Fehér zaj: nyugtató az újszülött számára

Mi az a fehér zaj? Miért kell fehér zajt használni újszülötteknél? Milyen típusú "zaj" van, és mi az előnyük (és van-e valamilyen kár)? Lehet, hogy ez egy remek új módszer az újszülött megnyugtatására és elaltatására? Találjuk ki együtt ...

Jó napot „én vagyok a babád”! Idegösszeroppanás küszöbén vagyok, és nagyon remélem, hogy tudtok segíteni nekem. A kislányom még csak egy hónapos, de már unom a krónikus alváshiányt. Semmilyen módon nem tudom altatni a gyermekemet. Mása nagyon sokáig elalszik, és a legkisebb zajra ébred (még egy halk hang is felébresztheti). Egyáltalán nem alszom eleget, idegesít a gyerek, nincs se időm, se energiám háztartási feladataim elvégzésére, alig van időm bármit is csinálni!
A szomszédom azt mondta nekem, hogy van egy út: fehér zaj az újszülöttek számára. A módszer alkalmazásakor a csecsemők gyorsan megnyugszanak, sokáig és nyugodtan alszanak. De sajnos nem igazán tudja, hogyan kell megszervezni a fehér zajt, és hogyan kell helyesen használni a módszert. Arra kérlek benneteket, hogy részletesen meséljen arról a csodálatos módról, amely lehetővé teszi a csecsemők édes alvását, a szülők pedig, hogy szánjanak magukra egy kis időt.

Sok fiatal szülő szembesül a könnyű, időszakos alvás problémájával egy újszülöttnél. Ezt a problémát könnyű kezelni, ha ezt a módszert használja.

Mi a fehér zaj: a fehér zaj típusai

Az újszülöttek nyugodt alvásához szükséges fehér zaj technikája viszonylag új. Ennek a módszernek a csecsemő elaltatására és a hosszú hangú alvás biztosítására szolgáló technikákat azonban már régóta használják.

Mi ez a csodálatos fehér zaj? Ez egyszerű.

A fehér zaj változó frekvenciájú, hangerõs és intenzitású hangok kombinációja, amely monoton akusztikus hátteret hoz létre. Ez a zaj egyenletesen kitölti az egész hallási tartományt. Az eredmény egy monoton hang, hirtelen változások nélkül, amely lehetővé teszi a csecsemő megnyugodását és elaludását.

A fehér zaj természetesen előfordul (természetes fehér zaj). Az ilyen hangok forrása:

patak moraja;
a vízesés zaja;
az eső hangjai;
az óceán hangja, szörfözés, levelek susogása, a szél zümmögése stb.

A fehér zaj magában foglalja azokat a hangokat is, amelyeket számos háztartási készülék üzemeltetés közben bocsát ki (technikai fehér zaj):

légkondíciónálás;
hajszárító;
porszívó;
Mosó;
ventilátor;
szivattyú.

Az ilyen zaj mesterségesen létrehozható. Ehhez:

kapcsolja be a vízcsapot (zuhany);
keressen egy üres hullámot a rádióvevőben (szabad rádiófrekvencia vagy TV-csatorna sziszegése);
a megfelelő hangfelvétel bevonásával;
használjon fehér zajt generáló készüléket.

Egyébként a suttogó és elhúzódó „sh-sh-sh”, amellyel az anyák intuitív módon próbálják megnyugtatni a gyereket, szintén egyfajta fehér zaj.

Az elmélet eredete

Az az ötlet, hogy az akusztikus háttér nem irritálja a csecsemőket, hanem elősegíti a jó alvást, azután született, hogy tanulmányozták a magzat méhállapotát. Az anya méhében a születendő csecsemőt egyáltalán nem veszi körül teljes csend, a magzat sok hangot hall. A kis ember hallja, hogyan ver az anyja szíve, hogyan mozog a vér az edényein, hogyan működik a tüdő, belélegezve és kilélegezve a levegőt. A külvilágból érkező hangok is áthatolnak rajta. Ez a háttérzaj végigkíséri a magzatot a kialakulása során. A zajszint elérheti a 90 - 100 dB-t.

A gyermek megszokja ezt a hátteret. A fehér zaj nagyon emlékezteti a babát erre a "hangszórórendszerre", amely a biztonság garanciája volt számára. Ezért a baba hatására automatikusan ellazul és megnyugszik.

Sok szülő azonban, megpróbálva ideális körülményeket teremteni a csecsemő számára, nem gondolkodik azon körülmények között, amelyek között a csecsemő születése előtt áll, és végzetes hibát követ el, alvás közben mesterségesen védik az újszülöttet minden hangtól. Az újszülött óvatos árnyékolása minden hangtól nem nyugtatja meg a csecsemőt, de növeli szorongását és érzékenységét alvás közben. De érdemes megpróbálni megszervezni a "fehér zajt", és megfeledkezhet a hosszú elalvás és a szakaszos alvás problémáiról.

Ha nem biztos a fehér zaj módszerének hatékonyságában a csecsemő elaltatásában, akkor ne feledje, hogy minden anya teljesen önkéntelenül ad ilyen hangokat, elaltatva csecsemőjét. Az újszülöttet a karján tartva a múmiák azt mondják: "sh-sh-sh" vagy: "h-h-h". Ezek a hangok klasszikus fehér zaj. És ez a módszer valóban működik!

Sok szülő szerint az újszülöttek jobban elalszanak, ha hajszárítót, ventilátort vagy akár porszívót használnak. Néhány szülő kifejezetten beltéri szökőkutakat vásárol, vagy bekapcsolja az akvárium kompresszorokat a baba „elaltatásához”. Vitathatatlan tény, hogy az utcán, ahol sok idegen hang hallatszik, a gyermek jobban alszik, mint a ház csendjében. Mindezek a fehér zaj hatékonyságának bizonyítékai.

Mire szolgál a fehér zaj?

A fehér zaj elősegíti az önnyugtató mechanizmus aktiválódását, amely még a születése előtt kialakul a csecsemőben, és a megfelelően kiválasztott akusztikai háttér hozzájárul annak aktiválásához. A módszer különféle célokra használható:

Gyorsan aludj el. A megfelelő akusztikus háttér alatt a baba ellazul és gyorsabban elalszik. A monoton hangok segítenek abban, hogy biztonságban érezze magát, éppen úgy, mint az anya méhében;
Mély alvás. A fehér zaj egészséges alvást biztosít az újszülött számára. A tudósok már régóta megállapították, hogy az emberi alvásnak két váltakozó fázisa van: felszínes és mély. Változásukat rövid ébredés kíséri. Ebben a rövid pillanatban minden susogás vagy egyéb idegen hang azt eredményezi, hogy a csecsemő teljesen felébred, és nehéz lesz újra aludni a babát. A csecsemőknél a mély alvás szokásos ciklusa mindössze 20-30 perc, majd megkezdődik a felszínes alvás fázisa, amikor egy enyhe köhögés is kihúzhatja Morpheust az ölelésből. Ezt követően nem valószínű, hogy a gyermek képes aludni. Ez a szakasz a csecsemőknél kétszer olyan gyakran fordul elő, mint egy felnőttnél. A fehér zajnak való kitettség nem szakítja meg az alvást az egyik fázisból a másikba való átmenet pillanatában.

Ezenkívül a fehér zaj megnyugtatása és ellazulása gyakran segít a babának, ha túlzott izgatás vagy rendkívüli fáradtság miatt nem hajlandó szoptatni. A fehér zaj az újszülöttek számára is stresszoldó.

A fehér zaj hátterében az idegen hangok nem lesznek annyira észrevehetőek, amíg a fehér zaj szól, az alvás erős és nyugodt lesz, és az alvási fázisok közötti átmenetek simábbak lesznek.

Az idegen hangok megszüntetése. A fehér zaj hatékonyan elnyeli az idegen hangokat. A kutya éles ugatása az ablakon, az autó jelzése, a játszó gyermekek sikolya (még akkor is, ha a gyerekek a szomszéd szobában játszanak), mindezt az általános hanghatás sikeresen elfojtja;
Megnyugodni. Az egyhangú zaj emlékezteti az újszülöttet a méhen belüli állapotra, és nagyon jótékony hatással van az idegrendszerre. A gyerek védettnek érzi magát, kényelmes, gyorsan megnyugszik. Ha a baba túl izgatott, nem tudja abbahagyni a sírást vagy hisztérikus, kapcsolja be a fehér zajt, hogy gyorsan megnyugodjon. Ezenkívül a fehér zaj megnyugtatása és ellazulása gyakran segít a babának, ha túlzott izgatás vagy rendkívüli fáradtság miatt nem hajlandó szoptatni. Az újszülöttek fehér zaja szintén stresszoldó;
Kikapcsolódás. A monoton háttérhang felnőtteknek is hasznos. Mindenki tudja, milyen kellemes kikapcsolódni és elfeledkezni az aktuális gondokról az ablakon kívüli eső vagy patak zaja alatt. Akár meg kell gyógyulnia, nyugtatnia kell idegeit, akár egyszerűen pihennie kell, üljön kényelmes helyzetben és kapcsolja be a fehér zajt. A hétköznapi helyzetekben agyunk folyamatosan elemzi a hanghátteret, a monoton zaj nem igényel sok erőfeszítést a beolvasáshoz, ami lehetővé teszi a teljes kikapcsolást és a csendes pihenést.

A fehér zaj segíthet a szülőknek jobb alvásban, ha ugyanazt az elvet alkalmazzák, hogy csökkentik a REM alvást. A gyermek néha csak hánykolódik, de nem ébred fel teljesen, az anya pedig azonnal reagál minden susogásra, majd sokáig nem tud elaludni. A fehér zajtól jobban alszik és jobban érzi magát.

Előny és kár

A fehér zaj módszer a legeredményesebb a csecsemők számára az első 4 hónapban. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a méhen belüli érzések megőrződnek a baba emlékezetében. A gyermek emlékszik az anya méhében hallott hangokra, a fehér zaj megnyugtatja és pszichológiai kényelmet nyújt.
A fehér zaj fontos előnye az alvásjavítás. Az egészséges alvás a legkedvezőbb hatással van a baba idegrendszerére, a baba elegendő alvást kap, ami azt jelenti, hogy éber állapotában a baba remekül érzi magát, nem lesz szeszélyes, szívesen kommunikál az anyjával és felfedezi a körülötte lévő világot.
A fehér zaj anyukának ad némi szabadidőt. Ahelyett, hogy órákig ringatná a babát, és az utcáról érkező minden hangra a bölcsőhöz rohanna, nyugodtan vigyázhat magára, más gyerekekre vagy háztartási feladatokra. Végül is kevesebb időbe telik a csecsemő altatása, alvása pedig tovább tart. És nem kell folyamatosan figyelnie a babát, miközben alszik, abban a reményben, hogy időben észreveszi az ébredési időszakot, és megpróbálja újra ringatni a gyereket.
Ez a módszer teljesen ártalmatlan. A fehér zajt adó hangok az emberek számára megfelelő tartományban vannak. A fehér zaj nem befolyásolja a tudatalatti folyamatokat, a gyermek mentális és fiziológiai fejlődését, és nem okozhat halláskárosodást.
A módszer nem okoz függőséget (a tanulmányok ezt bebizonyították). A gyerek felnő és fejlődik, és idővel kontrollálni fogja saját alvását, és a további akusztikai háttér szükségessége egyszerűen megszűnik.

Ez érdekes! Van egy verzió, miszerint a fehér zaj használata a csecsemő alvása során csökkenti a hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS) előfordulását. Ez egy nagyon ellentmondásos megállapítás, mivel egy külföldi tudósok egy ventilátorral a gyermek szobájában végzett tanulmányának célja a szén-dioxid-felhalmozódás csecsemők légzésére gyakorolt hatásának elméletének tesztelése volt. A ventilátornak fel kellett gyorsítania. A szén-dioxid túlzott koncentrációja pedig a SIDS egyik lehetséges oka. A kísérlet eredményei nem mondanak semmit a fehér zajról.

A gyermekek fehér zaja miatt az egyenletesebb alvás kevésbé hajlamos a somnambulizmusra (alvajárás).

A módszer használata

Csak akkor ajánlatos fehér zajt használni, amikor a baba alszik. A gyermek sajátosságaitól függően csak elalváskor kapcsolhatja be a hanghátteret, vagy hagyhatja a hangokat az alvás teljes időtartama alatt.

Ha meg akarja nyugtatni az újszülöttet, akkor a zajt bizonyos szabályok szerint használják:

a csecsemő megnyugtatásához, amikor sír vagy szemtelen, az akusztikus háttérnek erősebbnek kell lennie, mint a csecsemő kiáltása. Erre azért van szükség, hogy a baba hallja a hangot és hallgasson. Például ahhoz, hogy éppen az anya "boo" működjön, szükséges, hogy az anya hangja nagyobb legyen, mint a csecsemő sírása;
amikor a baba abbahagyja a sírást, csökkentse a hangerőt;
alvás közben a hangerő nem haladhatja meg az 50 dB-t. A hangosabb zaj káros lehet a pszichére és a hallásra;
a zajforrásnak legalább egy méterre kell lennie a gyermektől.

A szülőknek azt is tudniuk kell, hogy a módszer segítségével csak akkor lehet megnyugtatni a babát, ha ideges feszültség, fáradtság vagy pszichológiai kényelmetlenség okozta dührohamokat és hangulatokat ettek. Ha a gyermek nem egészséges, kólikában szenved, beteg vagy éhes, a fehér zaj nem segít megoldani a problémát.

Ma még vannak olyan speciális eszközök, amelyek kellemes zajt generálnak az újszülöttek számára. Lehet, hogy eltérõ kialakításúak egymástól, de a legtöbbjüknek ugyanaz az alapja - ventilátor, amelynek hangja segít megnyugtatni a gyermeket. Egyes eszközök akusztikus zajt generálnak, vagy a rögzített hangfájlok általános lejátszói.

Az eszközöket különféle játékokba csomagolják, amelyeket a baba magával vihet a kiságyba, és átölelve alhat. Az ilyen lehetőségek utazás esetén is kényelmesek, kirándulásokra is elvihetők - a játék mindig segít megnyugtatni a gyermeket. Vannak még szoptatós párnák is, amelyek belsejében olyan eszközök épülnek, amelyek egységes hangot adnak ki. Ez a lehetőség különösen jó, az anyu két dolgot tud egyszerre elvégezni, megetetni a babát és lefeküdni.

Fehér vagy rózsaszín zaj - különbségek

A fehér zaj mellett az újszülöttek megnyugtatására rózsaszínű zajokat alkalmaznak. E módszerek között nagyon kicsi a különbség.

Egyébként vannak más színzajok is: rózsaszín, piros, kék, lila, barna és szürke.

A rózsaszínű zaj „szűrt” fehér. Minden durva hang eltávolításra kerül a tartományból;
A rózsaszínű zaj nem annyira változatos. Az így létrejövő akusztikus sorozat szegényebbnek és monotonabbnak bizonyul, de sokan úgy vélik, hogy ő az, aki lágyabb, és ez a lehetőség alkalmasabb a csecsemők számára.

Nincsenek egyértelmű kutatási adatok, amelyek megerősítenék, hogy a zaj melyik típusa volt hatékonyabb és előnyösebb a gyermekek számára. Koncentráljon a baba ízére, és használja azt az akusztikai tartományt, amely a legelőnyösebben befolyásolja a babáját. Kísérletezzen, válasszon különböző hangokat és azok kombinációit, és hamarosan meg fogja érteni, hogy melyik akusztikus sorozat váltja ki gyermekében a legpozitívabb érzelmeket, és melyik zajt fogja leginkább kedvelni.

Remélem, megkapta az összes szükséges információt, és elaltathatja kislányát. Biztos lehet benne, hogy a fehér zajnak köszönhetően lesz ideje pihenni és házimunkára egyaránt.

Remélem azt is, hogy utána már nem lesz problémája a lánya elaltatásával, és szabadideje lesz, amelynek során nemcsak arra lesz ideje, hogy megbirkózzon minden ügyével, hanem képes lesz egy kis figyelmet fordítani magára is.