A lapos lábak megelőzése óvodáskorú gyermekeknél

A lapos láb messze nem ártalmatlan betegség. A láb anatómiájának megsértése súlyos problémákhoz vezethet a gerincben, az idegrendszerben és a mozgásszervi rendszerben. A gyermek lába 7-8 éves koráig nő és kialakul. Csak serdülőkorban lehet magabiztosan mondani, ha a gyermek lapos lábú.

Születésétől kezdve lapos láb figyelhető meg minden csecsemőben. A lapos lábak megelőzése különösen fontos az óvodás korban, amikor intenzív növekedés van. Ha ebben az időben nem követnek el teljes hibákat, akkor a lapos lábak kialakulásának valószínűsége minimális lesz.

A megelőző intézkedésekről

Az emberi láb ívének magassága genetikailag öröklődik. Hogy mi lesz, nem csak attól függ, hogy a szülők hogyan figyelmeztették a lapos lábakat, hanem attól is, hogy a baba milyen lábat örökölt anyától és apától. Ez azonban nem jelenti azt, hogy szükségtelen lenne a megelőzés.

A lapos lábak könnyű formáit és fokozatait tökéletesen korrigálják különféle gyakorlatok, helyesen kiválasztott cipők, masszázs segítségével.

A lapos lábak megelőzését a baba születésétől fogva meg kell tenni. A kezdők számára fontos az angolkór megelőzése, amely hozzájárul a lábbetegségek kialakulásához. Ehhez be kell tartani a gyermekorvos ajánlásait, a gyermeknek D-vitamint kell adni, a csecsemőt pedig kellően friss levegőnek és napfénynek kell kitenni.

Az ortopéd sebésznek hat hónap és egy év múlva meg kell mutatnia a babát. Nyilvánvaló, hogy nem tudja megmondani, hogy a csecsemő hajlamos-e lapos lábra, de képes felmérni a baba fejlődését és ajánlásokat adni a lábfejproblémák kialakulásának megelőzésére.

A megelőzés teljes egészében a szülők vállán áll. Nincsenek speciális oltások e betegség ellen, nincsenek "varázslatos" tabletták, amelyek befogadása segítene megakadályozni a jogsértést. Csak van normális életmód, aktív mozgás, helyes hozzáállás valamint az anyukák és apukák megértése a lapos lábak lényegéről és fejlődésének mechanizmusairól.

A legfontosabb időszak az óvodás kor 3 és 6-7 év között van. Ha ebben az időszakban a csontok, az izmok, az inak, az ízületek intenzív növekedésével társulva megfelelő feltételeket teremtenek a gyermek számára, akkor a fejlődés normális lesz, és a lapos lábak nagy valószínűséggel nem fordulnak elő, vagy könnyen korrigálhatók lesznek.

A szülőknek a fő irányok a következők:

cipő választás;
aktív fizikai tevékenységek és speciális torna;
megfelelő táplálkozás;
lábmasszázs.

Cipő vagy mezítláb?

A lapos lábak kialakulásának valószínűsége abban a gyermekben, akinek szülei ragaszkodnak ahhoz, hogy a gyermek otthon papucsot vagy más cipőt viseljen, magasabb, mint annak a gyermeknek, aki mezítláb szaladgál a ház körül az első lépésektől kezdve. Ennek oka a test ezen részének természetes sajátossága.

Egyik gyermek sem születik cipőben, papucs, szandál és csizma a társadalmi normák és a civilizáció követelménye, és nem a természet. A gyermek lábának csak a védelemre van szüksége cipőre - víz, piszok, fagy, egyenetlen felületek ellen.

Így a mezítláb járás a ház körül, és lehetőleg a füvön, a földön, a homokban korai életkorban is az első és nagyon fontos megelőző intézkedés.

Mivel a csecsemő nem járhat óvodába vagy sétálni cipő nélkül, a szülőknek alaposan tanulmányozniuk kell a gyermekcipők kiválasztásának szabályait.

Az emlékeztető így néz ki:

1 év után vásároljon gyermekének magas cipőt, amely rögzíti a lábát, miközben járni tanul. A háttér puha lehet, nem játszik nagy szerepet. A talpnak nem kell merevnek lennie, de jól kell párnáznia. Az első cipő fő feladata, hogy finoman megtámassza a bokát az első félénk lépéseknél.
2-3 év után Amikor egy gyermek magabiztosan jár, a cipő magassága nem előfeltétele a megfelelő pár kiválasztásának. A cipő vagy a szandál bármi lehet, mindaddig, amíg a gyermek kényelmes benne.

Óvodás gyermekeknél a láb gyorsan növekszik, és részben érthető a szülők vágya, hogy vásároljanak párat a növekedéshez. Nem kell ezt tennie. A nagy cipők lelassítják a gyermek járását, erőfeszítésekre kényszeríti, amikor a lábat lépésről lépésre görgeti, a járás keveredhet.
A cipőnek nem kell kicsinek lennie.
Ortopéd cipőkre van szükség a kezeléshez az izom-csontrendszer betegségei, és nem megelőzés céljából. Ha a gyermeknek nincs megállapított diagnózisa és orvostudományi javaslata az ortopéd párok viselésére, nehéz és drága orvosi cipőre nincs szükség.

Kívánatos, hogy a gyermekpárt egy kis sarokkal látták el, ez lehetővé teszi a láb izmainak gyorsabb fejlődését. A puha talpbetét-lábtartó belülről rögzíti a lábat, ez az egészséges lábfejlődés szempontjából is fontos.
A cipőben, amelyben a baba napközben sétál az óvodai csoportban, lehet helyezzen be speciális Bykov talpbetéteket. Naponta körülbelül 6 órán át kell viselni. A gyerek által az óvodában töltött idő nagyjából megfelel ennek a követelménynek.

Megelőző órák és torna

1 év elteltével gyakorlatsort mutathat be a gyermeknek egy speciális masszázsszőnyegen-applikátoron.

Vásárolhat egyrészes masszázsszőnyeget, vagy választhat kirakós matracot, amely egyszerre lesz szórakoztató játék a gyermek számára, és hatékonyan megelőzi a láb patológiáját. A szőnyegek speciális textúrával vannak ellátva - olyan szabálytalanságok, mint a "kagyló", "kavics", "tüske" és így tovább. A különböző textúrájú felületeken való járás és testmozgás a láb különböző aktív pontjait stimulálja.

A megelőző szőnyegek puhábbak, mint a lapos lábú szőnyegek. Rugalmas anyagokból készülnek, a rajtuk való járás nem okoz kifejezett kényelmetlenséget.

Fontos, hogy a gyermek minden nap gyakorolja a szőnyeget, legalább 20-30 percig. Ezzel elkerülhetők a boka és a láb íve növekedésének kóros rendellenességei.

Ha nincs szőnyeg, és nincs pénz a megvásárlására sem, akkor a padlóburkolót a gyermek számára saját kezűleg lehet elkészíteni. Ehhez gombok, héjak, nagy bab és gesztenye gyümölcsök alkalmasak. Házi vagy gyári applikátoron a gyermek és édesanyja gyakorolhatják:

sarkon járás;
lábujjakon járás;
mozgás a lábak külső szélein;
a külső éltől a láb belső részéig gurul;
befelé hajlított lábujjakkal lépéseket.

Széken ülve a gyermek körkörös mozdulatokat tud végrehajtani a lábával, összegömbölyíti a lábujjait, be- és kihúzza a zoknit. Állva hasznosak a lábujjak emelése, a guggolás, amelyekben a sarok nem jön le a padlóról.

Ezek az egyszerű gyakorlatok beépíthetők az óvodások napi tornájába. A legtöbb óvodában a lapos lábak megelőzésére szolgáló gyakorlatok szerepelnek a reggeli gyakorlatok és a testnevelési percek gyakorlatainak listájában.

A lapos lábak megelőzésére szolgáló hatékony gyakorlatokat a következő videó mutatja.

Táplálás

A helyes táplálkozás nagy jelentőséggel bír, mert a gyermek túlsúlya csak hozzájárul a lábak helytelen kialakulásához, mert az alsó végtagok terhelése jelentősen megnő. Ez nem azt jelenti, hogy a gyermeket szigorú étrendbe kell helyezni és alultápláltatni kell. Csak annyit, hogy a baba étrendjének elegendő mennyiségű fehérjét kell tartalmaznia. Részt vesznek a szövetképződésben. Ezért a gyermek étrendjének tartalmaznia kell tejtermékeket, sovány halat és húst.

A zselés húst elfogyasztani nem könnyű. Minden anya tud róla. De erre lehet tanítani a gyereket, főleg azóta a zselés hús kiváló étel a mozgásszervi rendszer, az ízületek és a porcszövet problémáinak megelőzésére.

A gyermeknek gabonaféléket, gyümölcsöket és friss zöldségeket, vajat és növényi olajat, gyógynövényeket, tojást kell ennie. A nyers ételeket 2-3-szor többet kell fogyasztani, mint a hőkezelésen átesett ételeket.

Nem szabad tiszta tehén- és kecsketejet bevinni az egy év alatti gyermekek étrendjébe. Sőt, nem szükséges az anyatejet vagy a tápszert teljes tehéntejjel helyettesíteni. A termék kalcium- és foszforaránya a szervezetben megváltozik, ha szedik ezt a terméket, D-vitamin-hiány keletkezik, elkezdődhet az angolkór, ami szintén befolyásolja a lapos lábak későbbi fejlődését.

A szülőknek komolyabban kell venniük azt a követelményt, hogy gyermeküket alapvető vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el. Végül is a tápanyagok és ásványi anyagok feleslege vagy hiánya nemcsak az izom-csontrendszer problémáit okozza, hanem komolyabb patológiákat is, amelyek halálosak lehetnek.

Kalciumhiány esetén - az orvos engedélyével és az általa ajánlott dózisban kalcium-kiegészítőket kell adnia a gyermeknek.

Általános avitaminózissal - vitamin komplexek, amelyeket kifejezetten egy bizonyos életkorú gyermekek számára terveztek, figyelembe véve organizmusaik napi szükségletét egy adott anyagban.

Masszázs

A lapos lábak megelőzése érdekében a talpmasszázs segít, amelyet bármely anya elsajátíthat, és amely otthon egyszerűen és egyszerűen elvégezhető. Az egy évesnél fiatalabb csecsemőknél egy erősítő esti masszázs során néhány percet kell adni a lábnak, hüvelykujjukkal simítva őket a saroktól az ujjakig tartó irányba.

Az óvodáskorú gyermekek számára megelőző lábmasszázst hetente 1-2 alkalommal végeznek, ezt játékos módon is megteheti. A gyermek fekvő helyzetbe kerül. Először a combokat és a lábakat simogatják meg, majd a végtagok ezen részeinek körmozgásai felé haladnak.

A legnagyobb figyelmet a borjúizmokra fordítják, mivel ezek reagálnak a láb íve megemelésére.

Ezután a hatás fokozódik, és hozzáadódik a lábak és lábak gyúrása. Fontos, hogy ugyanakkor a gyermek ne érezzen fájdalmat. Ugyanezeket a technikákat megismételjük úgy, hogy a gyomrot hasra fordítjuk, és egy kis görgőt (feltekert törülközőt vagy kis párnát) teszünk a térde alá.

Amikor magára a lábra hat, különös figyelmet kell fordítani az oldalbordákra - a belső és külső felületekre, a lábujjak hajlítási területére. A masszázs 3-4 perccel kezdődik, és az eljárás időtartama fokozatosan 15 percre nő. A masszázs után célszerű kontrasztos érerősítő fürdőt készíteni a lábak számára - először engedje le a lábakat meleg vízbe, majd adjon hozzá hideg vizet.