgy dönt, hogy sürgősen felveszi őket az étrendbe, még akkor is, ha nem szeretik őket - amit nem tehet meg a baba érdekében! Ezt nem szabad megtenni. Minden citrommal készült étkezés egy ilyen nő számára stresszes eseménysé válik, és a stressz okozta károk tucatszor nagyobbak, mint a citrom vagy citromlé bevételének várható előnyei.
Ha nincsenek közvetlen ellenjavallatok, akkor egy nőnek a terhesség alatt emlékeznie kell erre Csökkentheti a citrusfélék okozta lehetséges károkat, ha nem eszik éhgyomorra citromot, nem iszik frissen facsart és hígítatlan citromlevet.
Ne feledje a gyümölcs összetételének a nyálkahártyára gyakorolt erős irritáló hatását, és ne kockáztassa egészségét, különösen a baba várakozása alatt.
Miért akarsz citromot enni?
Néhány nő azt állítja, hogy a terhesség után nem tud megbirkózni a citromfogyasztás vágyával. Természetesen egy ilyen ízfüggőség nem tekinthető a leggyakoribbnak, de a jelenség végbemegy. Mit lehet összekapcsolni egy ilyen vágyal?
Az ízlési preferenciák a terhesség alatt megváltoznak a megváltozott hormonális háttér hatására. Az agy ízközpontjait a progeszteron hormon nagy dózisa befolyásolja. Az az állítás, hogy szeretne valamit, mert nem elég, nem túl helyes, bár következetlenségét a tudomány hivatalosan nem bizonyította.
Ha egy nő citromra vágyik, akkor valószínűleg bizonyos aszkorbinsav-hiánya van. De mivel nagy mennyiségű citrom ellenjavallt, és a hiányt ki kell küszöbölni, a legjobb megoldás az lenne, ha az étrendhez olyan ételeket adnának, amelyek nem kevésbé gazdagok aszkorbinsavban, például fekete ribizli, kivi, alma, paradicsom.
Felhasználási módszerek és szabályok
A citromot nem kell tiszta formában fogyasztani, ha nem akarod megtenni... Élvezetesebb és biztonságosabb citromszeleteket adva a teához. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a forrásban lévő vízben a citrom gyorsan elveszíti jótékony tulajdonságait, és az aszkorbinsav gyorsan elpusztul. Ezért hozzá kell adnia egy szelet gyümölcsöt, amikor a víz kissé lehűl. A tea kiválasztásakor előnyben kell részesíteni a gyenge fekete vagy zöld színt. Fontos, hogy ne vigyük túlzásba a zöld teával, nagy mennyiségben elősegítheti a folsav eltávolítását a szervezetből, és nagyon szükséges mind az anyának, mind a babának.
A citrom tea kiválóan alkalmas szomjúság csillapítására, folyadékhidratálásra nátha, influenza esetén, és egyszerűen kellemes frissítő italként segíti a jó közérzetet.
A citromvíz kiváló gyógyszer a toxikózis, a szomjúság ellen. Adhat néhány csepp citromlevet egy üveg tiszta ivóvízhez, vagy dobhat egy szelet citromot a vízbe, és hagyja állni. Ez az ital nemcsak a terhesség alatt, hanem a szülés utáni folyamatban is segít - csillapítja a szomjat, tonizáló hatást fejt ki.
A citrom és a méz keveréke jól bevált. De csak akkor érdemes igénybe venni, ha a kismama nem allergiás a mézre és más méhészeti termékekre. Egy nő készíthet mézes-citromos teát, és ez jó orvosság lesz megfázás ellen. Ha vérszegénységet diagnosztizálnak, amely gyakori, különösen a terhesség késői szakaszában, meleg vízből italt készíthet, egy kanál vastag barna mézet és citrom éket. Ez segít növelni a hemoglobin szintjét.
Ez az ital tökéletesen segít a gyomor-bél traktus tisztításában, megkönnyíti az emésztést, fokozza az étvágyat, eltávolítja a méreganyagokat és toxinokat.
A citromlé ízesítőként adható egy salátához, a borschthoz, a hodgepodge-hoz, és az esszenciális citromolajat nemcsak a toxikózis aromaterápiájára lehet használni, hanem masszírozni is lehet vele a striák megelőzése céljából.
Apró árnyalatok vannak a gyümölcs használatában a terhesség különböző szakaszaiban.
- Első trimeszter - nagyon fontos időszak, amikor az organogenezis folyamatai javában folynak. Ebben az időszakban különösen óvatosnak kell lennie az étrenddel kapcsolatban. Még egy kis citromszelet sem ajánlott ebben az időszakban az allergiás nők számára, mivel az erős szenzibilizáció károsíthatja a baba fejlődését, vetélését. Ebben az időszakban fogyaszthat citromot, de csak akkor, ha nagyon akarja. Nem szabad egész szeleteket enni héjjal és cukorral, jobb, ha teát inni citrommal. Az első trimeszterben gyakran fordulnak elő vírusos megbetegedések és megfázások, a citrom pedig az italokban veszi át a megfelelő helyet, de torokfájás esetén kerülni kell a citrompasztillákat - ezek nem tartalmaznak citromot, de nagy mennyiségben vannak tartósítószerek, ízesítők és cukor.
- Második trimeszter - nyugodtabb és biztonságosabb időszak. Ebben az időben egy nő jelentősen kibővítheti étrendjét, és a citrom, ha szereti, akkor helyet is talál benne. Kerülni kell a hígítatlan citromlevet, mivel az bél- és gyomorrontást okozhat. Ezenkívül nem ajánlott a héjas lekvár - túl édes, és súlygyarapodáshoz, szénhidrát-anyagcsere-rendellenességek kialakulásához vezethet.
- Harmadik trimeszter - amikor a lábak nehézsége szinte minden nőt aggaszt. A citrom élelmiszer-felhasználásához hozzáadhat külső - lábfürdőket készíthet a gyümölcs héjának főzetével. Az illóolajok, amelyekben a héja gazdag, segítenek a fáradtság, a duzzanatok és a lábak enyhítésében, miután egy félórás eljárás könnyebbé válik. Ha egy nőnek kalciumkészítményeket írnak fel, akkor jobb, ha citromos vízzel inni, így a kalcium jobban felszívódik.
Az utolsó hetekben történő szülés előtt a nőknek javasoljuk, hogy korlátozzák a citromfogyasztást, mivel az elvékonyítja a vért, és a normális vajúdáshoz a nőnek enyhén fiziológiásan meg kell sűrűsödnie a vérben.
Amikor citromot választ terhes nő számára, előnyben kell részesítenie azokat a gyümölcsöket, amelyek kicsiek, vékonyabbak, mivel több pépük és tápanyaguk van, amelyekhez citromot vásárolnak. A citromnak kifejezett citrusillatúnak, sima és zavartalan héjának kell lennie. A rothadás jeleivel, a gyümölcs felszínén lévő foltokkal a termék alkalmatlannak tekinthető a kismamák táplálására.
A kész citromlé nem alkalmas terhes nők számára, ha ilyen terméket kell készítenie, akkor magának kell beszereznie otthon. Ne válasszon cukrozott citromszeleteket a leendő anya asztalához. Már nem olyan hasznosak, mint amilyennek látszanak, és egy nőnek nincs szüksége extra cukorra, amíg babát vár.
A citromokat nem érdemes későbbi felhasználásra vásárolni, hogy szükség szerint tárolhassák és elfogyasszák. Gyorsan romlanak, szárítva vagy fagyasztva, akárcsak a hőkezelésnél, gyorsan elveszítik jótékony tulajdonságukat.
A termék allergiája étkezési emésztési zavarként, valamint bőrkiütés, duzzanat formájában jelentkezhet. Ha tüneteket észlel, hagyja abba a használatát és forduljon orvoshoz.
