Az alvás nagyon fontos az ápoló csecsemő számára, mert alvás közben a baba fejlődik és növekszik, agya új információkat dolgoz fel, teste pedig pihen, felkészülve a körülötte lévő világ aktív tanulmányozására. Ezért kell a baba szüleinek kellő figyelmet fordítaniuk a baba alvási rendjére és a megfelelő fektetésre.
Miért nem alszik?
Ez zavarhatja a baba alvását:
- Éhség. Az első hónapokban nagyon gyakran jelentkezik egy csecsemőben, mivel a gyomra térfogata kicsi, és az anyatej nagyon gyorsan felszívódik.
- Meleg vagy hideg. A szoba kényelmetlen körülményei miatt a baba alvása gyakran zavart.
- Gerjesztés. Ha az anya aktívan játszott a babával, akkor egy ilyen játék után nem tudja azonnal lefeküdni a kicsit. Az izgalmas tényezők közé tartozik az esti vendégfogadás és a tévézés is.
- Zavart alvás a nap folyamán. Ha a baba nappali alvása később volt, és csökkent az ébredés és az éjszakai lefekvés közötti intervallum, akkor nehezebb lesz elaltatni a babát.
- Rossz közérzet. A morzsák nyugodt alvását a hasfájás, a fogvágás, az orrfolyás, a fülgyulladás és más egészségügyi és wellness-problémák megakadályozhatják.
Biztonságos pozíciók
A baba a következő helyzetben alhat:
- Oldalán;
- A hason;
- Hátul.
Az élet első hónapjainak legjobb pozíciója az Ön oldalán áll. Mivel a csecsemőnek nehéz ebben a helyzetben feküdnie, az anya úgy tud segíteni a babán, hogy a hengerbe tekert törölközőt a háta alá helyezi. Ezt az álláspontot a regurgitáció szempontjából biztonságosnak tekintik. Mivel egy csecsemő gyakran köpködik három hónapos koráig, szalvétát lehet tenni az arca alá. Ne felejtsük el azt sem, hogy jobb, ha a csecsemőt minden egyes etetés után a másik oldalra fektetjük.
A csecsemő hasán alvó lábakat ki kell igazítani és kissé oldalra kell fordítani. Sok csecsemő ebben a helyzetben alszik úgy, hogy a lába a gyomorhoz húzódik, ahogyan az intrauterin fejlődés során megszokta. Ebben a helyzetben az alvás akkor lesz biztonságos, ha a kiságy matraca szilárd és lapos, és nincs párna. Ezenkívül ez a helyzet kiküszöböli a csecsemő alvásának megszakadását a karjai és lábai mozgása, valamint a kólika miatt (a gyomor helyzetében lévő gazik könnyebben mozognak).
Sok újszülött szeret aludni a hátán, lábát és karját oldalra terítve. Ezt a helyzetet azonban sok gyermekorvos nem tartja biztonságosnak a regurgitáció veszélye miatt.
Szobahőmérséklet
Ideális esetben a gyermekszoba hőmérsékleti rendjét +18 és +20 Celsius fok között kell megjeleníteni. Hőmérő segít szabályozni a hőmérsékletet abban a helyiségben, ahol a baba alszik. Az ágy mellett kell elhelyezni, a padlótól körülbelül 1,5 m magasságban.
Ha hűvösebb a szoba, akkor a babát melegebben kell felöltöztetni, és ha a hőmérséklet +20 felett van, akkor kevesebb ruha legyen a babán. A hideg évszakban öltöztesse a kicsit egy zárt lábú és hosszú ujjú testbe. Újszülött sapkáját akkor kell viselni, ha a szoba levegője +18 alatt van. Ha meleg van a szobában, akkor ne hagyja a babát csak pelenkában - tegyen egy vékony pizsamát a babára, rövid lábakkal és ujjakkal.
Fektetési módszerek
Az újszülöttet így tudja elaltatni:
- A gyereket ringatni lehet. Ez a módszer hatékonyságával megvesztegeti a szülőket, mivel mozgásbetegség alatt a baba nagyon gyorsan elalszik. Azonban hamarosan, amikor a csecsemő nehezen tud elaludni mozgásbetegség nélkül, az anya rájön, hogy nem biztos, hogy megérte ezt a módszert tanítani.
- Csecsemőjét együtt alvással altathatja el. Ezt a módszert gyakran az éjszakai időszakra választják, mivel az anya melletti elalvás lehetővé teszi, hogy a csecsemő nyugodtan aludjon és szopjon alvás közben, az anya pedig aktiválja a laktációt és jobban aludjon.
- A gyereket meg lehet tanítani egyedül elaludni. Ezt a szokást ugyanazon napi lefekvési szertartás, valamint a szülők kitartása és türelme éri el. Anyának észre kell vennie azt az időpontot, amikor a baba fáradt és készen áll az elalvásra, vesz egy babát, eteti, majd ágyba helyezi a gyereket, kapcsolja le a villanyt, énekeljen a babának vagy szeretettel beszéljen a babával, hogy érezze az anya jelenlétét mellette.
Az első három hónap
Az újszülöttek a nap nagy részében alszanak, míg a csecsemő születése után nem különbözteti meg a napot az éjszakától, és körülbelül azonos időközönként kér ételt. De az élet első hónapjának végére a csecsemő alvása intervallumokra bomlik, amelyek rendezettek és létrehozzák az adott csecsemőre jellemző módot.
4-5 héttől kezdve a gyermek kevesebbet alszik nappal, éjszaka pedig hosszabb ideig, különösen, ha a szülők segítenek a babának abban, hogy gyorsan megértsék a különbséget a nappali és az éjszakai órák között. A nap folyamán nem szükséges becsukni az ablakokat, és a szobát sötétbe kell meríteni, valamint le kell állítani minden olyan tevékenységet, amely a gyermek alvását okozhatja. Három hónapos korukig a csecsemők még mindig sokat alszanak (napi 15 óráig), de az éjszakai alvás időtartama nő.
"Alvó mód
Minden csecsemő eltérő alvási szokásokkal és ébrenléti időszakokkal rendelkezik, azonban a legtöbb, bizonyos életkorú gyermek esetében vannak átlagos mutatók, amelyek segítenek a szülőknek megérteni, hogy minden rendben van-e gyermekük alvásával:
- Az újszülöttek naponta körülbelül 8 órát, éjjel pedig körülbelül 8,5 órát alszanak.
- Három hónapos koráig a csecsemők nappali órákban akár 5 órát, éjszaka pedig körülbelül 10 órát alszanak.
- A 6 hónapos csecsemők kevesebbet alszanak napközben - körülbelül 4 órát. Éjszaka még 10 órát alszanak. Két nappali álom van ebben a korban.
- 9 hónaptól 2 éves korig a csecsemők körülbelül 2,5 órát alszanak napközben, az éjszakai alvás pedig akár 11,5 óráig is eltarthat. Ebben az időszakban a gyerekek egy nap alszanak.
- A hároméves gyermekek napközben akár 2 órát is aludhatnak, éjszaka pedig alvásuk időtartama 10 és 12 óra között mozog.
Közelebb az évhez
Kilenc hónap elteltével a csecsemő napközben még egyszer elalszik, és éjszaka ébredhet. A gyermekorvosok úgy vélik, hogy ebben a korban már nincs szükség éjszakai táplálékra a gyermek számára, ezért az anya megpróbálhatja elválasztani a babát a sötétben történő táplálástól, vagy legalábbis minimálisra csökkentheti az éjszakai étkezést.
Tippek
- Ha nagy lakásban vagy házban él, a babaőrző segít mindent megtudni a baba alvásáról. Ennek az eszköznek az adója az alvó csecsemő mellett van felszerelve, és az anya magával viszi a kagylót.
- A lefekvés ideje a legnehezebb a csecsemő számára, mivel ezt anyja elválásaként érzékeli. Ezért az anyának meg kell simogatnia a babát, hogy szerelmét megmutassa a babának, énekeljen egy dalt, mesét meséljen.
- A baba lefektetésében jó segítség lesz az anya által létrehozott rituálé. Ez a neve azoknak a cselekedeteknek, amelyeket minden nap megismételnek lefekvés előtt. Aludásra hangolják a babát, és elősegítik a gyorsabb elalvást.
- Ha a baba mellbimbóval alszik el, akkor azt fel kell vennie, miután a baba már jól alszik.
Milyen prioritások segítenek a baba alvásának javításában, lásd Dr. Komarovsky programját.
